Painoindeksi (BMI) on indikaattori henkilön korkeuden ja painon vastaavuudesta, jonka kaava on luotu arvioimaan henkilön ruumiinpainoa. BMI: n laskemiseksi täytä korkeus / paino -kentät ja napsauta "Laske" -painiketta.
Laskennan jälkeen kehon massaindeksi näkyy tässä.
Taulukko, joka kuvaa kehon massaindeksiä
Ihanteellinen painoindeksi (BMI)
Kun otetaan huomioon lihaksen ero keskimääräisen miehen ja naisen välillä (urheilijat eivät ota huomioon), paras indikaattori on:
- 20-22 naisille;
- 23-25 miehille.
Miesten ja naisten kehon massakertoimen kerroin (luku) on sama, mutta ohjelma tulkitsee tulosta eri tavoin - saat laskelman sukupuolesi mukaan.
Esimerkiksi miehellä, jonka BMI on 18 tai enemmän, ei ole mitään huolta, mutta naisten ei pitäisi vähentää painoaan painoindeksiin, joka on 19 tai alle. Joten miehelle, jonka BMI on 18,5, ohjelma kertoo, että kaikki on kunnossa, ja tytölle, jolla on sama kehon massaindeksi, hän ilmoittaa riittämättömän painon.
BMI - 18 tai vähemmän
Jos et selvästikään syödä, sinun pitäisi normalisoida ruoka mahdollisimman pian.
Vaikuttaa siltä, että syöt tarpeeksi? Sitten sinun täytyy käydä lääkärissä mahdollisimman pian ja tutkia, jotta vältetään vaaralliset sairaudet.
Alle 16-painoinen painoindeksi on terveydelle vaarallisempi kuin 30+.
BMI - 25 tai enemmän
Älä mene järkyttyneenä ja huolehdi korkeasta ruumiinindeksistä. Tämä indikaattori on hyvin keskimääräinen eikä sovi kaikille. Lapsia ja urheilijoita ei pitäisi ohjata sitä lainkaan.
Toinen asia, jos kuvasi epätäydellisyydet näkyvät paljaalla silmällä. Ennen kuin aloitat harjoitukset ja ruokavalion, ota yhteyttä lääkäriisi. Tutkimus voi olla tarpeen sen varmistamiseksi, että ylimääräinen paino ei ole seurausta mistään taudista.
Ja vain varmistamalla, että vasta-aiheita ei ole, voit aloittaa painon.
Niille, joilla ei ole aikaa käydä lääkäri J: ssä, voimme neuvoa minimoimaan suolaisen, paistetun ja rasvaisen ruoan kulutuksen sekä aloittamaan banaaliharjoituksia. Tämä jo vähentää vakavasti sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä ja parantaa merkittävästi kehon yleistä tilaa.
Miten kehon massaindeksi lasketaan?
Voit tehdä sen itse. Tämä tehtävä yksinkertaistaa tavallista laskinta. Kaksinkertainen paino kilogrammoina korkeudessa metreinä.
Esimerkki henkilöstä, jonka korkeus on 180 cm ja paino 75 kg.
- Korkeus 180 cm on 1 metri ja 80 senttimetriä eli 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Kehon massaindeksi on 23,1
Menetelmän tekijä on Adolph Quetelet (1869).
Kehon massaindeksi ja armeija
Alle 150 senttimetrin korkeus tai alle 45 kg: n paino antaa rekrytointiin yhden vuoden ajan. Jos tarkastelun ja / tai käsittelyn jälkeen paino ei kasva, niin tällainen mies vapautuu asevelvollisuudesta.
Puolen vuoden viivästysoikeus myönnetään henkilöille, joiden paino on alle 18,5 (18–25-vuotiaat) ja alle 19 (yli 25-vuotiailla miehillä).
Perhe-tohtori
Ihanteellinen paino: miten lasketaan painoindeksi (BMI)?
Kaikki yrittivät laskea ihanteellisen painonsa vähintään kerran. On monia kaavoja, joilla voit määrittää, onko kehosi paino normaali. Yksinkertaisin tapa laskea normaali paino on: "korkeus miinus 100" - miehille ja "korkeus miinus 110" - naisille.
Tämä lähestymistapa ei kuitenkaan anna todellista käsitystä siitä, onko kyseinen henkilö ylipainoinen.
On selvää, että potilaat, joilla on asteninen rakennus, painavat vähemmän kuin normosteniki, ja normostones vähemmän kuin laaja luu. Lisäksi urheilijan lihasmassaa voidaan tulkita liikalihavuuteen, tai päinvastoin, asteenisen teini-ikäisen tytön painoa pidetään riittämättömänä.
Ihanteellinen paino
Tällä hetkellä ihanteellinen paino (normaali paino) määritetään käyttämällä erilaisia indikaattoreita, jotka ottavat huomioon yksilön rakenteen ominaispiirteet. Tämän lähestymistavan avulla voit määrittää tarkemmin, onko sinulla ylipainoisia, mikä ei välttämättä ole lääketieteelliseltä kannalta liikalihavia.
Liikalihavuus
Vaikka olemme tottuneet siihen, että muotia noudattaen roikkuu yaklyk "lihavuus" kaikille, jotka eivät näytä anoreksisilta katuvyöhykkeiltä, diagnosoida tämä vakava sairaus, on olemassa lukuisia lääketieteellisiä indikaattoreita, jotka eroavat hyvin kauneudestamme.
Endokrinologit erottavat 4 lihavuuden astetta. Ylipaino ylittää 1 asteen liikalihavuuden ideaalisesti tai normaalisti - 10-29%, 2 astetta lihavuutta - 30-49%, 3 astetta liikalihavuutta - 50-99%, 4 lihavuuden astetta - 100% enemmän.
Sen määrittämiseksi, missä määrin tämä tai tämä henkilö kärsii, on vielä selvää, mikä on normaali tai ihanteellinen paino.
Mikä olisi ihanteellinen paino (ihanteellinen paino)
Tieteellisesti luotettavin, käytännössä perusteltu ja mitattavissa oleva indikaattori on kehon massaindeksi (BMI). Kehon painoindeksin avulla voit määrittää redundanssin tai kehon painon puutteen.
Kehon massan indeksin (BMI) määrittäminen
Lääketieteelliseltä kannalta kehon painoa pidetään normaalina melko laajalla alueella, joka riippuu kehon, iän, sukupuolen, rodun jne. Rakenteesta. Ihanteellinen paino on vastaavasti ruumiinpaino, ottaen huomioon kaikki nämä indikaattorit.
Miten lasketaan painoindeksi (BMI)
Painoindeksi voidaan laskea kaavalla:
Elimistön massaindeksi kilogrammoina jaetaan korkeusindikaattorilla metreinä, eli:
Esimerkiksi henkilön paino = 85 kg, korkeus = 164 cm, joten BMI tässä tapauksessa on: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.
Belgian sosiologi ja tilastotieteilijä Adolphe Quetelet ehdottivat kehon massaindeksin indeksiä normaalin ruumiinpainon määrääjänä jo vuonna 1869.
WHO: n (Maailman terveysjärjestö) suositusten mukaisesti BMI-indikaattoreita on kehitetty seuraavasti:
BEBI.LV
kirjautuminen
Belgian matemaatikko Adolphe Quetelet ehdotti ensimmäisen kerran kehon massaindeksiä (BMI), joka on yleisesti hyväksytty ihmisen painon ja korkeuden välisen suhteen suhde, 1800-luvun puolivälissä. Kehon massaindeksiä ei ole vaikea laskea - alla on yksinkertainen kaava BMI: n laskemiseksi iän perusteella. Nykyään BMI-indeksin ja useiden vaarallisten sairauksien (joista yleisimpiä ovat kohonnut veren kolesteroli, sydänkohtaus, aivohalvaus, jotkut onkologiset sairaudet, lipidiaineenvaihduntahäiriöt, liikalihavuus) välinen yhteys. Riippuen yhdestä tai toisesta lihavuuden asteesta (käyttäen BMI-indeksiä, joka voidaan laskea ja määritellä taulukon mukaisen liikalihavuuden asteen mukaan) on tarpeen valita sopiva ruokavalio-ohjelma tai suoritettava hoitokurssi lääkärin kuulemisen jälkeen.
Tarkastellaan lähemmin, mitkä muut riskitekijät voivat olla erilaisen lihavuusasteen lisäksi vaarassa terveydelle:
Hypertensio (korkea verenpaine); alhainen kolesteroli (alhaisen tiheyden omaava lipoproteiini); kohonnut kolesteroli; neutraalien rasvojen (triglyseridien) kohonnut veressä, mikä on suora seuraus liikalihavuudesta tai erittäin alhaisesta motorisesta aktiivisuudesta.
Alla luetellut tekijät eivät liity suoraan BMI: hen, mutta voivat vaikuttaa epäsuorasti tiettyjen sairauksien kehittymiseen, ja on myös otettava huomioon, että elimen perustaminen johtuu perinnöllisyydestä eikä sitä voida mukauttaa:
Vyötärön ympärysmitta on 102 cm tai enemmän (miehille)
Vyötärön ympärysmitta vähintään 89 cm (naisille)
Sydänsairaus yhdessä tai useammassa lähisukulaisessa.
Erityisen hyödyllistä tietää naisten painoindeksi. Lasketun BMI-indikaattorin ansiosta voit korjata valitun ruokavalion painonpudotukseen ja ajoissa, jotta voit tunnistaa ylimääräisen painon ongelman.
On myös otettava huomioon, että jopa vähäinen painonpudotus (5–10%, jos havaitaan 1 tai 2 astetta lihavuutta) voi merkittävästi vähentää riskiä sairastua ylipainoon liittyviin sairauksiin.
Jos kehon massaindeksi on 25kg / m2 - 29,9 kg / m2, kannattaa neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa. On mahdollista, että sinua suositellaan säilyttämään nykyinen paino (kehon perustuslailla on tässä keskeinen rooli). Voimme kuitenkin turvallisesti sanoa, että painonnousun estämiseksi ja edellä mainittujen sairauksien todennäköisyyden vähentämiseksi on hyödyllistä johtaa aktiivista elämäntapaa ja tarkkailla elintarvikkeiden maltillisuutta.
Alla voit laskea kehon massaindeksiä kaavalla ja katso taulukkoa "Lihavuusnopeudet"
Kehon massan indeksin (BMI) laskemiseksi on tarpeen ottaa huomioon sen painon indikaattori kilogrammoina ja jakaa se kasvunopeuden neliömetreinä.
Esimerkiksi 165 cm: n (1,65 m) ja 52 kg: n painoisen tytön BMI on 19.1.
1,65² = 2,7225
DEFICIT MASS 25.00
Ensi-lihavuus 25.00 - 29.99
OBESITY> 30.00
Ensimmäisen asteen lihavuus 30.00 - 34.99
Toisen asteen lihavuus 35.00 - 39.99
Kolmannen asteen lihavuus> 40,00
Muuten, on myös helppo laskea ihanteellinen paino: riittää, että kerrotaan korkeuden neliö metreinä halutulla arvolla normaalialueella. Sanotaan, että otamme oppaaksi 19.7. Sen jälkeen, kun kasvu on 165 cm, painosi tulisi olla 54 kg (1,65²x21²54 kg).
Iän myötä kehomme aineenvaihdunta hidastuu ja muita muutoksia, jotka vaikuttavat BMI: hen. Kehon massaindeksi säädetään hieman iän mukaan.
Kaikki on hyvin yksinkertaista täällä: jopa 24-vuotiaana BMI-arvo on välillä 19-24, ja sitten jokaisen seuraavan kymmenen vuoden aikana normin yläraja kasvaa yhdellä - 25: een 25-34-vuotiaana, jopa 26 vuoteen 35-44-vuotiaille vuotta jne.
AGE | HYVÄKSYTY UTI |
19 - 24 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22 - 27
55 - 64 23 - 28
yli 65 - 29 vuotta
BMI: n laskeminen kaavan Ketle mukaan: määritä nopeus ja poikkeamat iän mukaan
Sama luku vaa'oilla voi olla erilainen. 80 kg, jonka korkeus on 190 cm. Mutta sama 80 kg 160 cm: ssä on jo ylivoimainen, erityisesti naiselle. Joten ei riitä, että navigoit kiloa yksin. Ihannetapauksessa olisi otettava huomioon henkilön korkeus, sukupuoli, ikä ja elämäntapa. Tässä suhteessa normien ja patologioiden määrittämiseksi käytetään sellaista konseptia kuin BMI.
Mikä se on
BMI on lyhenne kehon massan indeksistä. Englanniksi se kuulostaa Body Mass Index (BMI). Tämä parametri kuvastaa henkilön painon ja korkeuden vaatimustenmukaisuutta. Sen avulla voit objektiivisesti arvioida, onko hänellä ylimääräistä kiloa, jos hän kärsii uupumuksesta, tai jos kaikki on normaalia. Useimmiten käytetään kahdessa tapauksessa.
Ensinnäkin lääkäri ehdottaa kehon massan indeksin laskemista epäiltyjen liikalihavuuden ja syömishäiriöiden varalta tarkan diagnoosin ja asianmukaisen hoidon varmistamiseksi.
Toiseksi BMI-laskenta on välttämätöntä, jotta voidaan hallita omaa lukua, korjata sitä ja normista poikkeamisesta ryhtyä asianmukaisiin toimenpiteisiin.
Yleinen kaava
Englannin sosiologi Adolph Quetelet, joka on kehittänyt 1800-luvun puolivälissä kehitettyä BMI-kaavaa, on nyt virallisesti käytetty. Siinä otetaan huomioon vain kaksi parametria - korkeus ja paino, mikä ei tee siitä ihanteellista kilogramman ylimääräisten tunnistamiseen tai normaaliin puuttumiseen. Ja vielä vuosikymmeniä lääketieteessä he käyttävät sitä.
Näyttää Ketlen laskentakaavan seuraavasti:
I = m / h 2
Hänen mukaansa kehon painoindeksin laskemiseksi sinun on jaettava paino kilogrammoina (m) korkeudella metreinä, neliö (h 2).
- m (paino) = 80 kg;
- h (korkeus) = 1,6 m;
- neliömetriä: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Tämä täydentää kehon massaindeksiä: se on 31,25. Tämä luku muistetaan ja sitä verrataan normaaleihin indikaattoreihin alla olevan taulukon mukaisesti.
Normaali ja poikkeamat
WHO: n virallisella verkkosivustolla on erityinen taulukko, jossa ilmoitetaan sekä BMI: n nopeus että poikkeamat. Etsimme sitä, missä luokassa laskimme I = 31.25.
Emme pääse normaaliin kehon massaindeksiin, ja taulukossa ei ole pelkästään ylimääräisiä kiloja, vaan I asteen lihavuutta (yleiskuva lihavuuden luokituksista löytyy täältä).
Ei siis ole vaikea laskea BMI: tä ja verrata tietoja normin kanssa. Ongelmana on, että kaava on jo vanhentunut ja WHO: n taulukko ei vastaa kaikkia tekijöitä. Tämä tarkoittaa, että tulokset eivät ehkä ole täysin oikein.
Aikuisille
Koska paino vaikuttaa sukupuoleen ja ikään liittyviin tekijöihin, on olemassa taulukoita, joilla voit nähdä normin ja poikkeamat siitä erikseen naisille ja miehille ja jopa ottaen huomioon iän. Asiantuntijoiden mukaan tässä tiedot ovat tarkempia ja oikeita.
Ensin sinun täytyy laskea BMI käyttäen kaavaa ja löytää sitten alla olevista taulukoista saatu arvo sukupuolen ja iän mukaan.
Miehille ottaen huomioon ikä
Naisille, joilla on ikä
Riippuen vain sukupuolesta
Riippuu vain iästä
Kaikki, joka on normaalin alapuolella, on ruumiinpainon puute. Joten sinun täytyy saada nopeasti puuttuvat kilot. Jos tulos ylittää taulukon parametrin 5 yksiköllä, sinulla on ylipaino. Jos ero on yli 5, kannattaa hakea pätevää apua, koska tämä on todennäköisimmin lihavuus.
Lapsille
Laskettaessa BMI lapsille, tarvitset saman kaavan, mutta taulukko on erilainen. Lapsessa aineenvaihduntaprosessit ovat paljon nopeampia, ja energiakustannukset ovat useita kertoja suuremmat kuin aikuisilla. Siksi on välttämätöntä käyttää muita standardeja.
Pojille
Tytöille
Hevosurheilu 7 - 9 vuotta selittyy kehon valmistelulla siirtymäkauden ja murrosiän aikana.
Lapsen BMI: n säännöllinen määrittäminen antaa vanhemmille mahdollisuuden hallita painoaan ja estää välittömästi sekä uupumuksen että ylimääräisten kilojen ulkonäön (lue lapsuuden liikalihavuuden erityispiirteistä täällä).
Ideaalisen painon laskeminen
Voit oppia ihanteellisen kehon painosi käyttämällä erilaisia kaavoja, jotka käyttävät erilaisia parametreja laskelmissa.
Yleinen nimitys (R - kasvu):
- Borngartin indeksi: R senttimetreinä x (kerrottu) rinnan ympärysmitalla senttimetreinä (jaettuna) 240;
- Breitman-indeksi: R senttimetreinä x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht -indeksi: naisille R senttimetreinä - 100 - (R senttimetreissä - 100) / 10; miehille, R senttimetreinä - 100 - (R senttimetreissä - 100) / 20;
- Davenport-indeksi: neliön paino grammoina / senttimetreinä;
- Korovin-indeksi: sinun täytyy mitata ihonkerroksen paksuus lähellä 3 kylkiluuta (normi on 1–1,5 cm) ja navan tasolla (normi on 1,5-2 cm);
- Noorden-indeksi: R senttimetreinä x 420/1 000;
- Tatonya-indeksi: R senttimetreinä - (100 + (R senttimetreissä - 100) / 20).
Broca-Bruksht-kaavassa on pieni lisäys: saadun tuloksen jälkeen ranteen tilavuus on mitattava, ja jos se on alle 15 cm, vähennämme 10% ihanteellisesta painosta; 15–18 cm: ssä emme muuta mitään, jos enemmän kuin 18, nostamme kaavalla saadun ihanteellisen painon 10%.
Käyttämällä mitä tahansa kaavaa, on helppo laskea ihanteellinen paino. Tärkeintä on tehdä objektiivisia päätelmiä saatujen tulosten vertaamisen jälkeen todellisiin lukuihin. Jos ero molemmilla puolilla (enemmän / vähemmän) on yli 5 kg, se tarkoittaa, että on ongelmia, joita on parempi aloittaa välittömästi.
Tärkeä huomautus!
Kiinnitämme huomionne siihen, että eri lähteissä tiedot miehille, naisille ja lapsille tehdyistä BMI-arvoista ja poikkeamista iän mukaan voivat olla melko huomattavia, lukuun ottamatta WHO: n suosittelemaa yleistä taulukkoa. Tosiasia on, että parametrit lasketaan erilaisilla menetelmillä ja kaavoilla - siten erolla yksikössä. Tässä suhteessa kaikkia vanhempia kannustetaan käyttämään lapsia koskevia tietoja vain alustavasti ja epävarmoissa tapauksissa käänny lääkärin puoleen ottamatta itsenäisiä toimenpiteitä.
Kehon massaindeksi
Kehon painoindeksi (BMI) on termi, joka tarkoittaa arvoa, jota käytetään arvioimaan henkilön painon ja korkeuden välisen suhteen oikeellisuutta. Laskemalla tämä indeksi, on mahdollista arvioida, onko henkilön massa normaali, tai että poikkeamia puuttumisen tai liiallisen massan suunnassa. Tämä indeksi auttaa henkilöä pitämään itsensä kunnossa, säätelemään ruokavalion oikeellisuutta, fyysistä rasitusta tai tarvetta ottaa yhteyttä lääkäriin.
BMI lasketaan kaavalla:
jossa M on paino kilogrammoina, H on korkeus metreinä.
Belgian indikaattori ja sosiologi Adolf Ketele ehdotti tätä indikaattoria (painoindeksi) vuonna 1869.
Ottaen huomioon tämän kaavan Maailman terveysjärjestö on kehittänyt suosituksia, joiden tarkoituksena on yhdenmukaistaa henkilön paino ja korkeus.
Kehon painon ja korkeuden suhde
WHO: n suositusten mukaisesti painoindeksejä tulkitaan siten, että kun kehon massaindeksi on alle kuusitoista ihmistä, se ei ole kaukana dystrofiasta, ja yli neljäkymmentä ihmistä on sairauden (hengenvaarallinen) kolmannen asteen lihavuuden tilassa.
Kaikki muut indeksialueet tulkitaan seuraavasti:
Kun BMI on 16 - 18,5, ruumiinpaino on riittämätön.
- 18,5 - 25 paino on normaalia
- 25 - 30 Ensimmäiset liikalihavuuden merkit tuntuvat
- 30–35 lihavuuden 1. aste
- 35 - 40 lihavuus 2. aste
Edellä olevan kaavan mukainen painoindeksi lasketaan yhtä lailla sekä miehille että naisille.
Miesten ja naisten painoindeksi
On kuitenkin myös taulukoita, joissa BMI-arvo erottuu miehille ja naisille, esimerkiksi:
Indeksien arvot soveltuvat vain aikuisille.
Israelissa tehtyjen tutkimusten tulosten mukaan miesten ihanteellinen painoindeksi on kuitenkin alueella 25-27, tämä johtopäätös perustui tietoon, että tällaisen BMI: n miesten keskimääräinen elinajanodote on suurin. Sitä tulisi käyttää varoen vain ohjeellisiin tarkoituksiin. Virheellinen tulos saadaan yleensä, kun sitä käytetään ammattiurheilijoiden aseman arvioimiseen, koska kehittyneet lihakset, joiden tiheys on suurempi kuin rasvan ja BMI: n tiheys, ovat liian korkeat. Tältä osin voidaan saada tarkempi arvio rasvan kertymisestä soveltamalla massan indeksin ja keskimääräisten lihavuusindeksien kanssa.
Kun otetaan huomioon BMI: n määritysmenetelmän puutteet, kehitettiin kehon volyymi-indeksi, joka testattiin onnistuneesti Yhdysvalloissa ja Euroopassa. Menetelmä perustuu kolmiulotteisen skannerin käyttöön Normaali paino Normaalin painon määrittämiseksi käytetään myös muita indeksejä, jotka ovat myös huomionarvoisia.
Yleisin Broca-indeksi, jota käytetään kasvuna 155-170 senttimetriä. Tällöin normaali ruumiinpaino on laskettava siten, että henkilön korkeus senttimetreinä vähennetään arvoon 100. Sitten tuloksesta vähennetään 10% miehillä ja 15% naisilla. Tuloksena olevaa numeroa pidetään henkilön normaalina painona kilogrammoina.
Breitman-indeksillä. Normaali ruumiinpaino on yhtä suuri kuin korkeuden arvo senttimetreinä kerrottuna 0,7: llä ja 50 kilogrammaa vähennetään saadusta arvosta.
Borngardtin mukaan ihanteellinen paino lasketaan kertomalla korkeus senttimetreinä rinnan ympärysmitalla senttimetreinä ja jakamalla 240: llä.
Davenportin mukaan henkilön massa grammoina jaetaan korkeudella [cm]. Jos indeksi ylittää 3,0, lihavuus on alkanut.
BMI-laskin ja ihanteellinen paino iän mukaan naisille ja miehille
Laskin kehon massaindeksin (imt) ja naisten ja miesten ihanteellisen painon laskemiseksi iän mukaan
Ihanteellinen painosi
Kehon massaindeksi (BMI tai BMI)
Kehon lihavuusindeksi
Ylipaino-ongelmien ongelma meidän aikamme, monet. Olla ohut on olla kaunis ja terve. Miehet ja naiset laskevat ihanteellisen painonsa ja tekevät parhaansa vastaamaan arvokkaita hahmoja. Mutta miten selvittää, mitä se pyrkii?
Useimmiten käytetään yksinkertaista kaavaa - miehet vähentävät 100 korkeudesta senttimetreinä ja naiset 110. Saatu määrä katsotaan optimaaliseksi painoksi. Tässä laskelmassa ei kuitenkaan oteta huomioon henkilön ikää, kehon tyyppiä ja muita lisäominaisuuksia. Siksi se ei sovi kaikille. Tarkempi tulos löytyy laskemalla painoindeksi (BMI).
Mikä on BMI
BMI on arvo, joka osoittaa, kuinka oikea on henkilön korkeuden ja painon suhde. Käyttämällä erityistä kaavaa lasketaan, kärsikö kohde lihavuudesta tai dystrofiasta. Usein tätä menetelmää käyttävät lääkärit ylipainoon tai alipaineeseen liittyvien sairauksien hoidossa.
Ajatus laskea BMI kuuluu belgialaiselle tutkijalle, joka asui 1800-luvulla Queteletin nimellä. Tämän jälkeen monet ravitsemusasiantuntijat ja antropologit tekivät erilaisia mukautuksia taulukkoon. Tällä hetkellä on olemassa kaavoja, joiden avulla BMI: tä ei löydy ainoastaan Quetlen mukaan, vaan myös Brockin mukaan Humvin mukaan Kreffin ja Devinin mukaan. Tällaiset nimet saivat ne tiedemiehet, jotka laskivat indikaattoreita.
Brockin BMI: n laskentakaava saatiin Ranskan lääkäri 1900-luvun lopulla. Se on ihanteellinen keskimääräinen mies kadulla, jonka korkeus on 155 cm - 2 m. Brockin menetelmää täydentää professori Kreff. Hänen menetelmänsä laskelmissa otetaan huomioon kehon tyyppi.
Tietyn kaavan avulla voit selvittää, kärsikö henkilö niin sanotusta keskeisestä lihavuudesta. Tämä vyötärö on jaettu lantion tilavuudella. Yli 0,9 oleva kuva osoittaa, että testillä on ongelma. Riippuva vatsa on uhka terveydelle. He sanovat, että vyötäröllä olevat ylimääräiset senttimetrit riistävät useita vuosia.
On huomattava, että normin indikaattorit eri aikoina poikkesivat. Viime vuosina ihanteellinen BMI on tullut huomattavasti vähemmän kuin ennen, ja siksi ylipainoisten ja liikalihavuuden kärsivien määrä on kasvanut tilastollisesti.
Mitä BMI riippuu
Joskus BMI: n laskeminen ei anna aivan oikein tuloksia. Tosiasia on, että on tärkeää muistaa, että rasvaisen ja lihaksen suhde ihmisissä on erilainen ja riippuu monista tekijöistä. Siksi ihmiset, joilla on sama BMI, eivät näytä samalta.
Erottele hienojakoiset, normokardiaaliset ja shirokostny-tyypit. Vähärasvaisille ihmisille, joilla on kapeat hartiat ja rintakehä, tulee olla pienempi kuin hyperstenisten indikaattorien suuret muodot. Joskus kehon tyypin määrittämiseksi mitataan rinnan leveys.
Lihasten ja rasvakudoksen välisten erojen vuoksi miehen ja naisen normaali BMI on erilainen. Emme voi sivuuttaa testin ikää. Nuorten tyttöjen tai poikien ihanteellinen paino eroaa kypsän henkilön painosta. Tämä ei ole yllättävää. Iän myötä rasvakerros, joka painaa vähemmän lihaskudosta, kasvaa. Joten vanhukset voivat saada ihanteellisen indikaattorin laskelmien seurauksena, ja samalla on ongelmia ylipainoisten kanssa. Siksi yli 50-vuotiaille on suositeltavaa seurata vyötärön ja lantion suhdetta, jotta vältetään keskeinen lihavuus.
Lasten normaalilukuindeksiä laskettaessa käytetään erityistä kaavaa ja taulukkoa. Lisäksi meidän ei pidä unohtaa, että myös tyttöjen ja poikien ihanteellinen paino ei voi olla sama. Alle 2-vuotiailla lapsilla ja tämän iän saavuttamisen jälkeen on eri indikaattoreita.
Erityisesti laskettiin urheilijoiden ihanteellinen paino. He käyttävät paljon aikaa koulutukseen, ja siksi he ovat kehittäneet lihaksia. Niiden ihanteellinen BMI on huomattavasti korkeampi kuin tavallisen henkilön.
Miksi sinun täytyy tietää BMI
BMI on hyödyllistä tietää ne, jotka seuraavat niiden muotoa ja terveyttä. Lääkärit käyttävät tätä indikaattoria myös lääkkeiden annoksen määrittämiseen. Päivittäisessä elämässä sitä käytetään ruumiinpainon hallintaan.
On paljon helpompaa seurata lukua tietäen, mitä pyrkiä. Ja joskus tapahtuu, että ihmiset keksivät ongelmia itselleen. Esimerkiksi nuoret tytöt pakokaasevat ruokavalionsa täysin normaaliin painoon, mikä johtaa anoreksiaan.
Kehon massan indeksin laskeminen auttaa määrittämään, onko henkilöllä ongelmia ja kuinka vakavia ne ovat. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat saatujen indikaattorien perusteella lihavuuden kärsivälle potilaalle tiettyä ravitsemusjärjestelmää ja liikuntaa.
Miten lasketaan BMI
Kehon massaindeksi laskemaan itsenäisesti, ottaen huomioon kaikki vivahteet, on melko vaikeaa. Voimme auttaa selviämään tästä tehtävästä käyttäjillemme. Niille, jotka välittävät painostaan, on kehitetty online-painoindeksilaskin. Tarvitaan vain syöttää tiedot lomakkeeseen ja parin sekunnin kuluttua tulos tulee näyttöön. Yleensä riittää, että tiedät tarkan painosi. Jotta luotettavampi tulos olisi, sinun tulee ilmoittaa lantion ja ranteen tilavuus.
Valitse laskentakaava ja vertaa tuloksena olevaa numeroa taulukossa oleviin tietoihin. Tuloksen perusteella voidaan arvioida, onko testin paino normaali. BMI osoittaa myös, onko henkilö alipaine tai kärsii täyteydestä. Lihavuudella on useita asteita. Tämä otetaan huomioon myös laskelmissa.
Tarjoamme kätevän online-massan indeksilaskimen. Yksinkertaisuudesta huolimatta se on melko tarkka. Voit laskea kehon massaindeksiä iän perusteella eri kaavoilla tai saada keskiarvon, joka on mahdollisimman lähellä oikeaa.
BMI - likimääräinen luku
Jopa kaikkein tarkin kaava ei voi laskea ihanteellista painoa. Jokainen henkilö on yksilöllinen. Siksi älä häiritse, jos suorituskyky on normaalin alueen ulkopuolella.
Monien ja erityisesti ihmiskunnan oikeudenmukaisen puolen edustajien virhe on halu olla samankaltaisia kuin kiiltävien aikakauslehtien mallit. Pienin poikkeama normista voi aiheuttaa paniikkia.
Tietenkin, jos laskelmat osoittavat tuskallista täyteyttä, kannattaa miettiä ja yrittää saavuttaa parhaat tulokset. Liikalihavuus ei vaikuta myönteisesti ihmisten terveyteen ja terveydentilaan. Ylipaino johtaa hypertensioon, sydän- ja verisuonitauteihin, diabetes mellitukseen ja nivelsairauksiin. Siksi sinun pitäisi ryhtyä toimiin ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista.
Toisaalta tapahtuu, että BMI on normaalialueella, ja elin näyttää leveältä ja ei missään tapauksessa ole nuori. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi olla ylpeitä testituloksista ja älä huolehdi siitä. On tärkeää kiinnittää huomiota urheiluun tai ainakin lisätä fyysistä toimintaa, jotta keho saadaan kunnossa. Mutta tällaiset ihmiset eivät tarvitse lainkaan ruokavaliota..
Vaikka testitulokset olisivatkin huonot, kannattaa kuunnella itseäsi. Kun henkilö on tyytyväinen heijastukseen peilissä, ja lääkärit eivät näe uhkaa terveydelle ylimääräisillä kiloilla, on parempi unohtaa kaavat ja laskelmat ja nauttia elämästä tutulla rytmillä.
Verkkokehon indeksi (BMI) Laskin
Jopa ohuet tytöt sattuvat huolestumaan painostaan, ja lause "olen rasvainen", hiljaa tai ääneen, ei sano vain balleriinaa tai voimistelijaa. Ja jopa he pitävät niiden volyymit liian suurina! On kuitenkin luotettava tapa määrittää, onko tällainen ongelma todellisuudessa tai vain päänne.
Tätä tarkoitusta varten palvelee objektiivi - ja lääkäreiden tunnustama - tekijä, kuten kehon massaindeksi tai BMI. Tämä indikaattori määrittää henkilön ruumiinpainon ja korkeuden välisen suhteen ja voit arvioida, miten ne vastaavat toisiaan. Niinpä normaalin alueen BMI-arvot tarkoittavat ensisijaisesti sitä, että ylipainoon liittyvät riskit eivät uhkaa ihmisten terveyttä, ja vasta sitten näillä indikaattoreilla luku näyttää harmonisimmalta.
Miten lasketaan painoindeksi
Kuten kaikissa suhteellisissa indikaattoreissa, kehon massaindeksi lasketaan käytännössä käytettäessä joitakin varauksia. Ensinnäkin sen tyyppiä voi merkittävästi vaikuttaa kuvion tyyppi ja luukudoksen paksuus. Toiseksi, riippuen lihaksen läsnäolosta ja puuttumisesta, sama BMI-arvo voi vastata melko tiheää ja sopivaa urheilulukua.
Tämä on tietenkin äärimmäisiä tapauksia. Useimmiten kehon massaindeksi heijastaa melko riittävästi kokonaiskuvaa ja voi toimia ohjeena painonpudotukseen.
Laske kehon massaindeksi: kaava
Kehon massan indeksin määrittäminen perustuu hyvin yksinkertaiseen empiiriseen riippuvuuteen. Voit laskea sen ottamalla painosi kilogrammoina ja jakamalla sen neliön korkeudella metreinä. Esimerkiksi tytön BMI, jonka korkeus on 170 cm (1,7 m) ja paino 54 kg, on 18,69.
Voit muistaa tämän yksinkertaisen kaavan laskeaksesi itse kehon massanindeksin tai vain käyttää laskinta.
Muuten, on myös helppo laskea ihanteellinen paino: riittää, että kerrotaan korkeuden neliö metreinä halutulla arvolla normaalialueella. Sanotaan, että otamme 21: n oppaaksi. Sen jälkeen, kun kasvu on 165 cm, painosi tulisi olla 57 kg (1,65²x21x57,2 kg).
Body Mass Index Calculator (BMI)
Tämän online-laskimen avulla voit laskea painoindeksisi, BMI (englanniksi.). Kehon painoindeksin avulla voit tarkistaa kehon painon ja korkeuden välisen vastaavuuden ja selvittää, onko sinulla ylipaino, vai päinvastoin, onko sinulla painonpuute. Kun haluat laskea painoindeksiäsi (BMI), täytä kentän laskin, joka vastaa korkeutta ja painoa. Syötä korkeuden ja painon arvot lähimpään kymmenesosaan, sitten laskennan tulos on tarkin.
Belgian tiedemies A. Quetle ehdotti BMI: n (BMI) kehon massaindeksiä ja se voidaan laskea seuraavan kaavan avulla:
Kun haluat tulkita lasketut kehon massaindeksiarvot, käytä alla olevaa taulukkoa.
BMI-laskin (painoindeksi) verkossa: miten ja miksi?
Kehon massaindeksi auttaa ymmärtämään, vastaako korkeus painoa, ja kuinka lähellä tämä suhde on normaali. Verkkosivuillamme voit laskea painoindeksiä ja nähdä, uhkaako joku uhkaa terveyttäsi.
Suhteet ovat erilaisia. Joskus on hyvin vaikea laskea painoa, koska usein vain yksi tietty osa siitä on usein "kärsimystä" lihavuudesta. Sitten BMI-laskin tulee pelastamaan verkossa, ja tarkempien tulosten saamiseksi lihavuuslaskuri auttaa selvittämään rasvaprosentin.
Sillä välin ymmärrämme, millainen massaindeksi on ja miksi se lasketaan?
Kehon massaindeksi kehitettiin vuonna 1869 Belgian sosiologi ja statistiikka Adolf Quetelet. Sittemmin on tullut paljon helpompaa laskea ruumiinpaino kuin arvioida ”silmällä” tai kysyä ystäviltä: ”En saanut rasvaa, en?” Mutta tässä on myös miinoja: kehon massaindeksi ei anna 100%: n tulosta. Ilmainen BMI-laskin verkossa (joka auttaa laskemaan painoindeksiä) olisi käytettävä ainoastaan ohjeellisiin tarkoituksiin. Esimerkiksi urheilijat ja ne, jotka käyvät säännöllisesti kuntosalilla, massanindeksi ei ole tarkka, koska sanan kirjaimellisesti merkityt lihakset painavat enemmän kuin rasvaa.
Mielenkiintoista on, että eri maiden BMI-indikaattori voi poiketa merkittävästi toisistaan. WHO: n (Maailman terveysjärjestön) kehon massan indeksitaulukoiden mukaan ei ole vaikea ymmärtää, että keskiarvoa pidetään normina. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että henkilö, jolla on keskimääräinen BMI, ei ole "ylipainoinen" tavanomaisessa mielessä.
Kehon massaindeksi: Tulosten analysointi
Joten laskit kehon massaindeksiä laskimen avulla. BMI-laskin soveltuu parhaiten eurooppalaisten erityispiirteisiin. Nyt on aika tulkita tiedot ja selvittää tulokset. Ja niin:
- 16 ja vähemmän - huomattava massan puute
- 16 - 17,9 - alipainoinen,
- 18 - 24,9 - normaali paino,
- 25 - 29,9 - ylipaino (liikalihavuus),
- 30 - 34,9 - lihavuus 1 aste,
- 35 - 39,9 - lihavuus 2 astetta,
- 40 tai enemmän - luokan 3 liikalihavuus (sairas).
Muistamme jälleen kerran, että nämä tiedot ovat likimääräisiä. Mutta virheen suuruuden vuoksi on mahdollista tehdä tiettyjä johtopäätöksiä: normaali ruumiinpaino tai kaukana siitä.
Mielenkiintoista on, että BMI-korko voi vaihdella standardien ja trendien mukaan. Vuoteen 1998 saakka Yhdysvallat piti normaalia BMI-arvoa 27,8 kg / m², mutta vuoden 1998 jälkeen standardit muutettiin, ja lääkäreiden suosittelema BMI-arvo alkoi päättyä 25 kg / m².
Kehon painoindeksi ja ikä
Koska BMI-indikaattorit eivät ole ihanteellisia, WHO "ei riskiä" yhdistää ne ikäindikaattoreihin. Vaikka monet tilastotutkimukset osoittavat, että BMI on korkeampi keski-ikäisillä ihmisillä kuin nuorilla ja vanhoilla.
Sukupuolten osalta (ymmärrettävissä olevista fysiologisista syistä) miesten laskettu kehon massaindeksi on korkeampi kuin naisten BMI: n.
Mielenkiintoista: Israelin tutkimuksen mukaan miehille sopiva on kehon massaindeksi 25-27. Tällaisen BMI: n miesten keskimääräinen elinajanodote oli suurin.
Hieno hetki
Uskotaan, että keskimääräisen BMI: n pitäisi olla hieman normin alapuolella, jotta ihmisillä olisi jotain pyrkimystä. Kolikkoon on kuitenkin toinen puoli. Usko, että henkilön paino on selvästi keskiarvoa korkeampi, voi johtaa matalaan itsetuntoon ja jopa masennukseen tai muihin mielisairauksiin.
Huolimatta massan indeksistäsi, yritä arvioida ja ryhtyä toimiin. Toivomme vilpittömästi, että tämä BMI-laskin verkossa ja kalorimäärän laskin auttavat sinua pysymään kunnossa!
Miesten painoindeksi: miten selvittää, laskea, kaava, normitaulukko
Miten lasketaan imt? Hallitse painoarvoa kaikille ja naisille ja miehille. On kaava, joka auttaa määrittämään miesten painoindeksiä. Ylimääräisillä kiloilla on haitallinen vaikutus paitsi ulkonäköön myös terveyteen.
Sisäelimet on myös peitetty rasvalla ja niiden toiminta on vaikeaa. Hengenahdistus ilmestyy, sydämen työ, haima on häiriintynyt, diabetes mellitus ja monet muut vakavat sairaudet kehittyvät. Siksi on erittäin tärkeää seurata painonopeutta.
BMI-laskenta: miksi se on tehtävä
Belgian matemaatikko Adolf Ketle kehitti vuonna 1869 laskimen, joka laskee painon normaalin korkeuden. Hän yksinkertaisti tehtävää niille, jotka pitivät huolta niiden suhteista ja ulkonäöstä.
Vain tällä menetelmällä (laskin) ei ole aina tarkkoja tietoja, mutta se pitää likimääräistä. Koska laskutoimitukseen eivät liity vain korkeus ja paino, vaan myös perustuslaji, raskas tai kevyt luusto, lihasmassa, ikä.
Laskin, joka on saatavilla Internetissä, on likiarvo ja sinun on keskityttävä siihen suunnilleen. Esimerkiksi, jos mies tai nainen on urheilija, silloin on vaikea laskea hänen BMI: tä, koska lihasmassa on raskaampaa kuin rasvakerros.
Maiden eri verkkosivuilla esitetyt kaavat ja WHO poikkeavat merkittävästi lopullisista tiedoista. Lääketieteellisestä näkökulmasta WHO ottaa keskiarvon, joka voi olla tarpeeton todellisessa elämässä.
Miten lasketaan painoindeksi
Kaava, joka auttaa ymmärtämään normaalia painoa korkeuden suhteen, lasketaan seuraavasti:
Miesten BMI = paino (kg) / korkeus (m) 2
Tämä helppo kaava auttaa sinua aina olemaan ohut ja kaunis. Voit myös korvata tiedot online-laskimessa ja saada välittömästi tuloksia.
Näytä esimerkki siitä, miten se lasketaan:
Sukupuoli: Mies.
Ikä: 35 vuotta.
Korkeus: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Paino: 70 kg.
Korvaava kaava BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI-laskin
Näin ollen alla olevan taulukon mukaan indikaattori on normaalialueella ottaen huomioon ikä ja sukupuoli. Kun olet unohtanut helpon kaavan, voit aina laskea indikaattorit ja hallita painoa ilman online-laskinta.
BMI-arvo miehillä: indikaattorien arvo
Kun olet laskenut BMI: n, voit nähdä taulukossa, huomioiko painosi ikäsi ja ikäsi.
Ihannetapauksessa oletetaan, että miehen keskimääräinen painoindeksi olisi oltava useita yksiköitä pienempi kuin taulukossa esitetty. Mutta ei niin paljon, että masennus alkoi, ja kompleksit kehittyivät.
Jokaisella on aina, mitä on pyrittävä, eikä ihanteessa ole mitään rajaa. Jokaisella on oma ajatus kehon kauneudesta, joku haluaa ohut, ja joku rakastaa pientä vatsaa miehensä kanssa.
Miten käsitellä ylimääräisiä kiloa
Tapoja käsitellä ylimääräisiä kiloja. Ne voidaan jakaa kolmeen ryhmään:
- Ei lääkinnällistä hävittämistä, kg;
- Ylipainon lääkehoito;
- Kirurginen hoito.
Samalla viimeisellä kohdalla on useita vasta-aiheita, jotka saattavat olla kiellettyjä, esimerkiksi mahalaukun ohitus, koska BMI on liian suuri ja kuolema on olemassa. Siksi ennen tällaista monimutkaista ja vakavaa toimintaa määrätty korjaava ruokavalio.
Ei-huumeiden painon aleneminen on suositeltavaa, kun:
- On olemassa riski, että komplikaatioita esiintyy liikaa ruumiinmassaa;
- Vyötärön tilavuus> 101-102 cm;
- Kaiken tuskallisen vaiheen liikalihavuus.
Voidaan päätellä, että liikalihavuuden hoito alkaa ensimmäisestä kohdasta - ei lääkehoidosta.
Huumeiden lihavuuden hoito:
- Ei ollut vaikutusta ilman huumeiden käyttöä;
- Miehen BMI yli 34 kg / m 2;
- Vyötärön ympärysmitta 103 cm.
Kirurginen hoito lihavuuden hoidossa on vasta-aiheita:
- alkoholismi;
- Mielenterveyshäiriöt.
Käyttöaiheet:
- Tehon puuttuminen toisessa hoitomenetelmässä (lääke);
- Kun yli 30 kg / m2: n lihavuuden riski on kuolema tällaisten sairauksien läsnä ollessa:
- Tyypin 2 diabetes;
- Korkeasta verenpaineesta sydänsairauksien;
- CHD (iskeeminen sydänsairaus);
- Uniapnean oireyhtymä;
- Verenkiertojärjestelmän häiriöt.
- Minkä tahansa asteen lihavuus ylittää 4-5 vuotta.
Ei-lääkehoito
Se perustuu ruokavaliohoitoon, joka koostuu vähitellen kilogramman pienentämisestä yhdistettynä liikuntaan ja psykologiseen koulutukseen.
- Vähitellen vähennetään kilogrammaa 5-6 kuukauden aikana 10-15% painosta;
- Saavutetun tuloksen säilyttäminen;
- Jatkuva painon korjaus.
Tulosten saavuttamiseksi vaiheessa 1 miehen on käytettävä enintään 1800 kcal päivässä kohtuullisella fyysisellä rasituksella. Jotta paino laskisi jyrkästi, päivässä kulunut määrä ei saa ylittää 1000 kcal.
Mono-ruokavalioilla on kuitenkin useita vasta-aiheita:
- Ikärajoitukset - 60 vuotta tai enemmän;
- Kroonisten sairauksien esiintyminen: maksakirroosi, munuaisten vajaatoiminta, sappirakon kalvot;
- Diabetes mellitus tyyppi 1;
- Astma bronchial (raskas hengitys);
- Endokriinisen järjestelmän sairaudet, kilpirauhanen;
- Onkologiset sairaudet;
- Sydänlihaksen patologia;
- Alkoholismi.
Lääkäri määrittelee tukipainon ylläpitohoitoa:
- Sibutramiini Sibutramiini;
- Fluoksetiini Fluoksetiini on masennuslääke.
Lääkehoito Lihavuushoito
Lääkärin määräämät valmisteet, älä käytä niitä ilman reseptiä. Kaikki ne ovat hyvin tylsiä nälkä, mutta niillä on monia vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia, jotka on otettava huomioon ennen kuin otat.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Kaikki lääkkeet otetaan ravitsemusasiantuntijoiden valvonnassa.
Liikalihavuuden leikkaus
Se on osoitettu ihmisille, jotka kärsivät ylipainosta BMI: n yli - 39.
Toimintatyypit:
- Mahalaukun ohitusleikkaus;
- Vatsa-side (side);
- Bariatriset mahalaukun leikkaukset.
Voit laskea painosi, joka perustuu edellä esitettyyn kaavaan, ja vain lääkäri päättää, mikä hoito auttaa sinua.
Jos sinulla ei ole tahtoa luopua liiallisesta ruoan kulutuksesta, ota yhteyttä pätevään lääkäriin, älä viivyttele ja estä liikalihavuutta.
Tilaa sivustomme. On paljon uutta tietoa eteenpäin. Ole terve ja kaunis!