Urheilu ravitsemus ja maksa

Aloittelijat, jotka alkavat pelata urheilua, pelkäävät usein seurata erityistä ruokavaliota, pelkäävät käyttää erityisiä elintarvikelisäaineita, jotka vaikuttavat lihaskasvuun. Uskotaan, että suuri määrä urheilijoiden ruokavaliota sisältävää proteiinia voi vaikuttaa haitallisesti maksan työhön. Mitä tämä toteamus on, yritämme ymmärtää.

Mikä on proteiini

Proteiini on proteiini. Nimien ero on syntynyt kielimuurin takia - termi "proteiini" on tutumpi venäjänkielisille, kun taas englannissa on tavallista nimetä tämä aine sanalla "proteiini", joka on peräisin latinalaisesta "protoottisesta" - "proteiinista".

Ei ole väliä, onko se kasvi- tai eläinperäistä, mutta se on aina elintarvikkeissa. Proteiini on lihaksen tärkein rakennusmateriaali, joten proteiinien on oltava suuria määriä urheilijoiden ruokavaliossa.

Proteiinien kierrätys

Proteiini - useimpien sisäelinten, mutta myös lihaskudoksen perusta. Joka päivä tuhannet solut hajoavat ja korvataan uusilla. Organismi itse ei kuitenkaan voi tuottaa proteiinia. Aminohappojen synteesiin, josta lihakset tehdään, tarvitaan proteiinin saantia ulkopuolelta, toisin sanoen ruoan ja elintarvikelisäaineiden kanssa.

Liha, maito, munat, raejuusto, soijapavut, riisi, vehnä - nämä ja monet muut tuotteet sisältävät hyvin proteiinia, jota keho tarvitsee. Ja riippumatta siitä, otatko proteiinilisät tai ei, keho vastaanottaa ja käsittelee proteiinia, syntetisoi aminohappoja ja palauttaa kadonneita soluja.

Katalyytti - halkaisu - proteiini esiintyy jatkuvasti riippumatta siitä, kuinka paljon proteiinia tulee elimistöön. Jos ns. Vapaata proteiinia ei ole, kulutetaan omia sisäisiä solujaan, pääasiassa lihaskudosta. Toisin sanoen sisäiset varannot kompensoivat riittämättömän määrän proteiinia, mutta katalyysin prosessi ei lopu.

Urheilun ravitsemustilassa on kuitenkin superkompensointivaikutus. Toisin sanoen elintarvikkeesta tulevan proteiinin määrä on ylitettävä kehon kuluttaman aineen määrä. Vain tällaisissa olosuhteissa on mahdollista lihasmassaa kasvattaa - superkompensaation avulla saat enemmän kuin häviät. Voit laskea oikean määrän proteiinia kouluttajan tai itsenäisesti. Siksi on niin tärkeää käyttää tarvittavaa proteiinimäärää tehostetun koulutuksen aikana.

Maksa ja proteiini

Maksa on proteiinin hajoamisesta vastuussa oleva elin. Riippumatta siitä, kuinka paljon proteiinia tulee kehoon, katalyysin prosessi ei lopu. Toisin sanoen, maksa jatkuvasti vuorovaikutuksessa proteiinin, ei tärkeän, kasvien tai eläinten kanssa. Itse asiassa kaikki proteiini on sama - soijan, maidon tai lihan proteiini. Ja proteiinin ravistelun muodossa otettu proteiini ei eroa sen "luonnollisista" vastineista. Kyllä, tietysti tehostetulla ravinnolla on vaikutusta maksaan - suurella määrällä proteiinia, tämän elimen kuormitus kasvaa. Sitä ei kuitenkaan voida verrata maksan ylikuormitukseen alkoholin tai farmaseuttisten valmisteiden käsittelyn aikana.

Onko vaikuttaja vaikuttaa maksaan ja munuaisiin?

Gainer - urheiluravinto, joka koostuu 1 osasta proteiineja (monikomponenttisen proteiinin konsentraatti tai isolaatti) ja 4 osasta hiilihydraatteja. Ensimmäinen ainesosien ryhmä tarjoaa urheilijan lihaskasvun ja nopean elpymisen intensiivisen harjoittelun jälkeen, kun taas toinen ravitsee kehoa energialla.

Uskotaan, että tuote vaikuttaa haitallisesti maksan ja munuaisen terveyteen. Onko tämä niin?

Haittaa kehoa

Geynerin käyttö suuressa määrässä lisää munuaisten ja maksan kuormitusta. Tämän seurauksena kehonrakentajan terveys voi heikentyä dramaattisesti ja johtaa vakaviin sairauksiin. Tämä ei ole täysin totta.

Terveet maksat ja munuaiset pystyvät käsittelemään ja omaksumaan saapuvan proteiinin määrän. Vakavien työn (sairauksien) rikkomusten vuoksi he eivät voi enää selviytyä lisääntyneestä kuormituksesta.

Johtopäätös! Kehonrakentajat, joilla on maksan ja munuaisten patologioita, eivät voi ottaa vahvempaa. Jälkimmäinen voi johtaa molempien elinten toimintahäiriöihin.

Mikä on vaara?

Tärkein vaara - huonolaatuinen urheilulisä. Tällaisessa tuotteessa on usein puhdistamattomia komponentteja, kemiallisia korvaavia aineita useille elementeille ja haitallisia epäpuhtauksia. Tällainen voittaja on vaarallinen kehonrakentajan elinten ja järjestelmien terveydelle.

Laadunvahvistimen sivuvaikutukset näkyvät harvinaisissa tapauksissa. Ne riippuvat yksilön suvaitsemattomuudesta, munuaisten ja maksan samanaikaisten sairauksien esiintymisestä ja yliannostuksesta.

Proteiinin yliannostus ei ole vaarallista terveelle urheilijalle. Proteiinien ylijäämä ei yksinkertaisesti imeydy, vaan elimistö eliminoi sen. Pahin vaihtoehto - on ruoansulatuskanavan häiriö, ihon allerginen ärsytys ja rasvapitoisuuksien ilmaantuminen vatsaan.

Tuotteen laatu

Jos haluat saada hyödyllisiä ominaisuuksia voittajasta, kun valitset urheilulajin, keskity seuraaviin kriteereihin:

1. Proteiinin määrä ei ole pienempi kuin 25% (hiilihydraattien määrä koostumuksessa vaikuttaa lihasten, mutta rasvan massan keräämiseen).
2. Laadukas proteiini - monikomponenttinen tai heraa (ei missään tapauksessa soijaa).
3. Sokerin määrä on laatuindikaattori (mitä pienempi koostumus, sitä parempi).

Kun valitset geynerin, muista kiinnittää huomiota valmistajaan. Kuuluisia tuotemerkkejä 100% huolehtii tuotteiden laadusta.

johtopäätös

Gainer vaikuttaa myönteisesti kehon toimintaan, jos:

• Onko terve maksa ja munuaiset;
• Osta korkealaatuinen tuote;
• Noudata annosta oikein.

IRON TEKIJÄ

Urheiluravitsemuksen vaikutus maksaan (ALT.

• kuten
• Älä pidä

Mindstorm 11. heinäkuuta 2014

Hyvä päivä.
Ongelman ydin on seuraava:
Olen mukana kuntosalilla 1,5 vuotta, jonka aikana otan säännöllisesti proteiineja, bcaa, kreatiini suositelluissa annoksissa.
Kuukausi sitten päätin tarkistaa ja läpäistä testejä (ei mitään vaivautunut!), Tulosten saaminen stuporiksi: ALT: 516, AST: 167 (viitenumerot 50), RF-normi, bilirubiini-normi, GGTP-normi, yleensä kaikkea muuta normaali (hormonit, kilpirauhasen jne.). Rehellisesti, ajattelin välittömästi urheiluravitsemusta, peruutettiin, 2 päivää myöhemmin, retake: ALT: 343, AST: 85. Päätin odottaa toista viikkoa, ei työskennellyt kuntosalilla, ei syönyt urheilua, söin kuten aikaisemmin, tuloksena ALT: 91, AST 37 (viitearvot 50), hepatiitti C, B-NETR.
Meni vastaanottoon päähän. Ennaltaehkäisevä osasto, tarkastelemalla testejä, lääkäri kysyi välittömästi urheilukuivasta. Ohjattu vatsanontelon ultraäänelle silmällä silmällä, kaikki ihannetapauksessa muuttumattomana.
Lääkäri syntiä urheilussa. Pete, älä suosittele ottamaan enemmän proteiinia tai kreatiiniä, vain luonnollista ruokaa. On määrittänyt Heptralea 10 päivän ajan.
Ymmärrän, että lääkäri tietää paremmin, mutta haluaisin kuitenkin kuulla aiheen ihmisten mielipiteet.

Voiko lisäravinteet vaikuttaa maksatesteisiin niin paljon yliarviointia varten? Kukaan ei voi todellakaan sanoa mitään.
Kiitos jo etukäteen.

• kuten
• Älä pidä

Guitarizm 15. heinäkuuta 2014

• kuten
• Älä pidä

SanAndreas 15.7.2014

Kirjoita luonteen suhde. tuotteita urheiluun. aikana (1,5 vuotta). On suositeltavaa nähdä molempien ruokavalio ja annokset, jotta voit ymmärtää ruoan laadun. Mitä yrityksiä sport.pit käytti? Oletan, että kaikki nämä vähimmäisosan "komponentit" rikottiin, enimmäismäärää ei yksinkertaisesti kunnioitettu.

• kuten
• Älä pidä

Mindstorm 16. heinäkuuta 2014

Lääkärin analyysien ja kommenttien perusteella tämä on juuri näin.
Vaikka minulla ei ollut tätä, otin saman asian.
Luulen, että haluatte todella ottaa täydennyksiä, muuten et pyytäisi mielipiteitä, kokeilun vuoksi juo Prot + vsaa ja kreatiini jonkin aikaa, sitten ota testit uudelleen. koska se ei häirinnyt sinua, terveys ei pahene, mutta näet mitä ja miten. Ja luottaa paremmin lääkäriin.

Hyvä päivä.

Olet oikeassa, haluatte jatkaa, mutta haluat myös ymmärtää, miksi maksassa oli tällainen kuormitus. Tällaisilla indikaattoreilla on jopa raskaiden kurssien jälkeen vain vähän ihmisiä.

Kiitos neuvonnasta, aion myös tehdä saman.

• kuten
• Älä pidä

Mindstorm 16. heinäkuuta 2014

Kirjoita luonteen suhde. tuotteita urheiluun. aikana (1,5 vuotta). On suositeltavaa nähdä molempien ruokavalio ja annokset, jotta voit ymmärtää ruoan laadun. Mitä yrityksiä sport.pit käytti? Oletan, että kaikki nämä vähimmäisosan "komponentit" rikottiin, enimmäismäärää ei yksinkertaisesti kunnioitettu.

Arvioitu ruokavalio ensimmäisenä vuonna:

Aamiainen (7:00): 1 kynttilä (

174 grammaa ON Serious Mass -vahvistinta 250 ml: lla maitoa, joka on vähintään 1,5% rasvaa. Hyvin harvoin lisättiin vähän puuroa, yleensä vain viikonloppuisin.

Lounas (14-15: 00): 100-150 gr. pastaa tai riisiä, 100 g. paistettua kanaa tai sianlihaa.

Välipala (17-18: 00) 1 kauhaa (174 g) samasta vahvistimesta.

Illallinen (21-21: 30) 100-150 gr. riisi.

Ennen sänkyä 1 tunti 200 gr. juustoa, jossa on 250 ml maitoa, 1 banaani ja joskus hunajaa.

Ottaen huomioon, että ennen kuin en ollut syönyt lainkaan, siirtyminen jopa niin vähäiseen ruokavalioon oli minulle askel eteenpäin.

Viimeisten kolmen kuukauden aikana olen muuttanut vahvistimen proteiiniksi, lisännyt bsaaa ja kreatiiniä, glukosamiinia, joskus yuzal Jack3D: tä (ilman geraania).

Aamiainen (7:00): 100 gr. kaurapuuro maidossa, 2 pihlaa protaa maitoa, 4 kapselia BSAA, 1 välilehti. komplivit.

Lounas (14-16: 00) 200 gr makaronia / riisiä, 100 g lihaa (kanaa, sianlihaa), 1 kurkkua

Välipala (17-18) 2 pihvituotetta maitoon.

Illallinen: 150 grammaa riisiä, joskus lihan kanssa (valinnainen).

Ennen nukkumaanmenoa 1 tunti, 200 grammaa raejuustoa, 1 banaani, hunaja (1 pöytä. Lusikka) bssa 4 kapselia, kreatiini (joskus otin sen aamulla, joskus yöksi).

Yleisesti ottaen minä itse ymmärrän, että on vähäistä sanoa, että rahoilla ei ole ongelmia, ruokaa riittää, ei aina ole tarpeeksi halua.

Koko ajan voittajat ottivat seuraavat merkit (ON, Dymatize, MHP)

Proteiini (Nutrabolics, Dorian Yetes).

Viesti muokattu: Mindstorm (16. heinäkuuta 2014 - 10:35)

• kuten
• Älä pidä

SanAndreas 16. heinäkuuta 2014

Näen, että et vain syönyt, laimentanut "sitä" myös urheiluaukolla.

Selitän yksinkertaisesti, jotta voin tehdä sen omassa paikassasi.

"Proteiineihin" käytetyn rahan sijasta rahallisesti lisäisin luonnollisia tuotteita elintarvikelisäaineiden sijasta.

Tosiasia on, että 100 g. sinä päivänä, jolloin lihaa, et rakenna lihaa! "Hanki" isku maksaan.

Ja se näyttäisi siltä, ​​että kaikki, mitä kuvailitte (nyt puhutaan vain luonnollisista tuotteista), lisääntyy kahdella. Lisää hedelmiä, vihanneksia, hyytelöä. Tässä on opas, josta voit aloittaa. Joten se muuttaa ainakin vähän ajatuksiasi ravitsemuksesta.

Et syönyt, laimentanut "sitä" myös urheiluravinnolla. Plus koulutus, plus työtä, plus, varmasti Cola, hampurilaiset, sirut. anna sen joskus. Tässä on tulos. Siellä ei ole vain maksan "suru hapnula", vaan myös imunka.

Jotta ei mennä yksityiskohtiin, vieraile ravitsemusfoorumeilla, siellä on paljon hyödyllisiä asioita, kuten yksinkertaiset ihmiset, kuten sinä, mikä tekee sinusta katsomalla ruokaa täysin eri näkökulmasta!

Kirjoitan teille vain viittauksen. Voin päivällisellä itseäni "yhden henkilön" syödä koko uunissa paistettua kanaa ja juoda sen kaikki 2 litraa kvassia ja puoli leipää kotitekoista leipää (500gr.). Rikas syö kaikki vihreillä (tomaatit, kurkut, persilja, maissi, tilli). Ja sinulla on 100g. kanaa. )))

Onnea. Älä ole laiska. Astu syömään ravitsemusaiheisiin, et valitettavasti ole paljon tietoa täällä ja kaikki ensikäden ihmiset, jotka ovat käyneet läpi sen!

Muuten, sportpit-lisäravinteet, sinulla oli hyviä yrityksiä, mutta ne ovat vain täydennyksiä. He työskentelevät 10–15 prosenttia kulutetun elintarvikkeen kokonaismäärästä, mieluiten vain luonnollisista tuotteista, joiden suhde on 1/10, tehdä johtopäätös!

• kuten
• Älä pidä

Quake 16. heinäkuuta 2014

ihmeitä ei tapahdu, ei maksa maksan testiä

ylittää normin sata kertaa, koska molemmat kauhat ovat

mitä muuta syöt? maatila oli? (ei välttämättä steroideja)

antibioottien juoma? juotko alkoholia?

• kuten
• Älä pidä

Yan Budyukin 17. heinäkuuta 2014

Olisi tarpeen tarkistaa haima sekä HIV, diabetes

Kasvun ollessa 180, paino 60 on vähemmän kuin vuosi.

Viesti muokattu: Yan Budyukin (17. heinäkuuta 2014 - 09:39)

• kuten
• Älä pidä

razlomov 17. heinäkuuta 2014

IMHO, lääkäreiden tapana on helpoin tapa syyttää kaikkea urheiluravitsemuksesta, vaikka se ei edes osu siihen, mitä se on, esimerkiksi herapreparaatti ja miten se voi olla huonompi kuin liha, josta tarvitset samat proteiinit, mutta kaikkien muiden kanssa. nom, rasvan tyyppi, hormonit ja antibiootit, jotka nauttivat karjaa. Lääkärit House, valitettavasti, ei. Kukaan ei halua päästä todellisiin syihin puoli vuotta - on helpompi kieltää kaikki paitsi ruokavalio nro 5 ja lähettää se sohvalle.

En ole koskaan tavannut vähäistä järkevää mielipidettä siitä, mitä vaaroja eristys ja yksittäiset aminohapot ovat. Heiltä ei tule mitään haittaa (ellei tietenkään korvata tavallista ruokaa heidän kanssaan, vaan sitten isku ruoansulatuskanavaan eikä maksaan). Ja niin paljon kuin tiedän, arginiini on määrätty alkogoleille lainkaan maksan palauttamisen nopeuttamiseksi.

Lisäksi: kuinka paljon noudatat juomatilannetta? Jos lueteltujen lisäaineiden kanssa on odotettavissa alle 2,5 litraa puhdasta vettä päivässä (ilman kaasua). Luulen, että tarvitset taukoa sportpitistä kuukauden ajan, juo Heptralia. Sitten voit kytkeä isolaatin ja aminohapot. Predtrenik ja kreatiini uunissa, kokemukseni mukaan, joten he voivat nostaa rasitusta maksaan (jälleen tehdä varauksen henkilökohtaisesta kokemuksesta). No, älä pullea, älä tupakoi (usein), älä syö McDonald'ssa, älä paista sianlihaa ja kanaa, vaan paista tai keitä höyryssä lainkaan.

• kuten
• Älä pidä

Mindstorm 17. heinäkuuta 2014

ihmeitä ei tapahdu, ei maksa maksan testiä

ylittää normin sata kertaa, koska molemmat kauhat ovat

mitä muuta syöt? maatila oli? (ei välttämättä steroideja)

antibioottien juoma? juotko alkoholia?

Hyvä päivä kaikille! Vastaan ​​järjestyksessä.

Ruokavaliossa on pikaruokaa, olutta kohtuullisina annoksina 1-2 pulloa kerran viikossa, joskus joka toinen viikko, en juo voimakasta alkoholia periaatteessa.

Farm ei ole koskaan yuzal.

Antibiootit eivät ole vakavien vilustumisaikojen aikana ottaneet sitä pitkään ennen testausta.

Olisi tarpeen tarkistaa haima sekä HIV, diabetes

Kasvun ollessa 180, paino 60 on vähemmän kuin vuosi.

En tiedä mistä sait nämä tiedot, kuten en ilmoittanut niitä.

Paino luokkien alussa 60 kg korkeudella 178

Tällä hetkellä 75 kg, kädet 39, tarpeeksi rasvaa.

Haima ultraäänellä ilman muutoksia.

HIV oli luovutettu 2–3 vuotta sitten, verensokeri on 5,3 (ref. Arvo 6,10 - laboratoriotietojen mukaan)

IMHO, lääkäreiden tapana on helpoin tapa syyttää kaikkea urheiluravitsemuksesta, vaikka se ei edes osu siihen, mitä se on, esimerkiksi herapreparaatti ja miten se voi olla huonompi kuin liha, josta tarvitset samat proteiinit, mutta kaikkien muiden kanssa. nom, rasvan tyyppi, hormonit ja antibiootit, jotka nauttivat karjaa. Lääkärit House, valitettavasti, ei. Kukaan ei halua päästä todellisiin syihin puoli vuotta - on helpompi kieltää kaikki paitsi ruokavalio nro 5 ja lähettää se sohvalle.

En ole koskaan tavannut vähäistä järkevää mielipidettä siitä, mitä vaaroja eristys ja yksittäiset aminohapot ovat. Heiltä ei tule mitään haittaa (ellei tietenkään korvata tavallista ruokaa heidän kanssaan, vaan sitten isku ruoansulatuskanavaan eikä maksaan). Ja niin paljon kuin tiedän, arginiini on määrätty alkogoleille lainkaan maksan palauttamisen nopeuttamiseksi.

Lisäksi: kuinka paljon noudatat juomatilannetta? Jos lueteltujen lisäaineiden kanssa on odotettavissa alle 2,5 litraa puhdasta vettä päivässä (ilman kaasua). Luulen, että tarvitset taukoa sportpitistä kuukauden ajan, juo Heptralia. Sitten voit kytkeä isolaatin ja aminohapot. Predtrenik ja kreatiini uunissa, kokemukseni mukaan, joten he voivat nostaa rasitusta maksaan (jälleen tehdä varauksen henkilökohtaisesta kokemuksesta). No, älä pullea, älä tupakoi (usein), älä syö McDonald'ssa, älä paista sianlihaa ja kanaa, vaan paista tai keitä höyryssä lainkaan.

En myöskään ymmärrä, miten proteiini ja BSA voisivat nostaa altia ja astetta, joten etsin vastausta, mutta ei typerästi. Minä juon tarpeeksi vähän, ajattelin. 2 litraa päivässä ei todellakaan ole.

En tupakoi, en juo lainkaan 2 kuukautta, olin nauttinut oluesta, syönyt pikaruokaa tarpeeksi nopeasti, pidän myös paistettua ruokaa.

• kuten
• Älä pidä

razlomov 17. heinäkuuta 2014

Nopea ruoka sitoo tiukasti, täysin. Minulla on ystävä, joka haluaa lahjoittaa (yli 200 verenluovutusta - kahdesti kunnianluovuttaja) lähes vetäytyi verenluovuttajista (keskeytettiin vuodeksi) juuri niiden indikaattorien hyökkäyksen jälkeen, joita sinulla on. Hän ei juo, ei tupakoi, ainoa synti on - hän meni pikaruokaan jonain päivänä ennen verenluovutusta ja söi kaksi hampurilaisia ​​soodalla. Olen hz että he kuljettavat niitä siellä (en pidä Ren-tvshnyen kauhutarinoista), mutta tosiasia on edelleen. IMHO, proteiini ja BCAA eivät voi vaikuttaa analyysiin, mutta kreatiinilla olisin varovaisempi, minun täytyi tuntea vaikutuksen maksaan tästä lääkkeestä. Tämän seurauksena kreatiini on nyt suljettu ruokavaliosta.

• kuten
• Älä pidä

Mindstorm 17. heinäkuuta 2014

Nopea ruoka sitoo tiukasti, täysin. Minulla on ystävä, joka haluaa lahjoittaa (yli 200 verenluovutusta - kahdesti kunnianluovuttaja) lähes vetäytyi verenluovuttajista (keskeytettiin vuodeksi) juuri niiden indikaattorien hyökkäyksen jälkeen, joita sinulla on. Hän ei juo, ei tupakoi, ainoa synti on - hän meni pikaruokaan jonain päivänä ennen verenluovutusta ja söi kaksi hampurilaisia ​​soodalla. Olen hz että he kuljettavat niitä siellä (en pidä Ren-tvshnyen kauhutarinoista), mutta tosiasia on edelleen. IMHO, proteiini ja BCAA eivät voi vaikuttaa analyysiin, mutta kreatiinilla olisin varovaisempi, minun täytyi tuntea vaikutuksen maksaan tästä lääkkeestä. Tämän seurauksena kreatiini on nyt suljettu ruokavaliosta.

XLI. Olen nyt syntiä ensimmäisistä epärealistisista indikaattoreista johtuen siitä, että olen luopumisen aattona, mutta 9 tunnin ajan söin pikaruokaa, söin pizzaa, bsaaa, protia, kreatiiniä ja 200 grammaa raejuustoa hunajan, banaanin ja maidon kanssa yöksi. Mielestäni typerästi ei ollut aikaa sulattaa proteiinia, koska juustoa (kaseiini) ja jopa maitoa (myös kaseiinia), ja aamulla maksa oli kuormitettuna.

Ja miten kreatiini voi vaikuttaa maksaan? Munuaiset, kyllä, ja maksa?

• kuten
• Älä pidä

razlomov 17. heinäkuuta 2014

XLI. Olen nyt syntiä ensimmäisistä epärealistisista indikaattoreista johtuen siitä, että olen luopumisen aattona, mutta 9 tunnin ajan söin pikaruokaa, söin pizzaa, bsaaa, protia, kreatiiniä ja 200 grammaa raejuustoa hunajan, banaanin ja maidon kanssa yöksi. Mielestäni typerästi ei ollut aikaa sulattaa proteiinia, koska juustoa (kaseiini) ja jopa maitoa (myös kaseiinia), ja aamulla maksa oli kuormitettuna.

Ja miten kreatiini voi vaikuttaa maksaan? Munuaiset, kyllä, ja maksa?

Yleensä munuaiset ovat ison iskun alla, kyllä. Mutta maksa osallistuu myös synteesiin (vaikka on vaikea löytää prosessia elimistössä, jossa se ei osallistu). Tieteellisiä tietoja ei ole, kirjoitin sen omasta kokemuksestani lähtien maksan on huolehdittava vähän. Ja niin, sinä tietysti, hyvin tehdyt - varastettu kaikki ja heti mennä kokeisiin. Älä tee niin, ei lainkaan ohjeellisia tuloksia. Olisi tarpeen ottaa toinen vodka illasta 500 grammaa ja aamulla pullo ale. Voit suorittaa kuvan t.sk. :-)

• kuten
• Älä pidä

Mindstorm 17. heinäkuuta 2014

Yleensä munuaiset ovat ison iskun alla, kyllä. Mutta maksa osallistuu myös synteesiin (vaikka on vaikea löytää prosessia elimistössä, jossa se ei osallistu). Tieteellisiä tietoja ei ole, kirjoitin sen omasta kokemuksestani lähtien maksan on huolehdittava vähän. Ja niin, sinä tietysti, hyvin tehdyt - varastettu kaikki ja heti mennä kokeisiin. Älä tee niin, ei lainkaan ohjeellisia tuloksia. Olisi tarpeen ottaa toinen vodka illasta 500 grammaa ja aamulla pullo ale. Voit suorittaa kuvan t.sk. :-)

Kyllä, olen samaa mieltä.

Yleisesti ottaen mielestäni tehdään seuraavat toimet:

SanAndreasin neuvoja ruokaa koskevista aiheista "Smoke", säädä ruokavalio.

Siirrä ALT ja AST ennen maksan puhdistusta Heptralin ja Hepo-merzin kanssa.

Testien suorittaminen maksan puhdistamisen jälkeen.

Aloita proteiinin yhdistäminen ottamalla testejä 2-3 viikon välein ja noudattamalla indikaattorien suuntausta.

Haluan myös vierailla toisessa lääkärissä.

Maksan vahvistuminen

Sisältö

Lääketieteellisten tilastojen mukaan tärkein uhka on tänään sydänsairaus. Muut sairaudet eivät vie yhtä monta elämää kuin nämä. Siksi kardiologiaa ja sitä pidetään tärkeimpänä lääketieteellisenä toimialana. Mutta nykyään tapahtuu muutoksia lääketieteessä olevien voimien ulkoasuun, jotka liittyvät uuteen vaaraan - ympäristön saastuminen. Jopa se tosiasia, että meidän päivillämme planeetalla ei ole yhtä puhdasta kulmaa. Jopa arktisella jäällä on teollisia toksiineja. Siksi ihmisen elämä on suoraan riippuvainen maksasta - elimistöstä, joka poistaa myrkkyjä kehostaan. Kehonrakentajille tämä ongelma on vieläkin terävämpi - runsaasti, liiallisen proteiinien ravinnolla lihasten rakentamiseen, massiivinen täydennys, ja joku on käyttänyt "kemian" väärinkäyttöä - tämä kaikki vain pahentaa maksan kuormitusta.

Maksa on kehon sisäinen suodatin, ja lääkäreiden maksan tutkiminen rajoittui pitkään kahteen sairauteen: syöpään ja hepatiittiin - vakavaan virusinfektioon. Jos lääkärit maksan tutkinnan aikana eivät löytäneet merkkejä näistä sairauksista, hänen mielestään hän oli terve. Viime vuosina tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä on kaukana asiasta. On käynyt ilmi, että maksa, joka ei sisällä syöpäsoluja ja hepatiittiviruksia, voi myös olla sairas. Taistelemalla veren hengitysteitse ja ruoan kautta tulevat lukuisat toksiinit, maksa voi menettää suodatuskapasiteettiaan. Lisäksi se on "tyydyttynyt" myrkkyillä, aivan kuten vesisuodattimen puhdistuskalvo, joka unohdettiin muuttua ajassa, ja samalla tavalla tulee ruumiin päihtymislähteenä.

Maksan kyky neutraloida toksiineja ei ole niin suuri - muuten henkilö ei tiedä myrkytystä. Maksa on luonteeltaan sisäinen "suodatin", jonka tehtävänä on neutraloida monta aineenvaihduntaprosessin aikana muodostunutta haitallista ainetta sekä poistaa liikaa erilaisia ​​hormoneja kehosta (tämä mahdollistaa optimaalisen hormonitasapainon ylläpitämisen veressä). Teollisten myrkkyjen torjunta on maksan lisärasitus, joka voi lopulta osittain tai jopa kokonaan lamauttaa maksan aktiivisuuden vaihtomyrkkyjen poistamisessa. Mutta tämä ei ole ainoa syy maksan toimintahäiriöön. Tutkimus amerikkalaisista urheilijoista, jotka asuvat alueilla, joilla on enemmän tai vähemmän puhdasta ekologiaa, osoittivat, että monilla heistä on piilotettuja maksan toimintahäiriöitä. Selitys on yksinkertainen. Maksa ei kykene selviytymään myrkyllisten proteiinien aineenvaihduntatuotteiden määrästä, jotka muodostuvat valtavia määriä proteiinia, erityisesti jauheiden muodossa. Tilannetta pahentaa se tosiasia, että kehonrakentajien maksa ja niin toimii rajalla, koska vaikeimmat rasittavat harjoitukset edistävät suuren määrän sisäisten toksiinien muodostumista. Tämän seurauksena maksa ei pysty selviytymään tällaisesta kuormituksesta ja sairastuu.

Koska maksa on todellinen suodatin, sinun on ensin puhdistettava tämä suodatin. Tässä on yksinkertaisia ​​temppuja, jotka auttavat.

• Riittävästi istua viikon tai kahden ajan riisin ja vihannesten ruokavaliossa. Samalla poistetaan kokonaan proteiinien saanti, myös tiivistetyt.
• On hyödyllistä kävellä kylpyammeessa tai saunassa. Maksasta poistetut toksiinit tulevat ulos hikoilla. Samalla sinun täytyy juoda runsaasti puhdasta vettä - vähintään 2 litraa päivässä. Munuaiset alkavat toimia tehostetussa tilassa ja nopeuttavat myrkkyjen erittymistä.

Mutta nälkää etsittäessä maksan puhdistusta ei ole sen arvoista. Tosiasia on, että paastoamisen aikana keho purkaa energiaa sisäisistä kudoksista ja jakaa proteiinisoluja. Tähän prosessiin liittyy myrkyllisten aineiden vapautuminen, joka pakottaa maksan toimimaan kovasti.

Nämä vieroitusmenetelmät ovat niille, jotka puhdistavat maksan ennaltaehkäisevästi. Jos maksassa on vakavia ongelmia, sinun on otettava yhteys lääkäriin ja suoritettava erityinen hoitokurssi.

Maksan parasta täydennystä ovat valmisteet, jotka sisältävät välttämättömiä fosfolipidejä (välttämättömiä aineita, jotka palauttavat maksakudoksen) fosfolipidejä - koliinifosforihappo-diglyseroliestereitä ja tyydyttymättömiä rasvahappoja: linolihappoa, linoleeniä jne. Sekä vitamiineja. Esimerkiksi Essentiale. Ja erilaisia ​​lääkkeitä, jotka perustuvat lääkekasveihin, joilla on hepatoprotektiivinen vaikutus ja parantavat metabolisia prosesseja maksassa, esimerkiksi Karsil, Liv 52.

ZAO Akademiya-T: n kehittämä lääke Gepamin on myös osoittautunut hyvin. Hepamiini on ainutlaatuinen metabolinen lääke, joka koostuu haarautuneista aminohapoista (leusiini, isoleusiini ja valiini), arginiinista ja luonnollisesta liukoisesta ravintokuiduesta - fibregamista.

Ota nämä lääkkeet kursseille intensiivisen työn aikana "maan päällä" ohjeiden mukaisesti.

Maksan häiriöt voivat ilmetä tällaisten oireiden muodossa:

• Krooninen väsymys ja yleinen huonovointisuus, jota urheilija usein pitää virheellisenä merkkinä ylikoulutuksesta.
• Heräät yöllä siitä, että olet kuuma ja tukeva.
• Saat nopeasti humalaa jopa pienestä alkoholiannoksesta.
• Raskaan aterian jälkeen olet hieman kipeä.
• Ei tunne kylläisyyttä ja tyytyväisyyttä.
• Yhteisen joustavuuden menetys. Kun maksanivelen rikkomukset "kuivuvat", ikään kuin niillä ei olisi voitelua. Jos sinusta tuntuu, että käsien polvet tai nivelet on vaikea taivuttaa, ota yhteys lääkäriin.

Jos huomaat, että maksasi on todella vaikuttanut, älä paniikkia. Nykyaikainen lääketiede on tarpeeksi vahva selviytymään tällaisesta toimintahäiriöstä. Erikoistuneen hoidon jälkeen olet täysin terve ja voit palata kuntosalille uudelleen.

Maksaongelmien lääketieteelliset testit Muokkaa

Jos menet poliklinikkaan maksan tarkistamiseksi, sinulle annetaan 1 tai 2 verikokeita. Kun verisolut ovat vahingoittuneet, tietyt entsyymit puuttuvat. Analyysit määrittävät näiden entsyymien kvantitatiivisen sisällön ja mahdollistavat leesion laajuuden ja hoitotapojen arvioinnin. Ongelmana on, että nämä testit ovat melko raaka väline ja ne voivat paljastaa vain vakavan sairauden kehitysvaiheessa.

Nyt on kehitetty uusi testi, jonka avulla voidaan arvioida tarkemmin maksan työtä. Tietty määrä toksiineja ruiskutetaan kehoon, ja sitten käy ilmi, kuinka nopeasti maksat selviytyvät niiden vetäytymisestä. Testin avulla voit määrittää, tarvitaanko maksasi ennaltaehkäisevää puhdistusta vai ei. Tätä menetelmää maksan tilan arvioimiseksi kutsutaan "detoksifikaation funktionaalisen tason määrittämiseksi". Se koostuu kahdesta vaiheesta: ensin otat kofeiinia sisältävän lääkkeen ja sitten natriumbentsoaatin annoksen.

Urheilijoiden kehon aineenvaihdunnan optimointi maksan ja sappiteiden toiminnan normalisoinnin perusteella (liite 1).

Tehtävät, jotka ratkaistaan ​​tämän ohjelman soveltamisen perusteella (käyttöaiheet):

1. Perusruokavalion hallinnan tehokkuuden parantaminen.
2. Sappirakon (kolestaasi) pysähtymisen ehkäisy ja korjaus sappirakossa ja maksan kivun oireyhtymän ehkäisy.
3. Hepatobiliaarisen järjestelmän yksityisen ylijännitesyndrooman ehkäisy ja korjaus.
4. Maksa- ja sappitaudin kroonisten sairauksien pahenemisen ehkäiseminen (mukaan lukien urheilijat, joilla on ollut virus- ja muu etiologinen hepatiitti).
5. Vähentynyt rasvamassan ja pidätetyn veden paino.

Perusruokavalion ominaisuudet ohjelman käytön aikana Muokkaa

Päivittäisen ruokavalion perusta tämän ohjelman aikana on ruokavalio, jota kliinisessä ravinnossa kutsutaan ruokavalion taulukoksi 4 (tai numero 5). Näiden ruokavalioiden käyttö luo sellaisen ruokavalion, joka rajoittaa maksan kulutusta aiheuttavien elintarvikkeiden kulutusta (liite 2).

Päivittäisen ruokavalion energia-arvo ohjelman käytön aikana pienenee 10-15% riippuen siitä, mihin tehtävään tätä ohjelmaa käytetään.

Suositellut farmakologiset aineet, elintarvikkeiden substraatin lisäaineet ja ravintolisät, joita käytetään tässä ohjelmassa, ja niiden käyttöjärjestelmät Edit

• Hepatoprotektorit (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - suun kautta 2 kapselia kolme kertaa päivässä aterioiden kanssa 7-14 päivää (huomautus 2);

• Enterosorbenttivalmisteet (ENTEROS GEL) - ruokalusikallinen kolme kertaa päivässä aterioiden välillä, sekoittaen 50-100 ml vettä 7-14 päivän ajan.

Maksa- ja sylinterijärjestelmän optimointiohjelman tapahtumien järjestäminen on esitetty kuviossa 1. 4. Seuraavassa esitetään yksityiskohtainen kuvaus tämän ohjelman sisällöstä ja järjestyksestä.

Menetelmät ohjelman suorituskyvyn valvomiseksi Muokkaa

• Tärkeimmät aineenvaihdunnan veren parametrien biokemiallinen hallinta ennen tämän ohjelman toimintaa ja sen jälkeen (proteiinitasot, albumiini, ALT, ACT, alkalinen fosfataasi, bilirubiini, urea, kreatiniini).

• Kliininen analyysi verestä, jossa on kehittynyt leukosyyttikaava ennen ohjelmaa ja sen jälkeen.

Lajit (urheilu), joihin tämä ohjelma on tarkoitettu

Vuotuisen syklin rakenteen mukaisesti tietyntyyppisessä urheilukoulutuksessa kuuden kuukauden välein kuormituksen yhteydessä.

Huomautus 1. Tämän ohjelman nimet ovat myös yleisiä "kehon maksan ja sappirakenteen" tai "maksan proomun perusteellisen puhdistuksen mineraalivettä ja kolagogia käyttäen".

Huomautus 2. Ensisijainen lääke valitaan maksan tilan biokemiallisen kontrollin alkutietojen perusteella ennen tämän ohjelman mukaisten toimien suorittamista ESSENTIALE - HEPTRAL –BIL ACTINin hepatoprotektiivisen vaikutuksen lisäämisjärjestyksessä. (Myös lääkkeen antomuoto Essential-Le: lle ja Heptralille valitaan määritetyn kriteerin perusteella.)

Menetelmän olemus, tärkeimmät vaikutukset Muokkaa

Tämä ohjelma on pohjimmiltaan kokoelma eräitä kehonpuhdistusjärjestelmiä, jotka on mukautettu urheilutoiminnan erityispiirteisiin.

Valitussa yhteydessä ehdollinen termi "kehon puhdistus" viittaa fysioterapeuttisten ja ravitsemusmenetelmien kompleksiin, jotka suoritetaan hepatoprotektorien (ruokavalion ja lääkkeet, jotka normalisoivat maksan toimintaa) ja choleretic-lääkkeiden taustalla ja jotka on tarkoitettu optimoimaan maksan ja sappiteiden toiminta.

On monia työkaluja ja menetelmiä kehon puhdistamiseksi. Tämä kehitys sisältää yhteenvedon yli 20 vuoden kokemuksesta eliitin urheilijoiden - olympiavoittajien, maailman ja Euroopan mestareiden - puhdistamisesta. Tällä hetkellä tätä tekniikkaa, joka sisältää perinteisen ja vaihtoehtoisen lääketieteen elementtejä, käytetään menestyksekkäästi kaikkien ikäryhmien ihmisten parantamiseen ja laihtumiseen, erilaisiin elämäntapoihin ja ammatilliseen ohjaukseen. Ehdotettu puhdistusmenetelmä on pohjimmiltaan nykyaikaisen tehokkaan teknologian siirtäminen urheilulääketieteen arsenaalista laajimpien väestöryhmien parantamiseen.

Kehon puhdistusmenettelyn päätavoitteena on maksan tärkeimpien toimintojen normalisointi (kuten rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien sekä monien hormonien aineenvaihdunta) ja ylimääräisten kuonojen poistaminen elimistöstä (mukaan lukien pysyvä sappi).

Puhdistuksen jälkeen talteenoton tärkeimmät vaikutukset ovat seuraavat:

• aineenvaihdunnan parantuminen ja normalisointi kehossa;

• kehon painon lasku (massa), joka saavutetaan pääasiassa vähentämällä rasvapitoisuutta kehossa;

• verenkierron parantaminen ja sydänlihaksen supistumisen normalisointi;

• lisääntynyt immuunitoiminta.

Puhdistuksen ajoitus ja taajuus Muokkaa

Keho puhdistetaan useita kertoja vuodessa, riippuen yksittäisestä tilasta, siirtyneestä stressistä, terveiden elämäntapojen häiriöistä ja muista tekijöistä. Muut asiat ovat samankaltaisia, joten on suositeltavaa tehdä puhdistus kahdesti vuodessa ilmasto-aikojen vaihteessa: talvi / kevät (Venäjällä huhtikuun toinen puoli toukokuun ensimmäisellä puoliskolla) ja syksy / talvi (marraskuu). Pääsääntöisesti näinä ajanjaksoina immuniteetti heikkenee ja infektioiden aiheuttamien katarraalisten sairauksien, kuten SARS: n, sekä erilaisten allergioiden muotojen riski kasvaa. Kehon biorytmien mukaisesti suurin puhdistustehokkuus saavutetaan, kun puhdistus suoritetaan täysikuun aikana, kun kaikkien kehon nesteiden liikkuminen helpottuu huomattavasti.

Urheilutoiminnassa puhdistuksen optimaalinen ajoitus on aika, joka edeltää valmistelun perusjaksoa (aerobisen tehon kuormituksen vaihe). Vuosittaisen koulutusjakson kaksisyklinen rakenne useissa urheilulajeissa (esimerkiksi yleisurheilussa, uinnissa jne.) Puhdistus suoritetaan kahdesti vuodessa syksy-talvi- ja kevät-kesä-puolisyklin päätyttyä.

Puhdistusprosessin järjestäminen Muokkaa

Puhdistus kestää 10–15 päivää (kehon alkutilasta riippuen).

Koko puhdistusprosessi koostuu useista vaiheista:

• Alustava vaihe (3-5 päivää).
• Puhdistuksen syöttäminen (3-5 päivää).
• Oikeastaan ​​puhdistus (1 päivä).
• Poistu puhdistus (3 päivää).

Alustavan vaiheen muokkaus

Tärkeä tekijä, joka lisää kehon myöhemmän puhdistuksen tehokkuutta, on suoliston alustava puhdistus kasviperäisten lievien laksatiivien avulla (kuten tynnyrinpoisto kerran vuorokaudessa yöllä) ja 1-2 ruokalusikallista oliiviöljyä lisäämällä juuri valmistettua puoli sitruunamehua kahdesti päivässä).

Ylimääräinen, edullinen tekijä, joka edistää puhdistusta, on lisäksi aerobinen harjoitus (nopea kävely, helppo lenkkeily tai uinti, jossa on lämpenemisen harjoituksia 30–45 minuuttia päivässä). Tällainen kuormitus stimuloi sappirakenteen supistumisaktiivisuutta.

Syöttäminen purge Editiin

Puhdistuksen tehtävänä on siirtyminen ruokavalioon, joka tarjoaa lempeät olosuhteet maksan ja sappisysteemin toiminnalle. Tämän ruokavalion koostumus on seuraava:

• Elintarvikkeiden kokonaismäärä ja urheilijan päivittäisen ruokavalion energia-arvo laskevat 20-30% tavallisesta.

• Ateria - murto-osa, vähintään 4 kertaa päivässä, viimeinen ateria viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa (maitotuotteita lukuun ottamatta).

• Kaikki maksan ja sappijärjestelmän ärsyttävät elintarvikkeet ja elintarvikkeet eivät kuulu ruokavalioon, nimittäin: paistettu, savustettu, suolakurkkua, liemi, eläinrasva, kerma, smetana, suklaa, majoneesi, sinappi, etikka, pippuri, kahvi, alkoholi, olut, hiilihapotetut juomat, viinirypäleet, melonit.

• Suositeltavia ovat keitetty liha (naudanliha, kana ja kalkkunanrinnat) ja kalat (vähärasvaiset lajikkeet), maitotuotteet, joissa on vähärasvainen, riisi, soija, vihannekset, vihannekset, kasviöljy, omenat, appelsiinit, sopivat hedelmämehut, hiilihapoton kivennäisvesi, vihreä tee.

• 15 minuuttia ennen jokaista ateriaa, hepatoprotector BILAKTIN (1 kapseli), HEPTRAL tai ESSENTIAL annoksena 2 kapselia kahdesti päivässä ennen ateriaa.

• Kerran päivässä otetaan Enteros GEL: n liuos sisälle (nopeudella 1 ruokalusikallinen per kuppi lämmin keitettyä vettä).

Oikea puhdistus Muokkaa

Seitsemäs päivä on todellisen puhdistuksen vaihe. Tämän vaiheen päämenettely on kylpyamme, jossa on mineraalivettä ja choleretic yrttejä5.

Ruokavalio on tänä päivänä tiukasti rajoitettu kasviperäiseen ruokaan. Hyväksyttävin vaihtoehto on salaatti, jossa on vihreitä omenoita, jotka on hienonnettu karkeella raastimella (0,5 kg) ja porkkanat (0,5 kg) ja lisätty hienonnettu kaali tai hienonnettu salaatti sekä kuivatut aprikoosit ja luumut. Tämä seos on täytetty kasviöljyllä ja soijalla maun mukaan. Juomiseen käytetään hiilihapotonta kivennäisvettä, vihreää teetä.

Ruoanvalmistettua salaattiseosta jaetaan neljään annokseen päivässä (esimerkiksi 900, 1300, 1600, 20 ° C). Jos kyseessä on akuutti nälkä, voit syödä yhden banaanin tai siivu vesimelonia.

Yksi tunti kolmannen aterian jälkeen suoritetaan kivennäisvettä ja choleretic-yrttejä sisältävä letku. Tätä varten juo 250 ml kaasunpoistettua kivennäisvettä huoneenlämmössä (kuten Borjomissa) pienissä sipeissä välein, sitten 200 ml liemiä yhdestä edeltäväksi yöksi valmistetuista yrtteistä. Seuraavat lääkekasvit ovat kaikkein sopivimpia keittämisen valmistamiseksi: immortelle, OR munuaisten teetä, TAI maissin silkkiä, Tansy. Juomaveden ja choleretic-liemen juomisen jälkeen potilas sijaitsee oikealla puolellaan, vetämällä jalkansa taivutettuina polvilleen (”alkio”) rintaan, ja asettaa sähköisen tai säännöllisen lämmityslevyn, joka on lämmitetty 50-55 ° C: een oikean hypokondriumin alla. 20-30 minuutin kuluttua putkea toistetaan samoilla määrillä mineraalivettä ja choleretic-lientä, lämmityslevyn lämpötila palautuu ja 20-30 minuuttia suoritetaan "alkion" asemassa.

Viimeisen aterian jälkeen ennen nukkumaanmenoa, ne ottavat seoksessa, joka on valmistettu kahdesta ruokalusikallista oliiviöljyä, lisäämällä sitruunamehua (puolet sitruunaa per ruokalusikallinen oliiviöljyä).

Poistu puhdistus

Ensimmäisten kolmen päivän hoito on toistuva (mukaan lukien hepatoprotektorin, oktapamiinin ja enterosgeelin yhdistelmä).

Kehon puhdistamisen tehokkuuden arviointi. Jotta kehon puhdistusaste voitaisiin objektiivisesti määrittää puhdistusmenettelyn jälkeen, on tarpeen tehdä tutkimus veren vastaavista hormonaalisista ja biokemiallisista parametreista. Alla on luettelo indikaattoreista, jotka antavat tarkimman vastauksen kehon puhdistusasteeseen.

Hormonaaliset indikaattorit: testosteronitaso (TESTO- ja TESTO-vapaa fraktio).

Veren biokemialliset parametrit: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (kokonaismäärä ja fraktiot), tri-GLYC, UREA sekä yleinen veriarvo.

Hyvin informatiivinen menetelmä kehon tilan arvioimiseksi on kehon koostumuksen kaliperometrinen määritys (kokonaispaino, lihasmassa ja rasvapaino), joka suoritetaan ennen maksan ja sappijärjestelmän puhdistusmenettelyä ja sen jälkeen.

Tilastotiedot (yli 5 000 rekisteröityä tapausta) osoittavat, että yli 85% maksan ja sappijärjestelmän toimintahäiriöistä kärsivistä potilaista palauttaa kehon normaalin tilan ja saavuttaa kehonsa täydellisen puhdistuksen edellä kuvatun menettelyn jälkeen.

Luonnollisesti puhdistusmenetelmän esitetty versio ei ole ainoa. Menetelmässä on useita muutoksia (jotka sisältävät pääasiassa tiukempia ehtoja koko menettelyn jokaiselle vaiheelle, katso alla).

Tietyn vaihtoehdon valinta riippuu yksittäisen potilaan tilasta, hänen terveytensä, elämäntapansa, aineenvaihduntasästönsä vuoksi, ja se suoritetaan alustavan tarkastelun ja erikoislääkärin päätelmän perusteella.

Ehdotettu menetelmä mahdollistaa kehon puhdistamisen saavutettavalla, taloudellisella ja tehokkaalla tavalla muuttamatta tavanomaista päivittäistä hoitoa (mukaan lukien työ ja lepo) ja käyttämättä sairaalaan sairaalahoitoa. Potilas pystyy suorittamaan kaikki toimenpiteet omalla tavallaan asianmukaisten asiantuntijoiden kuulemisen jälkeen.

Puhdistusmenetelmien valinnan tulisi olla sopivin yksittäisen ihmisen kunnon kannalta, joka määräytyy aineenvaihdunnan biokemiallisten indikaattorien, hormonaalisten parametrien, kehon koostumuksen (ennen kaikkea rasvamassan) ja elämän anamnesiksen tulosten perusteella.

Tietyn luokan ihmisille edellä kuvattu puhdistusmenetelmä ei välttämättä riitä puhdistamaan tehokkaasti kehoaan. Tähän luokkaan kuuluvat henkilöt, joilla on vakavia maksan toimintahäiriöitä, jotka johtuvat elämän pahenemisesta (alkoholin tai oluen pitkäaikainen väärinkäyttö suurina määrinä, pitkäaikainen altistuminen toksisille tekijöille, kuten kemialliset myrkyt tai säteily, aiempi maksasairaus, kuten minkä tahansa muodon viruksen hepatiitti jne.) f.).

Alla on muunnelma maksan ja sappisysteemin puhdistuksesta, joka on parannettu verrattuna tavalliseen ("pehmeään") menetelmään. Tässä suoritusmuodossa kehon puhdistuksen vahvistaminen saavutetaan asettamalla keholle tiukemmat vaatimukset kaikissa puhdistusvaiheissa. Näiden vaatimusten sisältö on seuraava:

• Alustavan suoliston puhdistuksen vaihe on suoritettava pidemmän ajan (enintään 10–14 vrk). Tässä vaiheessa on suositeltavaa aloittaa etukäteen hepatoprotektorien (Heptral tai Essentiale Forte) kulku injektiona (kerran päivässä, lihaksensisäisesti). Samalla Riboxin otetaan koko ajan (2 tablettia suun kautta 15-20 minuuttia jokaisen aterian jälkeen).

• Siivousvaiheessa ruokavalio rajoittuu juuri valmistettuun omenamehuun, kuivattuun täysjyväleipää, kaasunpoistamattomaan kivennäisvettä ja vihreää teetä.

• Kivennäisvettä ja cholagogue-keittämistä sisältävän letkun päivä on täydellinen nälkä (vain pieni määrä vettä on sallittua koko päivän ajan). Oliiviöljyn vastaanotto sitruunamehulla valmistetaan suurempina määrinä: jopa 200 g oliiviöljyä sekoitetaan 5 sitruunan mehun kanssa, lisätään seokseen yksi ruokalusikallinen omenasiiderin etikkaa ja käytetään sitä 4–5 kertaa murto-osina koko päivän ajan.

• Siivousvaihe pidentyy 7-10 päivään. Ruokavalio tässä vaiheessa kasvaa vähitellen ruoan saannin määrällä, jolloin sen päivittäinen määrä nousee 50 prosenttiin vain viimeiseen päivään. Käytetyt elintarvikkeet ovat höyrytettyjä tuotteita (riisi, vihannekset), kaurajauhoa, kuivattua täysjyväleipää. Tämän vaiheen jälkipuoliskolla ruokavalio sisältää kaurahiutaleita, happamattomia vähärasvaisia ​​kalkkunaliemiä, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, keitettyä vasikanlihaa, kanaa tai kalkkunaa. Juomat käyttävät omenamehua, kaasunpoistettua kivennäisvettä, heikkoa teetä fruktoosilla.

Hoidamme maksan

Hoito, oireet, lääkkeet

Urheiluravitsemuksen vaikutus maksaan

Heraproteiinin vaikutus maksaan voi olla sekä positiivinen että negatiivinen. Mikä on suositeltu määrä päivittäistä proteiinia, jota tarvitaan normaalien kehon toimintojen ylläpitämiseen?

Proteiinin määrä voi vaihdella noin 40 - 70 grammaa, riippuen sukupuolestasi, iästä ja kehon koostumuksesta ja painosta.

Voimakkaassa harjoittelussa urheilijat tarvitsevat ylimääräistä proteiinia, noin 1,5 - 1,6 grammaa proteiinia painokiloa kohden niille, jotka yrittävät rakentaa lihaksia.

Kun seurataan päivittäistä proteiinien saantia elintarvikkeiden lähteistä ja proteiinilisistä, varmista, että et ylitä näitä suosituksia. Tämä auttaa vähentämään munuaisten ja maksan ongelmien riskiä, ​​jotka johtuvat liikaa proteiinia ruokavaliosta.

Jos sinulla on hepatiitti tai muita maksasairauksia, ota yhteyttä lääkäriisi ennen heraproteiinin tai muun lisäaineen ottamista. Yleensä heraproteiinilisäaineiden pitämistä pidetään turvallisena, koska hera on maitotuotteiden luonnollinen osa.

Maksa sairaudet ja matala glutationi

Hera sisältää suuren määrän aminohappoa, jota kutsutaan kysteiiniksi ja haaraketjuiseksi aminohapoksi. Heraproteiini on helposti sulavaa, mikä tekee siitä runsaan proteiinilähteen. Kehomme käyttää heraproteiinissa esiintyvää kysteiiniä tuottamaan voimakkaan luonnon antioksidantin, glutationin. Glutationilla on tärkeä rooli kehossamme maksan antioksidanttisuojajärjestelmän aineena, jotta keho voidaan suojata vapailta radikaaleilta, haitalliselta hapettumiselta ja toksiinilta.

Ihmisillä, joilla on maksasairaus tai maksavaurio, esimerkiksi hepatiitin vuoksi, on yleensä vähemmän glutationia. Käyttämällä heraproteiinia voit lisätä glutationitasoja. Michiganin yliopiston terveyskeskuksen raporttien mukaan heraproteiini auttaa viruksen hepatiitin hoidossa.

Glutationin tason lisäämisen lisäksi heraproteiini ei ainoastaan ​​auta hoitamaan maksasairautta, vaan se voi myös parantaa fyysistä kestävyyttä, lisätä immuunijärjestelmän toimintaa ja edistää painonpudotusta ihmisille, jotka ovat lihavia. Heraproteiinia suositellaan joskus auttamaan osteoporoosin ja stressin hoidossa.

Pittsburghin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan heraproteiini voi ruokavaliotuotteena hyödyttää ihmisiä, jotka ovat kasvisruokavaliolla, sekä sellaisten sairauksien hoidossa, kuten syöpä ja HIV / AIDS. Heraproteiinin käyttö on mahdollista kataraktin ja diabeteksen hoidossa.

Kuitenkin, jos sinulla on terveydellisiä ongelmia, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat lisäravinteita.

Tietenkin on mahdotonta olla 100% varma siitä, että heraproteiinin ottaminen voi parantaa maksan tai kääntää taudin. Itse asiassa ainoa tarkoitus ottaa heraproteiinia maksan terveydelle on glutationin tason lisääminen. Luultavasti on vielä määrättävä muita menettelyjä tai tiettyjä lääkkeitä maksan hoitoon.

Siksi älä lopeta lääkärisi määräämien lääkkeiden ottamista vaurioituneen maksan hoitoon. Sinun tulisi ottaa heraproteiinijauhe vain, jos lääkäri suosittelee tämän maksamista.

Täydentävä proteiini voi olla hyödyllinen urheilijoille sekä kasvissyöjille ja ihmisille, jotka ovat ruokavaliossa puutteellisia. Muissa tapauksissa on parempi välttää heraproteiinin käyttö.

Vasta-aiheet heraproteiinin ottamiseksi

Valkuaisravinnosta on monia myönteisiä puolia, mutta vasta-aiheita on. Harkitse joitakin niistä:

• Jos olet allerginen maitolle tai maitotuotteille, sinulla on todennäköisesti allerginen reaktio heraproteiiniin. Liiallisen heraproteiinimäärän ottaminen (yli 1,2 grammaa painokiloa kohti) voi johtaa lapsille diabetekseen sekä osteoporoosiin tai munuaisongelmiin. Proteiinijauhe ei sinänsä ole haitallista maksaan ja munuaisiin, mutta jos se on liian suuri, se voi aiheuttaa jännitystä näissä elimissä.
• Jos sinulla on diabetes, munuaissairaus tai mikä tahansa maksavaurio, proteiinien saanti voi lisätä maksan ja munuaisvaurioita. Ihmiset, joilla on vaurioitunut maksa, eivät pysty käsittelemään proteiinia oikein, ja liiallinen proteiinin saanti tässä tapauksessa voi johtaa myrkyllisten jätteiden kertymiseen aivoihin.
• Henkilöt, joilla on diabetes tai munuaissairaus, voivat edelleen vahingoittaa munuaisiaan syömällä suuria määriä proteiinia. Kaikissa näissä tapauksissa sinun on noudatettava vähän proteiinia. Jos sinulla on maksavaivoja, sinun on vältettävä proteiinijauhetta ja neuvoteltava lääkärisi kanssa ruokavalion proteiinimäärästä.

Proteiinilisät ja verikoe

Verikoe on erittäin tärkeää urheilijoille ja ihmisille, jotka säännöllisesti kuluttavat proteiinipitoisia elintarvikkeita, sekä lisäravinteita ravintolisien ja jauheiden muodossa. Yleensä suuri määrä proteiinia otetaan ihmiset, jotka käyttävät aminohappoja ja "rakennusproteiineja" lihaksen rakentamiseksi.

Liian suuren proteiinin kuluttaminen joka päivä viikoina tai kuukausina voi kuitenkin aiheuttaa tuhoisia vaikutuksia munuaisiin ja maksaan. Maksan verikokeet ovat tarkka tapa diagnosoida näiden tärkeiden elinten toiminta.

Heraproteiinin vaikutus maksan maksan testeihin urheilijoille

Maksa on ensisijaisesti suodatus- ja detoksifiointielin. Se on tärkeä elin glykogeenin varastointiin, kolesterolin ja proteiinipohjaisten yhdisteiden, kuten albumiinin ja erilaisten entsyymien, tuotantoon. Verikokeet auttavat arvioimaan maksan toimintaa. Jotkut yhdisteet, kuten albumiini, vähenevät maksavaurioiden varalta, kun taas bilirubiinitasot ja monet entsyymit lisääntyvät veressä.

Korkea bilirubiinitaso, joka tunnetaan yleisesti keltaisuutena, johtaa silmien ja ihon kellastumiseen, mikä on klassinen merkki maksan vahingoittumisesta ja sen toimintahäiriöstä. Entsyymit, jotka mitataan useimmiten maksan toiminnan arvioinnissa, tunnetaan parhaiten niiden lyhenteistä ja sisältävät ALT: n, AST: n, ALP: n, GGT: n ja LDH: n. Nämä entsyymit ovat läsnä maksasoluissa ja tulevat verenkiertoon, maksavaurioita.

Niinpä heraproteiinin vaikutuksella maksaan, kuten olemme nähneet, ei ole vain positiivista vaikutusta, vaan myös vasta-aiheita.

Proteiinin vaikutus ihmisen maksaan

Urheiluravinteiden monista ravintolisistä suosituin urheilijoiden keskuudessa on proteiinilisä tai proteiinilisä. Kuten kaikki elimistöön tulevat aineet, proteiinilla on vaikutusta maksan ja muiden elinten toimintaan. Jotta voisit ymmärtää proteiinin vaikutuksen maksaan, sinun täytyy ensin oppia itse proteiinista ja sen roolista kehossa.

Artikkelin navigointi

Valkuaisravinnon merkitys urheilussa

Proteiinit ovat kehon solujen ja ennen kaikkea lihassolujen rakennuspalikoita. Urheilijoille, intensiivisen harjoittelun aikana, urheilukilpailuissa, proteiinipitoisissa elintarvikkeissa - tämä on mahdollisuus nopeasti palauttaa lihasenergia. Lisäksi proteiinipitoisuus auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, estää rasvojen kerääntymisen. Proteiini auttaa rakentamaan lihasmassaa, mikä on tärkeää monien urheilijoiden edustajille.

Proteiiniruoka on jaettu eläin- ja kasvisruokiin. Eläinproteiini sen rakenteessa on lähempänä ihmisen kudosten proteiinin rakennetta. Siksi se imeytyy paremmin elimistöön. Urheilijat, joille on tärkeitä lihasmassaa koskevia indikaattoreita, on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon elintarvikkeita, joissa on runsaasti eläinproteiinia. Mutta tässä asiassa ei ole niin yksinkertaista.

Kun urheilija tarvitsee lihasmassaa, elintarvikkeiden proteiini ei riitä. Painon lisäämiseksi - elintarvikkeesta saatavan proteiinin määrä on ylitettävä kehon kuluttaman proteiinin määrä. Kadonneen proteiinin täydentäminen voi olla sen analogi proteiinilisien muodossa. Proteiini saadaan elintarvikkeista, poistetaan niistä rasvoja, hiilihydraatteja ja muita aineita tuotantoprosessin aikana. Jäljellä on puhdas proteiini, joka näyttää jauheelta. Nyt yritetään selvittää, mikä vaikutus proteiinilla on maksaan ja muihin elimiin.

Miten proteiini vaikuttaa maksaan?

Proteiini, joka on urheiluravintoaineen tuote, kuten kaikki muutkin tuotteet, voi aiheuttaa kehon negatiivisia reaktioita. Tämä tapahtuu, jos keho ei vaadi lisäproteiinien saantia. Suuret määrät proteiinia vaikuttavat ihmisen maksaan negatiivisesti suurina määrinä rasvaa tai hiilihydraatteja. Tämä voi ilmetä dyspeptisissä oireissa: suolen häiriö, pahoinvointi. Sama ilmiö voidaan havaita, jos urheilija ei proteiinilisän ottamisen jälkeen käytä kehoaan täysin.

Nämä väliaikaiset häiriöt eivät kuitenkaan ole terveydelle vaarallisia. Toinen asia, jos urheilijalla on jo maksan tai munuaisten patologia. Suurella kuormituksella sairastuneelle maksalle proteiini ylikuormittaa sen aineenvaihduntatuotteilla ja pahentaa lopulta sen tilaa. Jos maksa tavallisesti selviytyy sen toiminnoista, proteiinilisät eivät voi vaikuttaa siihen negatiivisesti.

Proteiinilisien tyypit

Käytettävän proteiinin lähteestä riippuen proteiinilisät jaetaan seuraaviin ryhmiin:

seerumi

Heraproteiini on lähtökohta heralle, joka on maidon jalostuksen tunnettu sivutuote. Seerumin valmistusprosessissa suoritetaan monivaiheinen suodatusprosessi. Lopputuotteen laatu riippuu suodatusten määrästä. Miten heraproteiini vaikuttaa maksaan, harkitse esimerkkejä sen lajikkeista:

• Hera-konsentraatti, jonka proteiinipitoisuus on 70–85 prosenttia. Tämä on tuote heran ensisijaisesta suodatuksesta, jonka proteiinipitoisuus on vähäinen. Se sisältää täydellisen aminohappokoostumuksen, hyvän sulavuuden. Maksa, jolla on oikea annos, ei vaikuta kielteisesti. Mutta koska koostumuksessaan on rasvoja ja laktoosia, suuret proteiiniannokset vahingoittavat maksaa ja aiheuttavat ruoansulatuskanavan häiriöitä.
• Hera-isolaatti. Sisältää 90 - 95% proteiinia. Tämä on proteiinilisän puhdistetuin muoto. Rasvaa ja hiilihydraatteja ja muita epäpuhtauksia poistetaan konsentraatista. Onko proteiini haitallista maksalle tämän puhdistuksen aikana? Ehdottomasti voit vastata tähän ei ole haitallista ja jopa sopiva niille urheilijoille, joilla on yksilöllinen laktoosi-intoleranssi.
• Seerumin hydrolysaatti. Se sisältää myös 90 - 95% proteiinia. Sitä pidetään heraproteiinin puhdistetuimpana premium-muotona. Puhdistus tapahtuu hydrolyysin kautta, mikä vapauttaa osittain aminohappomolekyylejä. Siksi kysymys on siitä, vaikuttavatko proteiini maksaan, tässä tapauksessa katoaa, koska proteiinilisän tämän muodon assimilaatio on helpoimmin saatavilla.

kaseiini

Tällainen proteiinilisä ei ole valmistettu herasta, vaan maidosta ja maitotuotteista. Kaseiiniproteiini imeytyy huomattavasti kauemmin kuin muut proteiinit. Tämä määrittää, miten sitä käytetään yön yli.

Proteiinin assimilaation piirteet

Proteiinien assimilaation erityispiirre riippuu kehon tarpeesta lisätä typpeä. Typen tarve puolestaan ​​riippuu kehon fyysisistä kuormituksista. Proteiinien terminaalisen annoksen etsiminen ei onnistunut. Loppujen lopuksi, vaikka moninkertainen ylittäisi suositellun annoksen, ei voitu todistaa, että maksa voi vahingoittaa proteiinia. Kivun kivun syy proteiinilisien käytön yhteydessä johtuu luultavasti haiman vajaatoiminnasta. Tämä syy tähän toimintahäiriöön ei kuitenkaan ole proteiinilisäaineissa, vaan pääasiassa. Lisäaineiden ottaminen voi näyttää vain tämän patologian. Lisäaineiden ottamisen jälkeen tauti voi hävitä, mutta ilmenee muissa tilanteissa.

Yhteenvetona vastaukseen kysymykseen, miten proteiini vaikuttaa maksaan, voidaan tehdä seuraava johtopäätös. Maksa on elin, jolla on merkittävä rooli proteiinien aineenvaihdunnassa ja anaboliassa. Se osallistuu proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien hajoamiseen ruoan kanssa. Proteiinin hajoamisen lopputuote on ammoniakki, joka erittyy urean muodossa. Jos proteiini tulee paljon elimistöön, niin onko se eläinperäistä tai cocktailin muodossa, maksan kuormitus kasvaa. Tämä on muistettava paitsi proteiinilisien lisäksi myös säännöllisesti eläin- tai kasviperäisistä proteiinivalmisteista.