Miten parantaa maksan toimintaa ruoan kanssa

Mitä elintarvikkeita ja mitä ruokaa tulisi käyttää maksasairauden ehkäisemiseksi.

Jotta maksa toimisi paremmin, sinun tulee järjestää paasto päivää. Myrkkyjen maksan puhdistaminen parantaa sen toimintaa. On parasta puhdistaa maksa, asiantuntijoiden mukaan, syksyllä. Ennen puhdistusmenetelmiä sinun täytyy seurata kasvisruokavaliota useita päiviä: kasvisliemen keitto kasviöljyllä, kasvisalaatit, keitetty kala, maitotuotteet. Ensimmäinen ja toinen ruokalaji ovat parhaiten kuumia.

Mitä elintarvikkeita tulisi käyttää maksan puhdistamiseen?

Maksan puhdistusaineet

Hedelmät ja vihannekset. Jokaisen aterian tulisi sisältää vähintään yksi kuitua sisältävä vihannes- tai hedelmätuote. Kuitu auttaa huuhtelemaan toksiinit ja jätteet. Runsas kuitu: porkkanat, kaali, punajuuret, maissi, kurkut, kurpitsa, kesäkurpitsa, tilli, merilevä, merilevä jne.

Maksan puhdistamiseksi suositellaan myös granaattiomenaan perustuvaa seosta:

❧ 1 granaattiomena, 1 sitruuna, 50 g oliiviöljyä, 50 g puhdistamatonta auringonkukkaöljyä; 50 g kuivaa kamomilla-lääkettä,

❧ 50 g ruohon maissijälkiä, 50 g karhunvatukkaa.

Granaattiomehu ja sitruuna puristuvat, sekoitetaan, lisätään niihin kasviöljyä. 7 päivän kuluessa sinun on otettava tämä seos 1 rkl. lusikka tunti ennen ateriaa, sekoittunut näiden lääkkeiden yrtteihin.

Musta retiisi mehu. Musta retiisi sisältää vahvoja choleretic aineita, se on erityisen hyvä ottaa mustaa retiisi mehua läsnä kolelitiaasin, joka estää virtauksen sapen maksa. Retiisimehua edeltää muutama päivä erityisiä hengitysharjoituksia.

Retiisimehun kesto kestää 2,5-4 kuukautta. Tällöin noudatetaan tiukkaa ruokavaliota, lukuun ottamatta kiellettyjä elintarvikkeita, vain perunoiden, kesäkurpitsaa, munia, ruokavalioon sisältyviä astelimehun mehuja, maitotuotteita, karpaloita, pieniä määriä sitruunamehua.

❧ Musta retiisi mehu. 10 kg musta retiisi, heikko liuos kaliumpermanganaatista.

Mustan retiisin mukulat pestään perusteellisesti, ei kuorita, pestään kaliumpermanganaattiliuoksella tai laitetaan kulhoon, jossa on liuennettua kaliumpermanganaattia 20 minuutin ajan. Sitten retiisi pestään jälleen vedellä, kuivataan ja laitetaan juiceriin. Poistuessa retiisimehun määrä voi olla noin 3 litraa. Mehu kaadetaan purkkiin, jossa on tiukka kansi ja laitetaan kylmään pimeään paikkaan. Juo 1 tunti aterioiden jälkeen 1 tl ennen loppua.

Joissakin tapauksissa vastaanotto kasvaa 2 rkl. lusikat. Asiantuntijat varoittavat, että hoidon alussa voi esiintyä kipua, joka kuluu pian. Erityisesti sille on ominaista kipu niille, jotka kärsivät maksan kivistä.

Kasviöljyt. On melko yleistä puhdistaa maksa kasviöljyillä (oliivi, pellava, maissi, auringonkukka) ja hapan mehulla. Öljy auttaa vähentämään sappirakkoa ja laajentamaan kanavia, helpottaen sappien kulkua, happo aiheuttaa sapen aktiivisen erittymisen maksasta ja myös liukenee maksasta ulos tulevat kivet yhdessä sapen kanssa, sappien erittyminen säätelee myös kolesterolia veressä. Kasviöljyjä lisätään salaatteihin, keittoihin ja viljaan.

Ipe Reseptin puhdistuskoostumus. 200 g kasviöljyä (sopii auringonkukka-, oliivi-, maissi- jne.), 200 g tuoremehua sitruunasta, astelapuu, karpaloita.

Komponentit otetaan vuorotellen: 1 siemeniä kasviöljyä ja sitten - 1 juoma mehua.

20 minuutin välein menettely toistetaan mehun ja öljyn loppuun asti. Jos ilmenee pahoinvointia, annosten välinen aika nostetaan 40 minuuttiin tai 1 tuntiin. Jos pahoinvointi ei mene pois, menettelyä ei enää toisteta. Yhden päivän puhdistuksen jälkeen maksa voi sairastua, sitten yhdessä nesteytettyjen ulosteiden kanssa tulee ulos vihreät ja ruskeat tiheät hyytymiset, vihertävät sappilangat, hiekka, eri kokoiset kivet. Suolenpuhdistusta nopeuttaa peräruiske, joka suoritetaan illalla öljyn ja mehun ottamisen jälkeen.

Koko jyvät. Suolattua viljaa käytetään ruokavaliossa välipalana, ja valikko sisältää leseitä, leivonnassa käytetään täysjyväjauhoa.

Ipe Resepti itämän vehnän seokselle. 100 g itämiä vehnänjyviä, 100 g juurikkaita, 100 g porkkanaa, 100 g kuivattuja aprikooseja, 50 g karpaloita (tuoreita tai jäädytettyjä), 1 rkl. lusikka hunajaa.

Vihannekset puhdistetaan, marjat pestään ja kuivataan. Hio itäneet vehnät. Sekoittimessa, jauhetaan punajuuret ja porkkanat, lisää siellä kuivattuja aprikooseja. Seosta pidetään itsenäisenä elintarvikkeena, esimerkiksi puuron sijaan.

Viljaan, perunan vehnän seoksiin, syödään maksanpuhdistuksen aikana lisättyä peruna-, juusto-, hedelmä- ja vihannesmehua. Mehut voidaan juoda enintään 2 litraa päivässä: ne auttavat parantamaan maksasolujen tilaa, aktivoivat verenkiertoa, vaikuttavat sappeen ominaisuuksiin - sen viskositeetti pienenee ja virtaus kanavien läpi kasvaa, glukoosi helpommin menee kudoksiin, aineenvaihdunta normalisoituu ja kolesterolin määrä veressä laskee. Jos vatsan happamuus on alhainen, mehut juovat 20 minuuttia ennen syömistä. Jos happamuus kasvaa, mehu otetaan 1-1,5 tuntia ennen ateriaa. Normaali happamuus sisältää mehujen ottamisen 40 minuuttia ennen syömistä.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti proteiinia, ovat erittäin hyödyllisiä maksan parantamisessa.

Miten parantaa maksan ja sappirakon toimintaa: 5 rahastoa

Aamulla voi olla kolme tapaa terveydellisiin etuihin. Niiden avulla voit puhdistaa kehon, poistaa myrkkyjä ja tehdä kehon sisäisestä ympäristöstä emäksisemmän. Tällaisessa ympäristössä maksa ja sappirakko toimivat paljon paremmin.

"International Journal of Molecular Sciences" -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että sellaisten tekijöiden, kuten stressin, epäsuotuisan ympäristön, alkoholin käytön jne. Vaikutus vaikuttaa kehon hapettumiseen ja voi johtaa maksan oksidatiiviseen stressiin. Negatiivisten vaikutusten välttämiseksi on suositeltavaa käyttää luonnollisia antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita.

Lasi lämpimää vettä sitruunalla

On tärkeää, että vesi on aina lämmin, se helpottaa kehon puhdistamista. Purista mehu puoli sitruunasta ja sekoita se lämpimään veteen.

Voit tehdä tämän menettelyn 4 vuorokautta peräkkäin ja yhdistää sen seuraaviin tuotteisiin.

Lusikallinen oliiviöljyä muutama tippa sitruunaa

Seos oliiviöljystä ja sitruunasta stimuloi sappien tuotantoa. Koska sitruunassa on runsaasti C-vitamiinia, se mineralisoituu ja vahvistaa maksaa.

Ravitsemus- ja elintarviketeknologian instituutin sekä biolääketieteen instituutin (Chile) tutkijat ovat osoittaneet, että oliiviöljy pystyy ehkäisemään vakavia maksatauteja monokyllästämättömien rasvahappojen, öljyhappojen ja fenoksihappojen läsnäolon ansiosta.

Lasi orgaanista omenamehua

Omena sisältää omenahappoa, hivenaineita ja vitamiineja, jotka auttavat maksan puhdistamisessa. Jotta puhdistus olisi tehokkaampaa, on suositeltavaa juoda 2 lasillista tätä mehua tyhjään vatsaan kaksi päivää peräkkäin eikä saa aamiaista tämän jälkeen vähintään puolen tunnin ajan.

2. Keinot pomelo (greippi), valkosipuli ja inkivääri

Tämän korjaavan aineen ainesosat puhuvat puolestaan. Valkosipuli tunnetaan voimakkaana luonnollisena antibioottina, inkiväärinä - sen anti-inflammatorisesta vaikutuksesta, pomelossa paljon C-vitamiinia ja hivenaineita. Yhdessä ne muodostavat hyvin hyödyllisen aineen maksalle ja sappirakolle.

ainekset

• pomelo (tai greippi)
• 5 g raastettua inkivääriä
• valkosipuli
• 1 lasillinen vettä (200 ml)
• 1 lusikka hunajaa (25 g)

valmistelu

• Raastaa inkivääri (5 g). Sitten jauhaa se valkosipuliin, jotta ainesosat muuttuvat homogeeniseksi massaksi.
• Purista mehua ulos pomelosta.
• Laita kaikki aineet tehosekoittimeen, lisää vettä. Sekoita tasaiseksi ja anna seistä 15 minuuttia.
• Ota tämä korjaus 2 kertaa viikossa ennen nukkumaanmenoa.

Muista, että maksa vastaa kehon puhdistamisesta yöllä. Niinpä tämä yöksi otettu lääke auttaa optimoimaan maksan ja sappirakon toiminnan.

3. Voikukka-infuusio

• Voikukka auttaa selviytymään maksan ja sappirakon häiriöistä.
• Se parantaa ruoansulatusta, lisää sappituotantoa, optimoi maksan toiminnan, lievittää tulehdusta, päänsärkyä ja yleistä huonovointisuutta.
• On parasta ottaa voikukka-infuusio 10 minuuttia ennen pääateriaa. 1 kupillinen infuusiota varten tarvitset 10 g voikukkaa. Voit makeuttaa infuusion hunajalla.

4. Kaali-salaatti parantaa maksan ja sappirakon suorituskykyä.

Tämä salaatti auttaa vahvistamaan ja puhdistamaan kehoa. Käyttökelpoisilla aineilla sen koostumuksessa on edullinen vaikutus maksan ja sappirakon työhön.

ainekset

• 50g punainen kaali
• 50 g kaalia
• 1 pieni porkkana
• 50 g pinaattia
• 3 pähkinää
• ½ avokado
• joitakin persiljaa
• 8 kpl kuivatut luumut
• joitakin tilliä
• ½ päärynä

valmistelu

Pese kaikki ainesosat ja leikkaa ne. Hedelmien ja vihannesten pitäisi olla raakoja ja tuoreita.

Laita salaatti kulhoon ja maustaa oliiviöljyllä ja muutama tippa sitruunamehua.

5. Ohran vesi

Ohran vesi on erittäin hyödyllinen stressiä ja ahdistusta varten. Se sisältää runsaasti kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia sekä monia vitamiineja. Lisäksi ohran vedessä on puhdistava, alkalisoiva ja remineralisoiva vaikutus.

Normaali maksan toiminta

Maksamme on suoritettava yli 500 erilaista toimintoa, mikä tekee siitä yhden ylikuormitetuista elimistä. Useimpien ihmisten nykyaikainen elämäntapa on saastunut ilma, kemialliset lisäaineet normaalin ruoan sijaan ja suuri määrä stressiä, koska ajoissa tapahtuva maksan elpyminen on avain hyvään terveyteen tulevaisuudessa.

Ei terve maksa voi aiheuttaa ongelmia, kuten allergioita, niveltulehdusta, astmaa, pahanhajuista hengitystä, kroonista väsymysoireyhtymää, makuja makua, masennusta, kemikaalien herkkyyttä, väsymystä, fibromyalgiaa, päänsärkyä ja migreeniä, hepatiitti, korkea verenpaine, hormonaalinen epätasapaino, hypoglykemia, immuunijärjestelmän häiriöt, korkea kolesteroli, ärtyvän suolen oireyhtymä, ylipaino tai lihavuus, huono ruoansulatus, toistuva pahoinvointi tai oksentelu, ihosairaudet, haavainen paksusuolitulehdus. Tässä on merkittävä luettelo.

Tietenkin muut tekijät voivat vaikuttaa kaikkien näiden ongelmien esiintymiseen, joten on tärkeää kuulla lääkäriä, jos sinulla on jokin näistä sairauksista.

Hämmästyttävin asia on, että maksa pystyy korjaamaan itsensä! Tämä on yksi niistä elimistä, joiden solut kykenevät regeneroimaan, sillä ne tarvitsevat 300-500 päivää. Kun annat maksalle tarvittavia ravinteita, terveellistä ruokaa ja yrttejä, jotka parantavat sen suorituskykyä, maksa on useimmissa tapauksissa palautettu.

Jos haluat lisätä energiaa, normalisoida painoa ja parantaa yleistä terveyttäsi, nauti maksasi! Loppujen lopuksi tämä on meidän suodatin, joka ottaa ensimmäisen osuman.

Maksa tarvitsee suuria määriä vitamiineja ja kivennäisaineita monien toimintojensa täyttämiseksi. Sinun ruokavalion pitäisi olla runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Maksa on suodatettava siihen syötettävät lisäaineet, kaikki nämä munat, säilöntäaineet, stabilointiaineet, sakeutusaineet, makeutusaineet, emulgointiaineet. Siksi poista käsitellyt elintarvikkeet, jotka sisältävät kaikki nämä keinotekoiset ainesosat, antavat tauon maksaan. Syö paljon tuoretta porkkanaa ja punajuuria. Nämä kaksi vihanneksia ovat tehokkaita työkaluja maksan puhdistukseen ja palauttamiseen. Lisäksi älä unohda vihreitä tuotteita, ne sisältävät klorofylliä, joka antaa kasveille vihreän värin, se auttaa maksan puhdistamisessa. Yritä syödä kaksi ruokalusikallista jauhettua pellavansiemeniä joka päivä. Se estää ylimääräiset hormonit. Yksi maksan viidestä sadasta työfunktiosta on suunniteltu suodattamaan ylimääräiset hormonit. Käyttämällä pellavansiemenöljyä ja pellavansiemenöljyä autat suodattimiamme toimimaan tehokkaammin. Pellavansiemeniä voidaan ripotella vilja-, salaatti-, paahtoleipää tai käyttää cocktailien ainesosina. Makuille on olemassa yrttejä, jotka auttavat vahvistamaan sitä: maidon ohdake (sitä kutsutaan myös ohdaksi), voikukan juuret, johanneksen virka, agape, minttu, tansy, kurkuma, liukkaat jalat, ikä, karhunvatukka, keltainen, timjami.

Raskauden ja vakavien terveysongelmien vuoksi ota yhteyttä pätevään lääkäriin ennen kuin käytät näitä yrttejä.

Maksan talteenotossa vähennetään huomattavasti puhdistetun sokerin määrää, yleensä vältetään synteettiset makeutusaineet missä tahansa muodossa. Lecitiinin kaltainen aine auttaa rasvan metaboloitumista maksassa ja vähentää kolesterolitasoa. Lesitiinissä on fosfatidyylikoliinia, samoin kuin välttämättömiä rasvahappoja. Nämä ainesosat auttavat pitämään maksasolut terveenä ja ehkäisemään maksan lihavuutta.
Lesitiini auttaa myös alentamaan korkeaa verenpainetta rentouttamalla verisuonia, mikä parantaa verenkiertoa. Lesitiiniä voidaan saada sellaisista tuotteista kuin soija, soijamaito, soija tofu, liha ja munat. Lesitiiniä myydään myös kapseleina kapseleiden muodossa, ja sitä voidaan käyttää 4000 mg päivässä. Älä unohda myös korkealaatuisia multivitamiini- ja kivennäislisäaineita, jotka auttavat täyttämään mahdolliset puutteet. Maksa on riippuvainen monista ravintoaineista, jotta se voi suorittaa detoksifikaationsa hyvin. Ainoastaan ​​ravitsemukselliset puutteet voivat vahingoittaa sen toimintoja. Lisäksi maksa tarvitsee paljon C-vitamiinia palauttaakseen ja normaaliin toimintaan, ja asiantuntijat suosittelevat C-vitamiinin ottamista 1000–2000 mg päivässä. Käytä paljon valkosipulia, sipulia, parsakaalia, koska nämä tuotteet sisältävät paljon rikkiä, joka on tarpeen maksan puhdistavaa toimintaa parantavan entsyymin aktiivisuuden lisäämiseksi. Ilman tarpeeksi rikkiä kehossa monet toksiinit ovat vaarallisempia meille. Vältä runsaasti ruokaa. Sen sijaan syödä pieninä annoksina, jotka koostuvat suuresta määrästä yksinkertaisia ​​ja helposti sulavia ruokia. Syö höyrytettyjä vihanneksia, salaattia, raakoja hedelmiä ja katkera yrttejä. Maksa rakastaa katkeruutta, joten sen palauttamiseksi varmista, että sinulla on jokin näistä tuotteista päivittäin: nauris, retiisi, riisipähkinä, sinappi, kolumbabi, ruusukaali, savu-kaali ja punainen, paksu ja valkoinen siemenet, itäneet siemenet vesikrassi ja Bryssel-ituja, luonnonvaraista valkosipulia, piparjuuria, daikonia, sokerijuurikkaita, porkkanoita, retiinejä, inkivääriä, kardemonia, timjami, kurkuma, majoraani, laakerinlehti, timjami. Maksan palauttamiseksi tarvitset myös suolamatonta pähkinää ja erilaisia ​​siemeniä, ne sisältävät välttämättömiä rasvahappoja ja terveellistä proteiinia. Älä kuluta raskaita, rasvaisia ​​elintarvikkeita, koska ne aiheuttavat maksan kuormitusta. Vältä margariinia, leviöitä ja niitä sisältäviä tuotteita (ennen kaikkea kaupallisia leivonnaisia). Sen pitäisi kestää vähintään kolme tuntia viimeisen aterian jälkeen ennen nukkumaan menoa. Joten annat maksalle mahdollisuuden suorittaa monia toimintojaan yön yli ilman tarvetta sulattaa ruokaa sen sijaan.

Juotko vielä lomalla?

Alkoholi, jota en laskenut mihinkään tuotteeseen, koska tämä on itsestään selvä tuote, jota ei pidä olla ruokavalioissamme. Kaikki tietävät alkoholin haitallisista vaikutuksista ja kääntyvät pois tästä tiedosta, käännymme pois maksamme ja terveydestämme.

Älä myöskään unohda, että viha, paheksunta, viha, väitteet johtavat pysähtyneisyyteen elimistössä, ei ole turhaa, että on olemassa tällainen ilmaisu "karkea henkilö", joten katso ajatuksiasi.

Maksan talteenotto on melko pitkä prosessi. Lisäksi tässä on otettava huomioon kaikki: ravitsemus, huonojen tapojen hylkääminen, terveiden yrttien ja kompleksien käyttö, jotka auttavat puhdistamaan suodattimemme - maksan roskat ja palauttamaan sen toiminnot.

Muuten, vielä yksi tosiasia: maksa alkaa satuttaa, kun se on 70%: n vaikutus! Siksi älä odota, kun olet puukotettu puolellasi, aloita harjoittaa itseäsi tänään.

Seuraavassa julkaisussa puhumme yksityiskohtaisesti maksan puhdistamisesta ja palauttamisesta kansan korjaustoimenpiteillä, joten älä unohda tilata blogia päivittämällä ja vastaanottamalla uusia artikkeleita.

Katso lisää:

Mikä on vaarallinen maksasairaus? Yrtit ja teet maksan ruokavalion hoitoon ja puhdistamiseen sappirakon poistamisen jälkeen. Näyte ruokavalikko Gastriitti: oireet ja syyt. Gastriittikorvaushoitojen hoito Ärtyvän suolen oireyhtymä: oireet, hoito, ruokavalio

Ihon kehossa oleva maksa on suodatin, johon on kiinnitettävä asianmukaista huomiota. Maksan palauttamiseen tarkoitetut tuotteet voivat auttaa järjestämään kehon sairauden jälkeen. Hyvin usein maksa vahingoittaa haitallisia aineita, jotka ovat ylikuormitettuja alkoholilla ja rasvaisilla elintarvikkeilla, mikä johtaa sen tuhoutumiseen. Maksa ei ehkä ilmoita itseään pitkään, mutta joskus voi esiintyä vakava sairaus.

Miten kehoa autetaan

Tällainen haavoittuva elin reagoi voimakkaasti huonoon ekologiaan ja huonolaatuisiin tuotteisiin. Se suodattaa kaikki myrkylliset aineet, jotka tulevat kehoon huonojen tapojen vuoksi. Lääkkeen ottaminen vaikuttaa myös maksan toimintaan. Maksan palautuminen kykenee toimimaan tässä tilassa monta vuotta, mutta yhdellä hienolla hetkellä se päättyy. Ihmiskunta tuhoaa tarkoituksellisesti kehon alkoholia ja rasvaisia, mausteisia ruokia käytettäessä.

Ja sitten herää kysymys siitä, miten maksaa autetaan. Tietenkin on olemassa paljon tapoja palauttaa elimen solut ja auttaa sitä selviytymään kuormituksesta. Ne eivät salli sellaisten sairauksien kehittymistä, kuten kirroosi, rasva-hepatosis, hepatiitti jne. Voit ostaa lääkkeitä, jotka palauttavat maksasolut, samalla kun parannetaan sen työtä, mutta ne ovat melko kalliita. Ja niitä voidaan käyttää vain asiantuntijan nimittämisellä.

Kotona on mahdollista parantaa maksan toimintaa, mikä edellyttää elintapojen ja ruokavalion tarkistamista, jolla on haitallinen vaikutus elimeen ja koko kehoon. On tarpeen poistaa kaikki tarpeettomat ja lisätä tarvittavat, niin elin luonnollisen suodattimen kehon voidaan pidentää.

On välttämätöntä jättää ruokavalioon: alkoholi, elintarvikkeet, joissa on makua tehostaja, synteettiset huumeet. Tämä on vain pieni luettelo kiellon tekemisestä.

Päivittäisten aterioiden valmistukseen tarvitaan tuoreita elintarvikkeita, jotka on rikastettu ravinteilla, vitamiineilla ja kivennäisaineilla. On välttämätöntä puhdistaa keho kansanhoitovälineillä, kuten riisin ruokavaliossa.

Yrttien joukossa on monia lääkkeitä, jotka pystyvät palauttamaan maksasolut. Yleensä kasveja on runsaasti K-, A- ja E-vitamiineja. Maidon ohdake on erityisen merkittävä, mikä voi auttaa maksassa toimimaan kunnolla, selviytymään kuormituksesta ja elpymään. Lisäksi säännöllisen sisäänpääsyn myötä veren kolesterolin määrä laskee ja sappivirta normalisoidaan.

On syytä kiinnittää huomiota antioksidantteihin, jotka pystyvät tarttumaan vapaita radikaaleja ja vaikuttavat myönteisesti kehon tilaan. Yleensä tällaisia ​​aineita esiintyy hedelmissä ja vihanneksissa. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä mustaanherukkaan, paprikaan, villiruusuun ja sitrushedelmiin - kaikki nämä ovat maksan palauttavia tuotteita.

Vitamiinit voivat osallistua solujen uudistumiseen, joten sinun tulisi kiinnittää huomiota niihin. Syö riittävästi, jotta saat kaikki tarvittavat aineet tai ottaa ne biologisiksi elintarvikelisäaineiksi.

Vitamiinit maksaan

Vitamiinien rooli kehossa on suuri. Jotta voisit toimia oikein, tarvitset tasapainoisen sisällön kaikista vitamiineista ja hivenaineista. Jos jotain puuttuu, keho alkaa kärsiä huomattavasti, antaa signaaleja jonkin aineen puutteesta. E-vitamiini suojaa kehoa tuhoutumiselta ja kielteisiltä vaikutuksilta, ja suurin määrä löytyy kasviöljystä, pähkinöistä, siemenistä, astelapäästä, mustasta chokeberrysta, karhunvatukkaista. Jos näitä tuotteita ei käytetä riittävästi, ota vitamiini kapseleina, jotka voidaan ostaa apteekista.

B-vitamiinit auttavat parantamaan verta, normalisoivat maksan. Ne imeytyvät hyvin luonnollisista elintarvikkeista. Suurin sisältö on todettu parsakaali, valkosipuli, pistaasipähkinät, kookos, vähärasvainen liha. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä voit ottaa panimohiivaa, ne auttavat kehoa elpymään, lisäämään immuunijärjestelmää, poistamaan myrkkyjä ja toksiineja. Päivittäisessä ruokavaliossa tulisi varmasti olla mukana kananmuna, joka sisältää runsaasti erilaisia ​​vitamiineja ja auttaa niitä sulamaan.

Maksan normalisoimiseksi on tarpeen palauttaa sappirakko. Sappeen heikon virtauksen vuoksi maksa on ylikuormitettu, eikä se kykene selviytymään vastuustaan. Siksi on ensinnäkin syytä tyhjentää sappikanavat ja auttaa sappirakkoa. Mutta kaikki huumeet ja kansanhoitotuotteet voidaan käyttää vain, jos sappirakossa ei ole kiviä. Sappien ulosvirtauksen parantamiseksi on käytettävä immortelle-, knotweed-, mäkikuisma- ja karhunmarjan yrttejä.

On olemassa täydellinen luettelo elintarvikkeista, joita on hyvä sisällyttää ruokavalioon maksan ja koko kehon palauttamiseksi.

Hyödyllisiä tuotteita:

kurpitsa; liha; kala; vihannekset; fermentoidut maitotuotteet; puuroa; kasviöljy; leipää; kuivatut hedelmät; hedelmät ja marjat.

Ennen kuin ryhdyt toimiin maksan puhdistamiseksi tai palauttamiseksi, ota yhteyttä asiantuntijaan. Todennäköisesti sinun on suoritettava tutkimus, ultraäänitutkimus ja testit. Tämän jälkeen lääkäri tekee päätelmän maksan tilasta.
Useimmat tämän elimen sairaudet ovat havaittavissa ihmisillä, jotka johtavat istumatonta elämäntapaa, syövät juoksulla ja pikaruokaa, kuluttavat paljon alkoholia, paistettuja ja rasvaisia. Kaikki tämä heijastuu sekä maksassa että koko ruoansulatusjärjestelmässä.

Kansan reseptit

Jos otat terveyttä vakavasti, voit silti palauttaa sen. Tähän on paljon vaihtoehtoja. Voit juoda yrttejä, aloittaa urheilun, muuttaa ruokavaliota, ottaa ravintolisiä ja vitamiineja. Kaikki tämä parantaa yleistä tilaa, vähentää väsymystä, auttaa kehoa torjumaan negatiivisia ulkoisia tekijöitä.

Tietenkin on parasta käyttää synteettisiä huumeita, jotka auttavat maksassa ja muissa elimissä toipumaan, mutta perinteinen lääketiede. Ne ovat edullisia, ja vaikutus on joskus jopa huumeita parempi. Joten maksan puhdistukseen ja palauttamiseen on olemassa vaihtoehtoisia lääketieteellisiä korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat selviytymään sairaudesta suhteellisen lyhyessä ajassa:

Hunaja karpaloita. Maksan tulehdusprosessissa on tarpeen tehdä sekoitus hunajaa ja karpaloa. Näitä kahta tuotetta pidettiin aina parhaina luonnollisina antibiooteina, jotka kykenevät huolellisesti voittamaan kaikki haitat. Joka päivä sinun täytyy syödä 1 rkl. Sekoita 2-3 kertaa päivässä, voit teetä.

Kurpitsa. Tämä herkullinen herkku on hyvä maksa. On hyvä juoda kurpitsamehua, joka parantaa maksan ja ruoansulatuskanavan toimintaa päivittäin.

Sipulisiirappi. Tämä lääke auttaa palauttamaan kehon. Sen valmistamiseksi riittää, kun otat 1 kg sipulia, irrotetaan se ja hienonnetaan se. Lisää sitten 2 kupillista sokeria, laitetaan uuniin, kunnes siirappi muuttuu keltaiseksi. Sinun täytyy ottaa tämä lääke 30 päivän ajan.

Ruusunmarja. Liemi lonkat - se ei ole vain maukas, mutta myös hyödyllinen. Tämä hedelmä sisältää runsaasti C-vitamiinia, auttaa parantamaan maksan ja immuunijärjestelmää. Jopa tavallisessa teessä voit lisätä tämän tuotteen terveellisemmäksi.

Sikuri. Jotta valmistettaisiin parantavaa juomaa sikurista, tarvitaan 2 ruokalusikallista. tuote ja 500 ml kiehuvaa vettä. Sinun täytyy valmistaa juurisikuria ja kiehua, sitten lisää hunajaa ja sitruunamehua. Voit juoda keittämisen kahvin tai teen sijaan.

Maksan maksat ovat hyvin erilaisia ​​ja maukkaita, joten on helppo vaihtaa terveelliseen ruokavalioon. Tärkeintä on saada halu elpyä ja parantaa koko organismin työtä. Oikean lähestymistavan mukaisesti parannukset näkyvät tietysti kuukaudessa, jos emme puhu vakavista sairauksista ja patologioista. Perinteinen lääketiede tulee aina pelastamaan ja parantamaan vaivoja.

Virrankulutus

Ruokavalio maksaan on noudatettava. Tietysti aluksi se on vaikeaa, mutta riittää, kun viettää vain 3 viikkoa tapauksen kehittämiseksi. Joten voit syödä ehdottomasti kaikkia perheenjäseniä, vaikka he eivät ole koskaan kokeneet maksan ongelmia. Asianmukainen ruokavalio ei ainoastaan ​​paranna, vaan myös estää taudin kehittymisen.

Joten ensimmäinen sääntö sanoo, että sinun täytyy syödä pieninä annoksina ja usein noin 5-6 kertaa päivässä. Pitkät taukot aterioiden välillä johtavat ylensyöntiin, jotka voivat ylikuormittaa paitsi maksan lisäksi koko ruoansulatuskanavan. Aterioiden tulisi olla tasapainossa ja vaihtelevia. Ei ruokavaliota, kaikki ylimäärä ja niin pois kehosta, jos aloitat syödä oikein.

Nesteet tarvitsevat juoda vähintään 2 litraa, hän auttaa maksaa selviytymään toiminnoistaan. Voit juoda puhdasta vettä, ja on parempi monipuolistaa juomajärjestelmää mehujen, kompottien, jellyksen ja erilaisten kasviperäisten ruokien kanssa.

Oikean ruoan syöminen aiheuttaa maksan ja koko kehon elpymisen ja parantumisen. Oikean ruokavalion lisäksi on hyvä suorittaa maksan ja suoliston pehmeä puhdistus.

Puhdistusta varten on hyvä käyttää vihanneksia, joista valkosipulia, porkkanaa, punajuuria, mausteisia vihreitä ja kaali erottuu. Kaikki tämä auttaa selviytymään kuormasta, poistamaan toksiinit ja kuonat, eroon raskasmetalleista.

On hyödyllistä syödä omenoita, greippiä, avokadoa, sitruunaa. Nämä tuotteet voivat poistaa haitallisia aineita maksasta ja koko kehosta.
Älä unohda kasviöljyjä, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, auttavat puhdistamaan sappikanavia, parantavat sappien virtausta.

Muiden tuotteiden joukossa voidaan erottaa mauste- kurkuma, vihreää teetä, lääkinnällistä pöytävettä.

Jos on vakava maksasairaus, puhdistus voidaan tehdä vain asiantuntijan kuulemisen jälkeen.

Kausiluonteisilla elintarvikkeilla on myös positiivinen vaikutus maksaan. On hyvä käyttää tuona aikana kypsytettyä. Ensinnäkin elin tietää, mikä aika on tällä hetkellä, ja on valmis hyväksymään ja ottamaan nopeasti vastaan ​​kausiluonteisia ruokia. Toiseksi ne ovat tuoreita, luonnollisia ja ravinteita. On vanha ruokavalio, jossa ruoka on jaettu neljään vuodenaikaan. Jokaiselle on ominaista erityinen ruokavalio.

Maksan ja sappirakon aktivoinnin aika tulee keväällä, joten tällä hetkellä voit syödä hapan maitoa, hapankaalia, borssia, sitruunaa, koska tämä on hapan maku. On hyvä syödä punajuurta, selleriä, porkkanaa ja lihaa - kalkkunaa, kanaa ja ankkaa.

Vaaralliset maksatuotteet

Tietenkin on olemassa maksan vaarallisia tuotteita, niiden joukossa on niitä, jotka jatkuvalla käytöllä voivat aiheuttaa korjaamattomia vahinkoja keholle. Kun maksa ei toimi, koko keho alkaa kärsiä. Suolen, sappirakon ja haiman häiriöitä voidaan havaita.

Jotkut elintarvikkeet eivät yksinkertaisesti pysty poistamaan kehoa. Tämän seurauksena kolesteroli talletetaan. Nämä ovat kaikki seurauksia pikaruokien syömisestä. Et voi syödä syöpää aiheuttavia aineita, kemikaaleja, elintarvikelisäaineita. Ihannetapauksessa pöydässä olisi oltava vain luonnollisia tuotteita.

On kiellettyä syödä makkaraa, savustettua lihaa, suolakurkkua, marinadeja, säilykkeitä. On välttämätöntä jättää pois kaikki puolivalmiit tuotteet ja epäilyttävän tuotannon tuotteet. On parempi ostaa tuoreita tuotteita viljelijöiltä tai erikoisviljelystä, tehdä varastoja messuilla. Tässä tapauksessa voit välttää haittavaikutuksia maksaan.

Terveys, lääketiede ja pitkäikäisyysuutiset

Mielenkiintoisia, hyödyllisiä ja tarpeellisia tietoja terveydelle.

Jos kärsit diabeteksesta tai metabolisesta oireyhtymästä, olet alueella, jossa on lisääntynyt rasva-maksasairausriski. On huomattava, että tälle taudille on tunnusomaista näkyvien oireiden puuttuminen. Alkuvaiheessa se havaitaan verikokeella, joka osoittaa maksan entsyymien kohonneen pitoisuuden, mikä tarkoittaa, että tämän elimen kanssa on ongelmia. Samalla tämän indikaattorin heikkeneminen edistää tulehdusprosessin kehittymistä ja arpien muodostumista maksassa, mikä rikkoo sen kykyä suorittaa monia toimintojaan, mukaan lukien proteiinien aineenvaihdunta ja toksiinien tuhoaminen.

Tietyt elämäntapamuutokset, jotka auttavat hallitsemaan diabeteksen kehittymistä, auttavat parantamaan maksan toimintaa ja lopettamaan progressiivisen rasva-sairauden. Tämän seurauksena maksasi alkaa toimia normaalisti, ja veren sokerin, triglyseridien ja kolesterolin pitoisuuden hallinta paranee. Terveet maksat auttavat myös vähentämään väsymyksen tunteita ja hämärtyneitä aivoja.

Tarjoamme sinulle 10 tapaa parantaa maksan toimintaa tai toipua tämän elimen rasvaisesta sairaudesta. Voit seurata kaikkia alla olevia suosituksia samanaikaisesti. Kun maksan entsyymitestit on normalisoitu, voit pienentää annosta.

Jos olet ylipainoinen, laihduttaa, mutta ei liian nopeasti. Jos kärsit ylimääräisestä painosta, menetä nämä ylimääräiset kilot. Tämä toimenpide parantaa lähes aina maksan toimintaa. Mutta älä mene ääriin. Nopea painonpudotus voi pahentaa maksan tulehdusta ja aiheuttaa sappikiviä. Tavoitteesi pitäisi olla noin 1 kg: n menettäminen viikossa.

Säilytä kyky päivittäin puhdistaa kehosi. Maksa on tärkein vieroituselin. Se tuottaa entsyymejä, jotka hajottavat myrkkyjä siten, että ne voidaan poistaa kehosta. Mutta samaan aikaan maksa voidaan ylikuormittaa, jos se suorittaa liian paljon työtä. Voit ottaa tietyt lisäravinteet maksasi auttamiseksi, välttäen mahdollisimman paljon myrkkyjen kulutusta (syödä luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita, käytä myrkyttömiä ihonhoitotuotteita ja kotitaloustuotteita, älä tupakoi jne.). Samalla on välttämätöntä noudattaa tiettyjä sääntöjä täyttämällä, mitä joka päivä on mahdollista tukea kehon kykyä myrkyttää. Pieni hinta, verhoillut huonekalut myydään Kuznetskin kaupungissa täällä, johtajat auttavat sinua mielellään. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy juoda runsaasti vettä, saada riittävästi liukoista kuitua ja syödä ristikkäisiä vihanneksia.

Vältä fruktoosia ja sakkaroosia. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti näitä kahta ainetta, voi aiheuttaa rasvamaksaudin kehittymisen ja aiheuttaa tulehdusta aivan kuten alkoholi. Soda sisältää paljon fruktoosia. Vältä myös elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti maissisiirappia. Rajoita kaikkien sokerityyppien kulutusta 200 kaloriin päivässä.

Ota maidon ohdake. Maidon ohdetta on käytetty tuhansia vuosia maksan terveyden ylläpitämiseksi, ja se on edelleen yksi luotettavimmista ja tehokkaimmista keinoista sen puhdistamiseen ja suojaamiseen. Ihmiset, joilla on rasvamakkossairaus ja jotka ottavat maitotuleen, totesivat maksan entsyymimarkkereiden aktiivisuuden huomattavan vähenemisen, mikä viittaa taudin muutokseen ja vakavien sivuvaikutusten puuttumiseen. Maidon ohdake voi vähentää maksan tulehdusta, estää arpikudoksen muodostumisen ja lisää maksan solujen regeneroitumista. Suositeltu annos on 240 mg kahdesti vuorokaudessa 200 mg: aan kolme kertaa päivässä.

Ota kalaöljyä. Tutkimukset osoittavat, että kalaöljy voi auttaa ehkäisemään rasvan kertymistä maksassa, parantaa insuliinin toimintaa, alentaa triglyseriditasoja ja vähentää myös tulehdusta koko kehossa. Yhden tutkimuksen tulokset osoittivat, että rasvamaksausta sairastavilla ja kalaöljyä käyttävillä ihmisillä oli normalisoitu maksan entsyymien taso ja parannettu sen rakennetta. Ota 2-4 g päivässä.

Juo vihreää teetä tai ota ote. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreän teen uute voi estää rasva-aineen muodostumisen maksassa. Se toimii vähentämällä suolen rasvan imeytymistä ja muuttamalla maksan rasvan aineenvaihduntaa. Juo kolme kupillista keitettyä vihreää teetä päivittäin tai ota noin 375 mg uutetta päivässä.

Ota E-vitamiinilisät. Yksi tutkimus osoitti, että alkoholittomista rasvamaksaista kärsivät liikalihavat ihmiset, jotka ottivat 800 IU: n päivässä E-vitamiinia, totesivat parannuksia kaikissa taudin näkökohdissa lukuun ottamatta arpikudosta maksassa.

Käytä kurkumiinia ruokavalioon. Kurkumiinilla, kurkuma-aineella, on suojaavia ominaisuuksia maksalle samalla tavalla kuin maidon ohdake. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini voi auttaa suojaamaan maksan kemikaaleilta ja huumeilta ja estää rasva maksan tunkeutumisen. Tämä aine auttaa myös hoitamaan ja ehkäisemään rasvamaksaukseen liittyvän arpikudoksen muodostumisen fibroosia. Kurkumiini estää tiettyjä maksan soluja, joita kutsutaan stellaattisoluiksi, tuottamasta liian suuria määriä kollageenia, mikä aiheuttaa arpikudoksen muodostumisen. Ota kurkuma-uutetta noin 400 mg päivässä.

Ota alfa-lipohappo. Tämä luonnossa esiintyvä antioksidantti kykenee vähentämään rasvojen kertymistä sekä lihaksissa että insuliiniresistenssin maksassa. Alfa-lipoiinihappo auttaa myös käyttämään rasvaa energian tuottamiseen maksasoluissa. Ota 600-1200 mg päivässä.

Ota asetyyli-L-karnitiinia. Tutkijat ovat havainneet, että asetyyli-L-karnitiinilääkkeet voivat parantaa maksan toimintaa ja sen kudoksen mikrorakennetta. Yhdessä tutkimuksessa rasvamaksaita sairastavat ihmiset, jotka ottivat yhden gramman asetyyli-L-karnitiinia kahdesti päivässä 6 kuukauden ajan, havaitsivat veren maksaentsyymien määrän, LDL-kolesterolin, sokeritason paranemisen, insuliiniresistenssin vähenemisen. ja tulehduksellisten markkereiden määrän väheneminen verrattuna ihmisiin, jotka eivät käyttäneet asetyyli-L-karnitiinia. Molemmat ryhmät käyttivät myös enintään 1600 kaloria päivässä. Asetyyli-L-karnitiini auttaa maksassa parantamalla solujen energiantuotannon laatua. Se auttaa myös estämään toksiinien kertymistä maksassa.

Johtopäätökset: Terveellä maksalla on huomattava kyky regeneroida. Maksan parantaminen voi auttaa hallitsemaan verensokerin ja kolesterolin tasoa, lisäämään mielialaasi ja lisäämään energiaa.

Informatiivinen video maksastamme:

6 vaihetta maksan toiminnan ja toiminnan parantamiseksi

Muinaisessa kiinalaisessa lääketieteessä sanotaan, että "lääkäri, joka osaa parantaa maksan, tietää, miten hoitaa sata muuta vaivaa." Maksa on kehon suurin elin ja kehomme päätyöntekijä, joka toimii kovasti sekä päivällä että yöllä, elintarvikkeen muuttuminen energiaksi riippuu siitä. Siksi on tärkeää tietää, miten maksan toimintaa voidaan parantaa sen terveyden säilyttämiseksi.

Muinaisissa harjoituksissa mainitaan, että se on monitaitoisin elin, ja näiden vuosien paranijat uskoivat, että potilaan pitäisi ensin korjata maksa. Kun maksa ei toimi kunnolla, ruoansulatuskanavassa tuntuu turvotusta ja epämukavuutta, ja sitten pahoinvointi voi levitä muualle kehoon.

Maksan toiminnan parantaminen

Ilman normaalia maksan toimintaa, normaali aineenvaihdunta, terve verenkierto, hormonien tasapaino, puhdas veri ja hyvä ruoansulatus eivät ole mahdollisia. Joskus sinusta tuntuu oireita, kuten turvotusta, ummetusta, väsymystä ja hormonaalista epätasapainoa. Tämä tarkoittaa, että on aika puhdistaa maksat ja kertoa teille, miten maksan toimintaa voidaan parantaa kansan korjaustoimenpiteillä.

Maksan toiminnan normalisointi on poistaa myrkkyjä kehosta ja on olennainen osa ayurvedista, joogaa ja naturopatiaa. Maksan tehtävät sisältävät ruoan sisältämien ravinteiden hajoamisen, kun ne saavuttavat ruoansulatuskanavan, levittävät niitä koko kehon läpi verenkierron kautta ja poistavat myrkylliset jätteet, jotka jäävät koko prosessista.

Mitä terve maksa tarkoittaa keholle? Katsotaanpa, miten maksan asettaminen järjestykseen voi parantaa koko kehon toimintaa:

• elintärkeän energian tason nousu
• kirkas iho
• säännöllinen kuukausittainen ja vähemmän selvä PMS
• kivun vähentäminen paranasaalisten poskionteloiden kohdalla
• heikentynyt infektio ja lisääntynyt immuniteetti
• normalisointi ja ruoansulatuksen säätely
• tuore hengitys ja terve suu
• hyvä mieliala ja tehokas aivot

Mitä maksa tekee?

Se on maksa, joka tunnistaa myrkylliset aineet, muuntaa ne vaarattomaksi materiaaliksi ja poistaa kehosta. Jotta maksa toimisi laadullisesti, on välttämätöntä ylläpitää lämmin ja ravitseva ympäristö kehossa, jotta veri on puhdas ja veren virtausta ei estetä.

Aikuisilla maksan paino on hieman yli 1,4 kiloa ja se sijaitsee oikeassa oikeassa vatsassa rintakehän alla, jossa se on yhdistetty sappirakon kanssa. Sappia säilytetään sappirakossa, ja sillä on myös tärkeä rooli ruoansulatuksessa. Maksassa on tietty kudos, joka koostuu lohkoista, jotka kuljettavat verta ja soluja. Maksa on vuorovaikutuksessa muiden ruoansulatuselinten kanssa, saa tietoa saatavilla olevien ravintoaineiden tasosta tai uhkien olemassaolosta, joihin voi kuulua lääkkeitä, raskasmetalleja tai myrkyllisiä aineita.

Yksi tärkeimmistä toiminnoistamme, jonka kehomme tekee, maksa on ensisijaisesti vastuussa veren tarjonnan säätämisestä. Se on mukana veren säilyttämisessä, mikä mahdollistaa sen, että veri hyytyy ja hajottaa vaurioituneet verisolut niin, että ne voidaan poistaa.

Terve maksassa parannetaan ylempää ja pinnallista verenkiertoa pitkin aluksia, suoneita ja kapillaareja, jotka kuljettavat happea ja ravinteita kehon soluihin. Maksa myös vuorovaikutuksessa muiden elinten kanssa - sappirakko, vatsa ja perna, se sisältää jätehiukkasia ja toksiineja. Maksa päättää, mitä tehdä heidän kanssaan: levitä ne koko kehoon verenkierron kautta tai poista ne ennen kuin ne voivat aiheuttaa haittaa.

Miten parantaa maksan folk-korjaustoimenpiteiden toimintaa?

Päästä tulehdusta ehkäisevään ruokavalioon

Jotta maksasi säilyisi hyvässä kunnossa, ruokavalio, jossa on vähän sokeria, myrkkyjä ja paljon kuitua, on ratkaisevan tärkeää. Korkea antioksidanttien ja kuitujen pitoisuus voi jopa muuttaa maksan ja sen sairauksien vaurioita. Maksa on detoksifikaation tärkein elin, koska se poistaa myrkkyjä, jotka muodostuvat sekä kehon sisällä että sen ulkopuolella. Kun maksa ei pysty poistamaan haitallisia aineita, immuunijärjestelmä havaitsee toksiinien määrän kasvun uhkana, joka aiheuttaa tulehdusta ja autoimmuunireaktioita. Ruoka-aineallergiat ja rei'itetty suolen oireyhtymä voivat esiintyä.

Jalostettujen jyvien kulutuksen, sokeripitoisten välipalojen ja juomien aiheuttama sokeritason nousu aiheuttaa painetta maksalle, sen täytyy muuntaa ja ylläpitää suuria määriä glukoosia. Kun verensokeritaso nousee, hormoni-insuliini saa maksan säilyttämään glykogeenin. Samanaikaisesti maksa reagoi hiilihydraattien puutteeseen ruoasta, vapauttaa varastoidun glykogeenin takaisin vereen, kun sitä tarvitaan energian täydentämiseksi. Jalostetun lihan, hydrattujen öljyjen, puhdistettujen kasviöljyjen ja keinotekoisten makeutusaineiden nitraatit edistävät myös tuhoavia prosesseja.

Miten ratkaista tämä ongelma? Käytä luonnollisia kokonaisia ​​elintarvikkeita (mieluiten orgaanisia), mukaan lukien puhdistamattomat hiilihydraattien, vihannesten, hedelmien ja terveiden rasvojen lähteet. Rasvojen ja proteiinien osalta kiinnitä huomiota korkealaatuisiin lähteisiin (kanojen munat, joita ei ole suljettu häkissä, eläinten liha, joka laiduntettiin vapaasti nurmikolla, pyydetty avomeren kaloihin). Niinpä maksa voi murtaa rasvat asianmukaisesti ja poistaa ylimääräisen kolesterolin ja toksiinien määrän.

Nyt on valtava määrä maksettuja "detox-ruokavalioita", joissa todetaan, että luonnonmukaiset elintarvikkeet ovat yksi todistetuista menetelmistä torjunta-aineiden vähentämiseksi elimistössä. Orgaaniset elintarvikkeet sisältävät antioksidantteja, jotka torjuvat stressiä, ympäristön saastumista ja huonoa ravitsemusta, stimuloivat maksaa ja auttavat poistamaan haitallisia aineita ja toksiineja virtsan kautta.

Tässä on luettelo parhaista tulehduskipulääkkeistä maksassa:

• Sour elintarvikkeet. Bitterness on yleensä merkki siitä, että ruoka sisältää hyödyllisiä entsyymejä, jotka ravitsevat maksaa ja muita ruoansulatuselimiä - perna ja sappirakko. Happamilla elintarvikkeilla on korkea mineraalipitoisuus, joka varmistaa nestetasapainon ja vähentää raskasmetallien pitoisuutta veressä. Probiootituotteet (esim. Kombucha, kefiiri, viljeltävät vihannekset) sekä katkerat vihreät vihannekset (sinappi-vihannekset, sikuri, arugula, voikukka jne.) Sisältävät runsaasti ravinteita ja probiootteja. Bitter-makuisia vihreitä, kuten brauncole tai chard (aka beet), lisää glutationin tasoa.
• Vihreät. Kaikilla vihreillä vihanneksilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat maksamaan ruokaa sekä kaliumia, joka on myös läheisesti yhteydessä maksan terveyteen. Monet näistä tuotteista lisäävät glutationin tasoa, joka on elintärkeä komponentti, joka tuhoaa vapaita radikaaleja kehossa. Ihmisille, jotka ovat ikääntyneet tai joilla on ollut sairaus, tämä on entistä tärkeämpää, kun antioksidanttien ja glutationin pitoisuus veressä luonnollisesti laskee iän myötä.
• Juurikkaat vihannekset ja yrtit. Vihreät yrtit (esimerkiksi klorellat, ohra tai vehnäleipä) sisältävät klorofylliä, se siirtyy kasvisolurakenteeseen ja auttaa poistamaan haitallisia aineita maksasta, kuten dioksiinista, ja samanaikaisesti lisää superoksididiamutaasin antioksidanttien tasoa. Cruciferous vihannekset (parsakaali, kaali jne.) Parantavat alhaisia ​​kaliumpitoisuuksia ja sisältävät indolia, sivutuotetta, jonka tiedetään olevan syövän tappaja ja joka poistaa syöpää aiheuttavat aineet elimistöstä. Cruciferous vihannekset auttavat lisäämään ruoansulatusentsyymien, niin sanottujen glukosinolaattien, tuotantoa, joka auttaa maksan detoksifikaatiota ja auttaa poistamaan syöpää aiheuttavia aineita ja raskasmetalleja verestä.
• Tuoreet yrtit. Yrtit, myös kurkuma, korianteri, persilja, korianteri ja oregano, edistävät glutationin tuotantoa ja lievittävät tulehdusta. Erittäin rikas kasviperäinen tuoksu on merkki hyödyllisten eteeristen öljyjen esiintymisestä kasveissa. Kurkuma sisältää kurkumiinia, yhdistettä, joka auttaa normalisoimaan verenpainetta, parantamaan verenkiertoa ja torjuu myrkyllisiä kertymiä. Muut yrtit auttavat tasapainottamaan kehon pH-tasoa ja lisäämään ruoansulatusentsyymien määrää. Raaka valkosipuli on toinen erinomainen vaihtoehto, koska ihmiskunnalle jo pitkään tunnettu yhdiste allisiini pidetään tehokkaana antimikrobisena aineena, joka vähentää tulehdusta (myös maksassa) ja parantaa verenkiertoa.
• Hedelmien antioksidantit. Hedelmät, kuten marjat ja melonit, antavat maksan mineraalien elektrolyyttitasapainon, mukaan lukien magnesium, kalsium ja kalium. Lisäksi ne ovat käyttökelpoisia terveen verenkierron parantamiseksi, jotka toimivat samalla tavalla kuin hemoglobiini.
• Luonnollinen hunaja Raakamunaa kutsutaan puhdistamattomaksi ja lämpökäsitellyksi hunajaksi. Se on luonnollinen antibakteerinen, antimikrobinen ja sienilääke. Se auttaa vähentämään maksan tulehdusta ja eliminoimaan bakteerit, loiset ja virusinfektiot. Se ravitsee myös ruoansulatuskanavaa ja parantaa maksan ja suoliston toimintaa.
• Vihreä tee. Matcha on erityisen keskittynyt, jauhemaista vihreää teetä, jonka tiedetään sisältävän voimakkaita katekiiniyhdisteitä, jotka vaikuttavat kehoon antioksidanteina veren vapaiden radikaalien torjumiseksi, maksan tulehduksen vähentämiseksi ja oksidatiivisen stressin vaikutuksen vähentämiseksi ruoansulatuselimiin.
• Kookosöljy. Pidetään yhtenä parhaista keskipitkän ketjun rasvahappojen lähteistä. Kookosöljy sisältää terveitä terveellisiä rasvoja, mukaan lukien lauriinihappo. Tällaisilla hapoilla on antifungaalisia, antimikrobisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, jotka auttavat detoksifioimaan maksan, vähentämään epäterveiden elintarvikkeiden himoa ja ylläpitämään energian tasoja.
• Apple Cider etikka Fermentoitu tuote, joka on saatu yhdistämällä omenamehu elävien bakteerien kanssa hiivan muodossa, sisältää hyödyllisiä entsyymejä ja antioksidantteja, kuten etikkahappoa ja omenahappoa. Tämä tekee kehon pH: n tasapainoisesta, luo hapon ja emäksisyyden terveen suhteen, joka auttaa maksan ja muiden ruoansulatuskanavan elinten puhdistamisessa.

Maksan vuoksi on syytä huomata seuraavat tuotteet:

• liiallinen alkoholi tai kofeiini
• pakatut tuotteet, jotka sisältävät puhdistettuja kasviöljyjä, keinotekoisia ainesosia, makeutusaineita ja väriaineita
• hedelmät ja vihannekset, jotka on käsitelty kemiallisilla torjunta-aineilla ja rikkakasvien torjunta-aineilla (epäorgaaniset viljat)
• eläinperäiset tuotteet, viljellyt kalat tai yhteiset maitotuotteet (jotka on pastöroitu ja homogenoitu)
• sokerisia juomia ja välipaloja
• jalostettu vilja

1. Kokkaa ruoka oikein

   Ruoka on kypsennettävä asianmukaisesti maksan vahingoittavien toksiinien, antinutrienttien ja karsinogeenien määrän vähentämiseksi. Antinutrientteja, kuten luonnonmyrkkyjä, esiintyy jyvinä, papuina, pähkinöinä ja siemeninä. Nämä aineet auttavat kasveja suojautumaan jyrsijöiltä ja kovakuoriaisilta, mutta ihmiskehon on vaikea sulattaa niitä, ne voivat vaikuttaa maksan kykyyn imeä ravinteita ja absorboida proteiineja.

   Maksan kuormitusta kohotetaan, kun kulutat runsaasti tuotteita, joissa on anti-ravintoaineita - pesemättömiä ja raakoja viljoja, puhdistettuja hiilihydraatteja. Liota ja itää jyviä, pähkinöitä, papuja / palkokasveja ja siemeniä ennen niiden kuluttamista toksiinien vähentämiseksi ja ravinteiden saatavuuden lisäämiseksi.

   Elintarvikkeiden ja eläintuotteiden varastoinnin osalta varo, ettet tuota vieläkään enemmän toksiineja. Tämä tapahtuu, kun se pilkotaan tai säilytetään säiliöissä, joissa on paljon kemiallisia yhdisteitä. ”Yli alhainen kuumuus” - tämä on menetelmä, jolla keitetään lihaa, jota esimerkiksi suositellaan paistamiseen tai paistamiseen paistinpannussa. Paistaminen hiilellä tai grillillä kemiallisesti päällystetyissä pannuissa voi luoda myrkyllisiä sivutuotteita, jotka pääsevät ruokavalioon. BPA: lla tai kertakäyttöisillä muovitarvikkeilla ja -pulloilla tehdyt pankit voivat olla myös mahdollisia kemiallisen nauttimisen lähteitä.

   Valitse luonnollisia tuotteita, mieluiten kotitekoisia

   Valitse luonnonmukaisia ​​viljelykasveja tai eläimistä peräisin olevaa lihaa, jota ei ole pidetty häkissä tai luonnonvaraisissa eläimissä.

   On tärkeää suhtautua vakavasti ruokavalion laatuun. Tosiasia on, että kasvit ruiskutetaan kemikaaleilla. Keinotekoisesti kasvatettu kala, liha ja siipikarja tehtaissa ja lihanjalostuslaitoksissa voi sisältää toksiineja, antibioottijäämiä ja synteettisiä hormoneja, ja maksan on poistettava tämä kaikki elimistöstä. Lisäksi terve eläin ja tuoreet elintarvikkeet sisältävät enemmän ravintoaineita (esimerkiksi omega-3 tai antioksidantteja).

   Käytä maksan ravintolisät

   Vuosisatojen ajan luonnollisia yrttejä on käytetty auttamaan maksassa imeytymään lääkkeistä, antibiooteista, hormoneista ja ravintoaineista, kuten proteiineista ja rasvoista. Esimerkiksi maksasolujen täytyy muuttaa aminohappoja proteiinituotteista, jotta niitä voidaan käyttää energiaan. Valitettavasti tämä prosessi tuottaa myrkyllisiä aineita, joita kutsutaan ammoniakiksi, joka toimii sivutuotteena.

   Onneksi maksa pystyy poistamaan tai muuttamaan suurimman osan ammoniakista ja lähettämään ne munuaisiin virtsan poistamiseksi. Kuitenkin, kun maksa ei toimi riittävän nopeasti, ammoniakin muuntuminen hidastuu, mikä tarkoittaa kierrätystä takaisin elimistöön.

   On olemassa useita voimakkaita yrttejä, jotka auttavat maksan muuntamisessa ravinteita ja poistamaan toksiinit:

   • maidon ohdake
   • basilika
   • voikukkajuuri
   • thoroughwax

   Nämä kasviperäiset lisäravinteet auttavat maksaa sulattamaan ruokaa, poistamaan jätettä ja normalisoimaan hormonien tasapainon. Milk Thistle on erinomainen lähde antioksidantille, jota kutsutaan silymariiniksi, joka estää glutationin heikkenemistä maksassa ja taistelee myös maksasairauksia vastaan. Basil sisältää eteerisiä öljyjä, jotka auttavat taistelemaan bakteereja, raskasmetalleja ja jopa sienitaitoja. Tähän mennessä basilikassa on tunnistettu vähintään kuusi erilaista hyödyllistä eteeristä öljyä. Voikukkajuuri (kyllä, sama, joka kasvaa pihassasi!) On luonnollinen diureettinen vaikutus. Tämä tarkoittaa sitä, että se auttaa hallitsemaan nestetasapainoa ja auttaa maksasta nopeasti eroon myrkkyistä, vahvistaa immuunijärjestelmää, normalisoi verensokeriarvoja ja auttaa vatsaan. Volodushka on ihmeellinen lääketieteellinen juuret, joita käytetään torjumaan infektioita ja ruoansulatushäiriöitä, kuten hapon refluksointia, ripulia ja ummetusta. Se auttaa parantamaan lisämunuaisen toimintaa, vähentämään stressin vaikutuksia ja rakentamaan immuunijärjestelmän monimutkaista työtä.

   Jos olet onnekas vierailemaan perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajalla, hän luultavasti määrittelee muita erilaisia ​​yrttejä munuaisten, maksan ja pernan toiminnan parantamiseksi yhdessä muiden perinteisten hoitomenetelmien kanssa.

   Vähennä stressiä ja harjoitella anteeksiantoa.

   Mitä anteeksianto liittyy maksaasi? Koko asia on hormoneja. Muinaisina aikoina paranijat liittyvät maksan sairauksiin liittyviin emotionaalisiin ongelmiin ja siten yleiseen hyvinvointiin. Kuten luultavasti tiedätte, suuret annokset kroonista stressiä, jotka voivat johtua emotionaalisista ongelmista, suhteiden väärinkäsityksistä, syyllisyydestä, vihasta tai häpeästä, vaikuttavat hormonaaliseen, lisääntymis-, ruoansulatus- ja immuunijärjestelmään.

   Tutkimukset osoittavat, että stressin aiheuttamat hypotalamuksen ja aivolisäkkeen-lisämunuaisen (HPA) akselin muutokset myötävaikuttavat tulehdusreaktioon ja tuhoavat maksan ja jopa edistävät sen sairauksia. Ei ole enää oletusta, että maksan kuormitus vaikuttaa hormoneihin. Nyt on osoitettu, että HPA-akseli vaikuttaa ja aiheuttaa muutoksia välittäjäaineissa ja katekolamiineissa.

   Vaurioitunut maksa estää terveellisen emotionaalisen virtauksen, herättää turhautumista ja aiheuttaa vihaa. Uskokaa tai älkää, on fyysisiä seurauksia. Huono maksan toiminta liittyy fyysisiin ja psyykkisiin oireisiin, kuten sekaannukseen, arkuus tai kipu, huimaus, päänsärky, krampit, nivelsiteiden tai jänteiden ongelmat, kuukautiskierron ongelmat, huono näkö ja ruoansulatushäiriöt. Tämä voi luoda kierteen, koska mitä enemmän olet stressaantunut, sitä enemmän ongelmia sinulla on maksasi kanssa.

   Koska maksa on läheisesti yhteydessä kohtuun ja osallistuu sukupuolihormonien säätelyyn, naisen kuukautiskiertoon ja hänen libidoonsa, on erittäin tärkeää vapauttaa vihaa ja säilyttää positiivinen energia. On välttämätöntä tasoittaa konflikteja ja välttää niitä, ja älä huoli pikkuhiloista.

   Siirry enemmän

   Koska maksa varastoi ja käsittelee verta, on tärkeää puhdistaa veri. Kun keho kokee vähän fyysistä rasitusta, veri tuskin liikkuu ja keho tulee alttiimmaksi sairaudelle. Liikunnan aikana sydän pumppaa enemmän verta. Ja sitten maksa suuntaa veren aktiivisesti aivoihin, elimiin, jänteisiin, niveliin ja lihaksiin. Liikunta auttaa verta ja ravinteita pääsemään lisääntymiselimiin tai ruoansulatuselimiin, mikä takaa kivuttoman kuukautiskierron ja harmonisen suoliston.

   Maksan sairauden syyt

   Koska maksassa on monia tärkeitä rooleja elimistössä, aineenvaihduntaongelmat, ruoansulatuskanavan, immuunijärjestelmän tai hormonaalisten järjestelmien häiriöt voivat vaikuttaa sen tilaan. Lisäksi maksan terveys voi vaikuttaa elämäntapaan. Maksa vahingoittavat asiat ovat:

   • ruiskutetut torjunta-aineet
   • kuluttaa suuria määriä pakattuja elintarvikkeita, jotka sisältävät puhdistettuja kasviöljyjä ja suuria määriä sokeria
   • liian paljon alkoholia ja kofeiinia
   • lääkkeet ja antibiootit
   • huumeidenkäyttö ja suojaamaton sukupuoli
   • vaatimattomia eläintuotteita
   • korkea stressi ja hormonaalinen epätasapaino
   • ilmansaasteet ja ympäristöaltistus
   • kotitalouksien kemikaalien ja kauneudenhoitotuotteiden käyttö

   Miksi maksa on niin alttiita haitallisille tekijöille, tuotteille ja toksiinille?

   Maksa muistuttaa ruoansulatuskanavan hallintaa. Kun aineet saavuttavat maksan, ne käsitellään, jaetaan, varastoidaan, transformoidaan, neutraloidaan tai poistetaan virtsan ja ulosteiden kautta.

   Esimerkiksi alkoholi käsitellään pääasiassa maksassa, joten juominen tarkoittaa, että maksan on tehtävä ylitöitä, jotta keho palautuu tasapainoiseen tilaan. Sama koskee huumeiden käyttöä tai kemikaaleilla käsiteltyjen tuotteiden kulutusta. Ruokavalio vaikuttaa suuresti maksan kovuuteen. Koska maksa hajoaa rasvat, muuntaa sokerin ja poistaa vanhoja tai vahingoittuneita verisoluja, niiden ylimäärä voi vaikeuttaa työskentelyä. Sen lisäksi, että maksan ravintoaineiden määrä pysyy optimaalisella tasolla, maksassa säilytetään myös tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita, kun niitä tarvitaan.

   Huono ravitsemus vaikuttaa kielteisesti maksan terveyteen eri syistä.

   Maksa muuttuu aineenvaihdunnasta riippuen rasvaksi hyödylliseksi energiaksi sekä hiilihydraattien, kuten glukoosimolekyylien, kanssa, joiden on säilytettävä veren tasainen sokeritaso. Pääsääntöisesti maksa yrittää ottaa hiilihydraatteja, jotka kuluttavat, ja muuntaa ne glukoosiksi, erityiseksi energiamuodoksi, tallentaaksesi sen myöhempää käyttöä varten.

   Jos verensokeri nousee jyrkästi ja putoaa nopeasti (tämä voi tapahtua helposti, kun kulutat liian monta puhdistettua ruokaa), maksa yrittää korjata tilanteen. Erittäin korkea verensokeritaso tarkoittaa, että sokeri poistetaan verestä ja säilytetään lihaksissa glykogeeninä. Hyvin alhainen taso tarkoittaa, että maksa hajottaa glykogeenin ja lähettää sen verelle.

   Rasvojen muuttuminen ruokavaliosta, ylimääräisten hormonien tuhoaminen ja poistaminen - nämä ovat toinen tärkeä maksa maksan rooli. Siksi, kun elimet eivät toimi normaalisti, kaikenlaisia ​​hormonaalisia epätasapainoja voi esiintyä ja terveys heikkenee. Tavallisia hormonaalisia merkkejä siitä, että maksasi ei pysty selviytymään hormoneista, ovat: korkea kolesteroli, PMS, epäsäännölliset jaksot, akne ja mielialan vaihtelut. Kun maksavauriot ovat hyvin vakavia, voi esiintyä maksakirroosia, joka kehittyy, kun arpikudos korvaa terveitä maksasoluja. Maksan sairaudet ja maksan vajaatoiminta ovat seurausta suuren arpikudoksen muodostumisesta, minkä vuoksi maksa ei voi enää toimia normaalisti.

   Maksan toiminta: keskeiset havainnot

   Koska maksa on monitehtävä elin, se on alttiina stressin, toksiinien ja jalostettujen elintarvikkeiden vaikutuksille. Kuitenkin yrtit, joilla on antioksidanttivaikutus, kuten maidon ohdake, kurkuma ja volodushka, sekä suuri määrä vihreitä vihanneksia sisältävä ruokavalio voivat parantaa merkittävästi maksan toimintaa.

   Lisäksi on tärkeää pitää keho hyvässä kunnossa liikunnan ja liikunnan ansiosta. On välttämätöntä vähentää stressiä ja välttää haitallisia aineita, jotta maksa toimii asianmukaisella tasolla. Noudattamalla näitä kuutta sääntöä olet varma, että kehosi tärkein elin on parhaassa kunnossa!