Mitkä tuotteet puhdistavat maksan ja sappirakon

Koska ihminen on elimistön tärkein elin, maksa suorittaa useita elintärkeitä toimintoja: se osallistuu aineenvaihduntaan, lievittää haitallisten aineiden kehoa ja tarjoaa energiaa. Useat oireet voivat merkitä elimen toimintahäiriötä: pahoinvointi, suun kuivuminen, kivulias tunne oikeassa hypochondriumissa, ihottumat ja äkilliset mielialan vaihtelut. Ulkonäkö riippuu suoraan maksan tilasta: hiukset, kynnet, iho. Jos epäillään maksan epänormaalia toimintaa, on parasta tutkia, läpäistä sarja testejä, käyttää erityistä ruokavaliota puhdistusta varten, jota kutsutaan myös detox-ruokavalioon. Se parantaa terveyttä, sopii laihduttamiseen ja perustuu terveellisen ruokailun periaatteisiin. Maksan ruokavaliota voidaan käyttää ehkäisevänä toimenpiteenä toksiinien ja toksiinien maha-suolikanavan poistamiseksi.

Perusperiaate, johon ruokavalio perustuu, on helpottaa elimen työtä, puhdistaa se, minkä vuoksi suljetaan pois vaikeasti sulavia elintarvikkeita, jotka sisältävät toksiineja ja muita vaarallisia aineita. Tärkein edellytys - sulava, rasvaton ruoka. Ateriat on höyrytettävä, paistettava, keitettävä. On kiellettyä syödä paistettua, varsinkin suurella lämmöllä, runsaalla öljyllä, astioilla.

Valikko: kielletyt ja sallitut tuotteet

Jotkut elintarvikkeet ruokavalion aikana maksan puhdistamiseksi ovat kiellettyjä: makea, jauhot, alkoholi, tietyntyyppiset kalat.

• Kielletyt nopeat (yksinkertaiset) hiilihydraatit, tämä sisältää makeita ja jauhoja. Jakaminen maksassa lisäävät verensokeritasoa, mikä vaikuttaa kehoon negatiivisesti. Luetteloon kuuluvat makeat hiilihapotetut juomat, virvoitusjuomat, kompotit. Jos leipomotuotteita on vaikea kieltäytyä, on suositeltavaa valita rasvaton leipä karkeista jauhoista. Jos halu syödä jotain makeaa, on vastustamaton, on parempi antaa etusija hunajalle - tämä tuote maksaa maksan. Maksa on niin hyvä, että tl on suositeltavaa ottaa puoli tuntia ennen ateriaa.
• Säilöntäaineita, väriaineita, stabilointiaineita sisältävät tuotteet ovat kiellettyjä. Näitä ovat makkarat, makkarat, säilykkeet, kinkku, savustettu liha ja muut tehdasvalmisteiset lihatuotteet. On välttämätöntä jättää pois teollisuusmenetelmällä valmistetut kastikkeet, erityisesti mitä on sanottu majoneesista. Sitä kannattaa ruoanlaittoon luonnollisista kotitekoisista tuotteista.
• Alkoholi on täysin kielletty. Viime aikoina tiedemiehet ovat todenneet, että maksan haitallisin juoma on olutta. Meidän on luovuttava kofeiinista. On muistettava, että ylimääräinen määrä kofeiinia on paitsi kahvissa myös mustassa teoksessa.
• Et voi syödä savustettuja, marinoituja, mausteisia ruokia.

• Tämä elin ei havaitse elohopeaa kertyneitä kaloja ja äyriäisiä. Uusimman luokituksen mukaan elohopea on korkeimman (ensimmäisen) vaaraluokan toksiini. Kerääntyminen tapahtuu kaikissa merenelävissä ja kaloissa, mutta joissakin tapauksissa tämä aine löytyy suurista määristä. Näitä ovat muun muassa suuret silmät, pitkäkarvainen tonnikala, makrilli, marliini, miekkakala, hai.

1. Kalat ja äyriäiset voivat sisällyttää ruokavalioon. Katkaravut, kampasimpukat, osterit, sardiinit, tilapia, lohi, kalmari sisältävät pienen määrän elohopeaa. Sopivat karppi, turska, taimen, hauki.
2. On suositeltavaa syödä hedelmiä, vihanneksia, marjoja, paitsi hapan.
3. Jotkut niistä ovat ehdottoman välttämättömiä, jotta ravintoaineiden sisältämästä ravinnosta voitaisiin sisällyttää maksa. Omenat ovat ihanteellisia maksan puhdistukseen hedelmistä. Valikossa on lisäksi lisättävä: valkosipuli, greippi, punajuuret, vihreä tee, avokado. On hyödyllistä käyttää kaalia, pinaattia, persiljaa, omenoita. Hyvät sitruunat, kalkki, persilja, maapähkinä. Puhdistettaessa kurkuma, joka on liha- ja kalaruokiin sopiva mauste, on osoittautunut hyvin.
4. Greippi on runsaasti C-vitamiinia ja sisältää antioksidantteja. Limeet ja sitruunat stimuloivat maksan. Avokado sisältää antioksidantteja.
5. Kapseleita ja porkkanoita, jotka sisältävät beetakaroteenia, parsakaalia ja kukkakaalia sisältäviä glukosinolaatteja, ovat hyödyllisiä.
6. Kasvisalaattia maustetaan kasviöljyllä: oliivi kylmäpuristettu, maissi, pellavansiemen, auringonkukka.
7. Pähkinät, joita pidetään "terveinä" tuotteina, on suljettava pois, paitsi saksanpähkinöitä lukuun ottamatta - ne sisältävät arginiinia, jossa on detox-ominaisuuksia.
8. Valkosipuli on usein laiminlyöty tuoksun takia, mutta kasvis sisältää vitamiineja B6 ja C, antioksidantteja.
9. Terveellinen juoma - vihreä tee, jossa ei ole sokeria ja sokeria. Voit juoda yrttejä, luonnonvaraista ruusua.

Päivittäinen ruokavalio

Arvioitu valikko näyttää tältä:

• Aamiainen: kaurapuuro (hedelmillä, kuivattuja hedelmiä, hunajaa) / tattari / hirssi puuroa maidolla / ruskea riisi / leseet. Vihreä tee
• Snack: kaikki hedelmät - omena, banaani, mango, päärynä.
• Lounas: kasvis keitto / laiha borss, paistettu vähärasvainen kala vihanneksilla / höyrytetty kananrinta / keitetty vasikanliha, ruusunmarjanliha.

• Välipala: maissinjuusto / valkoinen jogurtti hedelmällä, hunaja. Säilyke, jogurtti - vähärasvainen, mutta ei rasvaton. Jogurtti on parempi kokata itse. Et voi syödä kaupassa makeaa jogurttia.
• Illallinen: kasvisalaatti, maustettu tl kasviöljyä / sitruunamehua, haudutettua vähärasvaisen kalaa / lihaa, haudutettuja vihanneksia.

On suositeltavaa syödä annoksia 100-200 g, viisi tai kuusi kertaa päivässä. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa, lisää sappivirtaa. Illallinen - viimeistään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sääntöjen tiukka noudattaminen tekee ruokavaliosta tehokkaan.

Kotitekoiset maksan puhdistusmenetelmät

Voit puhdistaa maksan kotona, menettely ei vaadi erityistä tietoa. Ennen puhdistusta maksan sairauden läsnä ollessa tarvitaan asiantuntija-apua.

tyubazh

Kodin puhdistusmenettelyä puhdistukseen kutsutaan putkiksi. Se suoritetaan kolmen päivän kuluttua ruokavalion aloittamisesta suoliston puhdistamisen jälkeen. Tavoitteena on lisätä verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, jotta saavutetaan choleretic vaikutus. Oikea puoli on lämmitettävä sen jälkeen, kun se on lämmitetty 2–3 tuntia. Älä syö mitään menettelyn päivänä, aamulla juo kuppi lämpimää kivennäisvettä ilman kaasua, lisäämällä magnesiaa tai sorbitolia. Ilman - choleretic kasviperäisiä infuusiota. Juomaa juomavettä jonkin ajan kuluttua ilmoitetulla tavalla. Menetelmä on hyödyllinen sappirakolle.

Puhdistus öljyn ja sitruunamehun perusteella

Toinen kotimainen maksan puhdistusmenetelmä - öljyn ja sitruunamehun käyttö - suoritetaan tyhjään vatsaan. Tarvitset tuoretta sitruunamehua, oliiviöljyä / pellavansiemeniä / auringonkukka / maissiöljyä. Sappikanavat esikuumennetaan lämmityslevyllä. Sitten tunti juomaan lasillinen sitruunamehua ja lasillinen öljyä (vähennä annosta, jos toimenpide suoritetaan ensimmäistä kertaa).

Samanlaista menetelmää kehon puhdistamiseksi risiiniöljyllä, mutta sinun on otettava huomioon, että sillä on epämiellyttävä maku, pahoinvointi, laksatiivinen vaikutus. Kehon kannalta menetelmä on vaikea testi.

Vasta

Vasta-aiheet tällaisille toimenpiteille: onkologia, vakavat ruoansulatuskanavan sairaudet, diabetes, raskaus, imetys.

Cocktailit maksaan

Ruokavalion vaikutusta voidaan parantaa lääkärin määräämien lääkkeiden, hepatoprotektorien, choleretic-lääkkeiden avulla. Tai tee erityisiä cocktaileja, jotka auttavat maksan eroon myrkkyistä.

Sekoittimen tai juicerin avulla juoma valmistetaan maksan hyvistä tuotteista: punajuuret, kurkku, omena, oliiviöljy ja sitruuna.

Selkeä maksa auttaa ja smoothiet, joka valmistetaan tehosekoittimessa. Rakenteeseen kuuluvat: pähkinät, omena, banaani, luumut tai kuivatut aprikoosit, kaurapuuro, lusikallinen kasviöljyä.

Kaurahiutaleiden valmistaminen vie aikaa, joten sinun täytyy tehdä se etukäteen. On parasta ottaa tavanomaiset kaurahiutaleet, jauhaa se kahvimyllyyn tai pista survin laastiin. Kypsennä 10-15 minuuttia, sitten peitä pannu lämpimäksi ja anna infuusiota vähintään kolme tuntia. Tuloksena olevaa keittämistä käytetään smoothiet tai vain puoli tuntia ennen ateriaa. Työkalua pidetään hyödyllisenä painonpudotuksessa ja kilpirauhasen normalisoinnissa ja korvaa täyden aamiaisen.

Ruokavalion kesto ja tuloksen tallentaminen

Puhdistava ruokavalio on suunniteltu kuukaudeksi, ruokavalioita on viikon ajan, vaikka se voi kestää kauemmin, mikä riippuu hyvinvoinnista. Kun käytät cocktailia tai muita tukevia keinoja, ruokavalion vaikutus on 1-2 viikkoa.

Ei missään tapauksessa voi jyrkästi mennä tavanomaiseen ruokavalioon puhdistuksen jälkeen, varsinkin jos se ei ole kaukana terveestä. Tämä uhkaa palauttaa menettäneet naulat ja iho-ongelmat sekä vakavat terveysongelmat. Paluu tavalliseen ruokaan pitäisi olla vähitellen, mutta on parempi syödä oikein koko elämän.

Siivouskaudella ei ole rajoituksia, mutta on loogisempaa pitää sitä kesällä, kun saatavilla on erilaisia ​​vihanneksia, hedelmiä ja vihreitä. Keho imee kausituotteita paremmin, koska talvella suurin osa sisältää nitraatteja.

11 tuotetta maksan puhdistamiseksi

Iän myötä haitalliset aineet kertyvät ihmiskehoon. Saamme ne ruoasta ja vedestä, hengittämällä saastunutta ilmaa, ottamalla lääkkeitä, käyttämällä kotitalouksien kemikaaleja ja kosmetiikkaa. Merkittävä osa maksaan saostuneista toksiineista, joiden päätehtävä on veren jatkuva puhdistus. Tämä elin alkaa "pilata", kuten mikä tahansa tukkeutunut suodatin, ja sen tehokkuus vähenee.

Tukkeutuneen maksan vuoksi yleensä tapahtuu yleinen hyvinvoinnin tunne. Immuniteetti heikkenee, unia häiriintyy, tuntuu jatkuvaa väsymystä ja apatiaa. Myrkyllisyys ei myöskään näy hyvin ulkonäössä: tummat ympyrät näkyvät silmien alla, iho saa epäterveellisen harmahtavan keltaisen sävyn. Hiukset tulevat tylsiksi, kynnet haurastuvat. Aktiivisuus ja kiinnostus elämään menetetään.

On selvää, että maksa on puhdistettava säännöllisesti. Kaikkien puhdistusmenetelmien perustana on ajatus sappien erittymisprosessin aktivoimisesta ja kertyneiden toksiinien eliminoinnista. Tämän periaatteen täytäntöönpano voi kuitenkin olla erilainen. Aggrressiiviset menettelyt, jotka liittyvät kertakäyttöön suurissa osissa risiini- tai oliiviöljyä, peräruiskeet jne., Eivät edellytä ainoastaan ​​kehon alustavaa valmistelua ja tietyn määrän vapaa-aikaa, vaan niillä on myös melko laaja luettelo vasta-aiheista. Lisäksi monien näiden välineiden tehokkuus on kyseenalainen asiantuntijoiden keskuudessa.

Jatkuva sisällyttäminen ruokavalioon tuotteiden, jotka auttavat maksan puhdistamisessa, ei anna nopeaa vaikutusta. Mutta tämä menetelmä on saatavilla, pehmeä ja melko hyväksyttävä jopa kroonisten sairauksien läsnä ollessa. Tarjoamme luettelon tällaisista tuotteista lukijoille.

saksanpähkinät

Ne sisältävät arginiinia, joka auttaa maksan vähentämään ammoniakin haitallisia vaikutuksia. Lisäksi saksanpähkinöiden koostumus sisältää glutationia. Tämä aine on mukana monien myrkkyjen neutraloinnissa ja se on tavallisesti maksassa. Vahva kuona, syö kaksi tai kolme pähkinää päivässä riittää antamaan keholle tarvittavan määrän glutationia.

greippi

Useimmissa maksanpuhdistustekniikoissa käytetään sitruunamehua tai muuta happolähdettä, joka toimii choleretic-aineena. Grapefruitissa on monia orgaanisia happoja, mutta sen tärkein etu ei ole tässä, vaan naringeniinin läsnä ollessa, joka stimuloi maksaan kertyneen rasvan tuhoutumista ja normalisoi glukoosin aineenvaihduntaa. On vain yksi epämukavuus: nimetty flavonoidi ei sisällä lähinnä greippien massaa, vaan katkera-makuisia kalvoja, joissa on viipaleita. Keho tarvitsee kuitenkin vähän naringeniinia, joten riittää, että syötään yhtä tai kahta viipaletta kutakin hedelmää.

Hypotensiossa olevien ihmisten tulisi käyttää greippejä varoen: hedelmillä on voimakas verenpainetta alentava vaikutus.

Sipulit ja valkosipuli

Näiden vihannesten erikoinen maku ja haju liittyy allisiinin läsnäoloon. Tällä rikkiyhdisteellä on erittäin hyödyllinen vaikutus maksaan, se auttaa selviytymään myrkytyksestä, sillä on bakterisidinen ominaisuus.

Sipulit sisältävät allisiinia eteerisen öljyn muodossa, joka imeytyy nopeasti elimistöön. Valkosipulissa tämä aine muodostuu vain, kun soluseinät tuhoutuvat. Siksi ne astiat, joissa valkosipulinkynnet sisältyvät hierottuun, leikattuun tai murskattuun muotoon, ovat hyödyllisiä maksassa.

Vihreä tee

Vihreän teen juominen auttaa aktivoimaan rasvan polttamisen. Tuote sisältää katekineja - luonnollisia antioksidantteja, jotka auttavat tuhoamaan ja poistamaan haitallisia aineita elimistöstä.

kurkuma

Keltaisella kurkumiinipigmentillä, joka on osa mausteita, on syövän vastainen toiminta, joka edistää vahingoittuneiden maksasolujen uudistumista, lisää sappi- ja ruoansulatusentsyymien tuotantoa.

avokado

Avokadot sisältävät luonnollisia stimulantteja, jotka aktivoivat glutationin tuotantoa maksassa. Lisäksi tämä hedelmä on yksi keino auttaa kehoa pääsemään eroon ylimääräisistä kaloreista.

Monet ihmiset eivät pidä avokadosta, mutta on suotavaa sisällyttää se ruokavalioon. Hedelmien erityinen maku voidaan neutraloida valmistamalla siitä mausteinen välipala tai kastike.

Täysjyvä kaura

Raaka kaura sisältää aineita, joilla on voimakas choleretic ja detoxifying vaikutus. Voit käyttää tuotetta kahdella tavalla: juoda kuivattua viljaa hyytelöä tai syödä raakoja versoja kauroja (esimerkiksi salaattia, maustettua sitruunamehulla ja kasviöljyllä). Toisessa tapauksessa maksan tilaa parantavien yhdisteiden lisäksi keho saa kiinteän annoksen vitamiineja ja biologisesti aktiivisia aineita, jotka lisäävät yleistä sävyä ja aktivoivat immuunijärjestelmän.

Koko kauran käyttö on toinen merkittävä etu: kontraindikaatioiden puuttuminen (lukuun ottamatta yksittäistä suvaitsemattomuutta).

kurpitsa

Siinä on voimakas choleretic ja diureettinen vaikutus, se edistää vaurioituneiden hepatosyyttien (maksasolujen) uudistumista, estää niiden kuoleman kirroosissa ja eri alkuperää olevissa hepatiitissa.

Maksa puhdistusvalmisteen valmistamiseksi kurpitsan yläosa katkaistaan, siemenet poistetaan ja tuore hunaja kaadetaan hedelmään. Lämpimässä paikassa olevan 10 päivän liotuksen jälkeen neste valutetaan ja sijoitetaan jääkaappiin. Se otetaan kolme viikkoa ruokalusikalla kolme kertaa päivässä.

Kurpitsaa ei saa käyttää diabeteksen, gastriitin tai peptisen haavataudin (akuutin vaiheen) maksan puhdistamiseen.

omenat

Maksan puhdistaminen tässä tapauksessa saadaan aikaan orgaanisten happojen kolereaktion vaikutuksesta ja pektiinin vaikutuksesta, joka auttaa sitomaan hajoamistuotteita ja poistamaan ne elimistöstä. Omenat ovat erittäin edullisia, edullisia. Hoidolla ei ole mitään vasta-aiheita. Tehokkain vaikutus maksaan on paistettuja omenoita (erityisesti hapan lajikkeita), keitetyt hunajaa, karpaloita, puolukoita tai pähkinöitä.

Oliiviöljy

Menetelmä maksan puhdistamiseksi oliiviöljyllä ja sitruunamehulla katsotaan klassiseksi. Valitettavasti menettelyä ei voida helposti sietää. Öljyn sokkiannos ei kuitenkaan ole lainkaan tarpeen. Hellävarainen, asteittainen puhdistus antaa jopa yhden ruokalusikallisen tuotetta otettuna päivittäin tyhjään vatsaan.

Monet käyttävät tätä menetelmää jatkuvasti useita vuosia pitämällä maksan terveenä. Tämän hoidon sivuvaikutuksia ei ole korjattu.

Kukkakaali ja parsakaali

Molemmat kaali-tyypit sisältävät runsaasti vitamiineja ja muita biologisesti aktiivisia komponentteja, hyödyllisiä kuituja, niillä on koleretic vaikutus, parannetaan maksasolujen tilaa ja optimoidaan aineenvaihdunta. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat näiden vihannesten syömistä kolme tai neljä kertaa viikossa keitetyssä muodossa. Lisäksi on suositeltavaa syödä raakatuotteita säännöllisesti: sen pää on peitetty eräänlaisen "siitepölyllä", joka koostuu aineista, joilla on voimakas aktivoiva vaikutus useimpiin kehon aineenvaihduntaan.

Maksan puhdistus sisältää alkoholin, paistetun, mausteisen ja rasvaisen ruoan luovuttamisen sekä pikaruokaa ja säilykkeitä. Detoksifikaation aikana tulisi syödä murto-osaa, ottaa ruokaa pieninä annoksina viisi tai kuusi kertaa päivässä. Et voi nukahtaa nälän tunteella, harjoittaa aktiivisesti urheilua, kokea vakavaa fyysistä ja emotionaalista stressiä. Sitten maksan puhdistusprosessi saa suurimman hyödyn ja edistää kehon kattavaa parantamista.

Tuotteet maksan puhdistuksessa

18.3.2017, 10:24 Asiantuntijaartikkeli: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Kehon nopeuttamiseksi, terveyden ja suorituskyvyn parantamiseksi suositellaan maksan, haiman, sappirakon ja muiden sisäelinten erityistä puhdistusta. Keskity maksan puhdistamiseen. Puhdistuskäsittelyt voidaan tehdä kotona (tarvittaessa lääkärin kuulemisen jälkeen). Menettelyn tehokkuus riippuu siitä, mitä maksanpuhdistusaineita käytettiin, sekä määrän, kalorimäärän, kulutusmenetelmän.

Ruokavalion periaatteet

Valmisteluvaihe

Ennen kuin puhdistat maksan (tai sappirakon, haiman), sinun on valmistauduttava kehoon lisää terapeuttista ruokavaliota varten.

• Huonojen tapojen hylkääminen. Alkoholijuomien, tupakan tupakan käyttö vaikuttaa haitallisesti kehoon, estää sitä ja vähentää sen toimivuutta. Jos et voi lopettaa tupakointia, on tärkeää vähentää savukkeiden määrää päivässä vähimmäismäärään.
• Ravitsemuksen järkeistäminen. Ennen kuin henkilö nostaa esiin kysymyksen vakavasta muutoksesta tavanomaiseen ruokavalioon. Maksan (tai haiman ja muiden elinten) puhdistus luo tiloja, jotka parantavat kehoa väliaikaisesti. Parhaan mahdollisen kehon tehokkuuden ja terveyden varmistamiseksi on tärkeää siirtyä täysin oikeaan ja terveelliseen ruokavalioon.

• Lisäaineiden kulutus. Keskustele lääkärisi kanssa vitamiinikompleksien ja ravintolisien ottamisesta, jotka auttavat puhdistamaan, vakauttamaan ja vahvistamaan maksan, haiman, sappirakon.
• Anna annosteltu fyysinen aktiivisuus. On tärkeää käyttää omaa kehoa ja kehoa stressiä. Valitse haluamasi urheilu (jooga, voimistelu, jalkapallo, uinti) tai aamuharjoitukset koko ajan. Kehon täytyy tuntea mitattu kuorma, jotta se olisi jatkuvasti hyvässä kunnossa ja täynnä energiaa.

Takaisin sisällysluetteloon

Ruokavalion laatiminen

Ennen kuin maksan ruokavalio tuodaan eloon, sitä valmistellaan. Miten ja kuka ruokavalio tehdään maksan puhdistuksessa?

• Sertifioitu asiantuntija. On tarpeen hakea pätevän ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin apua yksittäisen ruokailukurssin laatimiseksi. Huomaa: on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääketieteelliseen koulutukseen.
• Lääkäri, joka hoitaa potilasta ja kehotti häntä käymään suolen puhdistuksessa ja maksassa, haimassa.

• Potilaalla. Tässä tapauksessa vastuu puhdistuksen haitallisesta lopputuloksesta kuuluu itse. Ei ole suositeltavaa valita yksilöllistä puhdistustapaa ihmisille, joilla ei ole lääketieteellistä koulutusta ja tietoa ravitsemuksesta, ravitsemuksesta. Mahdollisuudet aiheuttaa enemmän haittaa keholle, ruoansulatuskanavan elinten eri sairauksien kehittymiselle.

Pätevä erikoislääkäri neuvoo ruokavalion laatimisen lisäksi henkilöä ruokailun sääntöjen ja vivahteiden suhteen.

• Syötä murto-osa. On tärkeää syödä pieniä aterioita 2-3 tunnin välein. On parempi olla aikaa syödä ennen nälän tunnetta.
• Ruokavalio tulisi kyllästää proteiineilla (kala, liha, jotkut viljat) ja kuiduista (vihannekset, hedelmät).
• On tarpeen vähentää nopeasti hiilihydraattien (puolivalmiiden tuotteiden, makeisten), eläinrasvojen kulutusta.
• On tarpeen muistaa veden kulutuksen merkitys. Päivittäin aikuisen tulee juoda 1,5–3 litraa vettä (riippuen yksilöllisistä tarpeista).
• Paras tapa kokata: höyrytetty, uunissa. Raaka-kasvituotteiden (raakojen vihannesten, hedelmien, pähkinöiden) käyttöä suositellaan.

Luettelo kielletyistä elintarvikkeista

• Sokeri, elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti nopeasti hiilihydraatteja.
• Kuoritut viljat ja jyvät (kuten valkoinen riisi ja instant kaurapuuro).
• Elintarvikkeet, jotka ovat olleet merkittävässä teknologisessa käsittelyssä. Tällaisten manipulaatioiden jälkeen ne menettävät ravinteita ja eivät tuo merkittävää hyötyä elimistölle.
• Elintarvikkeet, jotka sisältävät stabilointiaineita, väriaineita, öljyjä, patogeenisiä rasvoja ja säilöntäaineita.
• Valmis, puolivalmiita elintarvikkeita, joita myydään supermarketeissa.
• Rasvainen, paistettu, savustettu, marinoitu, makea, maustettu ruoka.
• Makeat hiilihapotetut juomat, kahvi.

Hävitä paistettu, rasvainen, lisäaineita sisältävä ruoka, kun suoritat puhdistustoimenpiteitä maksassa.

Mitkä ovat asianmukaisen ravitsemuksen laiminlyönnin seuraukset? Elin ei pysty selviytymään suuresta määrästä saapuvia haittavaikutuksia. Ajan myötä suorituskyky vähenee, väsymys kasvaa. Samalla kehittyy vakava fyysinen väsymys, kehon yleisen tilan heikkeneminen ja energiantuotannon puute.

Kun potilaat puhdistavat maksan, alkaa ruokailutottumusten uudelleenkäsittelyaika, ja maksan ruokavalio korvaa tavallisen ruokavalion (lievemmässä muodossa).

Luettelo hyväksytyistä maksan puhdistusaineista

• Kuitua sisältävät kasvikset, hyödylliset vitamiinit ja hivenaineet suurina määrinä: punajuuret, valkosipuli, kurpitsa.
• Hedelmät: greippi, hapan omenat. Hedelmien hedelmät on käytettävä rajoitetussa määrin (pääasiassa aamulla) sokeripitoisuuden vuoksi.
• Vihreä tee. Se on luonnollinen antioksidantti, sillä on myönteinen vaikutus kehoon.
• Kasviöljyt.
• Jotkut mausteet (maltillisesti): inkivääri, kurkuma.
• Tattari, rukiin leivonnaiset (ilman hiivaa). On kiellettyä kuluttaa tuoreita leivonnaisia. Optimaalinen aika on 1-2 päivää valmistuksen jälkeen.
• Lihan vähärasvaiset lajikkeet, kalat. Sallittu keittomenetelmä: kiehuminen, paistaminen, höyrytys.
• Täysjyvä, itäneet viljat.
• Täysimaton pasta (rajoitetusti).

Edellä mainitut tuotteet puhdistavat kehon, rikastuttavat sitä tarvittavilla aineilla tehokkaan toiminnan varmistamiseksi. Kun olet puhdistanut kehon käyttämällä näitä ainesosia (puhdistusainetta on suunniteltu vähintään 1 viikko), puhdistusvaikutus tuntuu välittömästi.

Cocktailit puhdistusta varten

Ruokavalioon liittyy erityisten cocktailien käyttö (korvike teetä, mehua).

Terveiden vihannesten tai hedelmien cocktailien käyttö auttaa maksan tehokkaasti ja tehokkaasti puhdistamaan. Sen lisäksi, että tällaiset cocktailit ovat hyviä terveydelle, niiden puhdistusominaisuudet eivät voi jäädä huomaamatta.

Cocktail-aineet voidaan valita itsenäisesti (tuoreiden vihannesten ja hedelmien luettelosta). Asiantuntijat sanovat, että hyödyllisin on punajuurikokki. Hän ei kykene ainoastaan ​​puhdistamaan maksaa, vaan myös kyllästämään kehon suotuisien aineiden enimmäismäärällä.

Freshes - hyödyllinen ja helposti sulava juoma maksassa puhdistusvaiheessa.

On suositeltavaa syödä vihannesten ja hedelmien smoothieja aamulla tyhjään vatsaan ennen pääateriaa tai muutaman tunnin ennen nukkumaanmenoa viimeisen aterian jälkeen.

Punajuuri Cocktail Resepti:

• ⅓ lasillista juurikkaan mehua;
• 1 kurkku;
• Kalkki (voidaan korvata sitruunalla);
• 3-4 oksaa selleriä.

Puhdista ainesosat kuoresta, piiskaa sekoittajaan, kunnes sileä, purista kalkkia / sitruunamehua, sekoita huolellisesti. Valmis cocktail on suositeltavaa käyttää heti valmistuksen jälkeen.

Vinkki: poimia kausivihanneksia, jotta vältetään huonolaatuiset, kemiallisesti jalostetut tavarat.

7 päivän ruokavalion valikko

Ruokavalio maksan puhdistuksessa voi vaihdella (joukko tuotteita yhden päivän ajan) riippuen kehon yksilöllisistä tarpeista.

7 päivän maksanpuhdistusruoka on esimerkillinen puhdistusmahdollisuus. Alla on likimääräinen luettelo tuotteista, jotka voivat vaihdella potilaan tai asiantuntijan mukaan.

Ruokavalion vähimmäisaika on 1 viikko. Se auttaa kehoa puhdistamaan, palaamaan normaaliin, vakauttamaan kaikkien organismijärjestelmien työtä.

Maksan puhdistaminen, joka kestää 1 tai muutama viikko, on tehoton, jos potilas palaa huonoihin ruokailutottumuksiin ja estää edelleen oman ruumiinsa. On suositeltavaa siirtyä asteittain oikeaan ja terveelliseen kulutukseen, jotta varmistetaan mahdollisimman suuri hyöty keholle.

1. päivä

Vedellä keitetty tattari, vihreä tee / luonnollinen greippimehu / keitetty kananliha, kasvisalaattia / juustoa, jossa on alhainen rasvapitoisuus, ja pieni määrä hunajaa / kasvislientä, keitettyä lihaa.

2. päivä

Kaurapuuro, keitetty maidossa, luonnonmehu hapan hedelmien / vihannesten cocktailista / paistettua kalaa, keitettyjä vihanneksia / proteiinia omlettia / täysjyväpasta / kuppi kefiria, jonka rasvapitoisuus on alhainen.

3. päivä

Maito puuroa, hedelmiä, marjoja / punajuurta / keitetyt vähärasvainen naudanliha, tattariuhruja, kasvisalaattia / vähärasvainen mökit, marjat / lihapullat, höyrytetty, kasvisalaatti / jogurtti vähärasvaisilla apuaineilla.

Viikon jälkeen maksan ruokavalion jälkeen palaa tavalliseen ruokavalioon vähitellen. Takaisin sisällysluetteloon

4. päivä

Porkkanaista, paistettua kananlihaa / luonnon kompottia, galette-evästeitä / kasvisalaattia, täysjyväjauho pasta / vähärasvainen kefiiri / kananliha, keitetty liha.

5. päivä

Kaikki viljat, jotka on keitetty vedessä tai maidossa, vähärasvainen jogurtti / hedelmä, marjat / kurpitsanpyrettä, kasvisalaattia / vihreää teetä ja "eilinen" tattari / leivottu kala vihanneksilla / vähärasvainen jogurtti.

6. päivä

Vähärasvainen raejuusto hedelmiä, marjoja, hunajaa / kasvisruokaa / kevyitä kala-keittoja, "eilen" leivonnaisia ​​/ vähärasvainen jogurtti / laktoositon juusto, paistettu liha, kasvisalaatti / punajuurikokki.

7. päivä

Mansikka hedelmiä, marjoja, hunajaa / porkkanaa, tuoretta kaali-salaattia / höyrytettyjä pattija, tattari puuroa, keitetyt vihannekset / proteiinimuletti, dogrose-liemi / keitetty vähärasvainen liha, kasvisalaatti, kurpitsan sose / kasvis smoothie.

Älä unohda juomatilannetta, joka auttaa vakauttamaan kaikkien elinten ja järjestelmien toimivuutta.