Sappeen verenkierto ja erittyminen voidaan yhdistää sen ominaisuuksien muutoksiin. Sappeen laadullisen koostumuksen muutokset voivat puolestaan johtaa kivien (kivien) muodostumiseen sappirakon ja sappiteiden onteloon.
Sappirakon lasku ultraäänellä
Sappi on biologinen neste, joka sisältää 80% vettä, joka sisältää monia orgaanisia ja epäorgaanisia aineita, mukaan lukien: sappihapot (jotka ovat tärkeässä asemassa rasvan emulgoinnissa ja imeytymisessä), bilirubiini (sappipigmentti, joka muodostuu hemoglobiinin hajoamisen aikana ja transformoituu maksassa) ja kolesteroli. Jälkimmäinen eristettiin ensin sappikivistä (kreikkalaisesta sappista); kolesteroli on välttämätön kaikkien steroidihormonien ja muiden biologisesti aktiivisten aineiden synteesille.
Aineenvaihdunnan heikkeneminen ja kolesterolin, bilirubiinin ja sappihappojen sappeen normaali suhde johtavat kivien muodostumiseen sappijärjestelmässä.
Sappikivitauti (ICD) on monifaktorinen sairaus. Kiven muodostumiseen vaikuttavia tekijöitä ovat:
1) ikä (ikääntyminen liittyy lisääntyneeseen sappikiviin);
2) Sukupuoli (naiset kärsivät sappikivistä 3-4 kertaa useammin kuin miehet);
3) Perinnöllisyys. Kolpelitulehduksen riski on 2-4 kertaa suurempi ihmisillä, joiden sukulaiset kärsivät tästä taudista. Pima-intialaisten keskuudessa tehdyt tutkimukset (vakiintuneiden perinteen mukaan liittyä avioliittoon) osoittivat, että JCB: n esiintyminen tämän heimon naisilla 25-vuotiaana on 70%.
4) Ylipaino. Liikalihavuuteen liittyy kolesterolin lisääntynyt synteesi ja vapautuminen, sen tuotanto on suoraan verrannollinen ylimääräiseen ruumiinpainoon.
5) Virta. Korkea kolesterolia sisältävä ruokavalio lisää kolesterolia sappeen. Rasvaisen ruoan liiallinen nauttiminen ja kasvirasvojen puute ovat sappikivien esiintymisen riskitekijöitä.
6) krooninen maksasairaus; esimerkiksi maksakirroosissa sappikivet ovat läsnä 30%: lla potilaista.
7) Sappirakon normaalin kontraktiofunktion häiriö on yksi sappitologeneesin johtavista tekijöistä (kiven muodostuminen). Normaalisti sappeen fysiologinen ruuhka esiintyy suolistossa; sen komponenttien pitoisuus kasvaa 5-10 kertaa. Ruoansulatuskanavan turvallisen evakuointitoiminnon avulla sen tyhjeneminen tapahtuu säännöllisesti, mikä estää sappien liiallisen pitoisuuden. Mikäli evakuointi on häiriintynyt, muodostuu ”purra-kaltainen” sappi, joka voi olla sappikiven muodostumisen ja kasvun ensisijainen laukaisutekijä. Siksi sappireaktiot, joilla on sappireaktio (sappikivien hypokineettinen tyyppi), ovat potentiaalisesti kykeneviä herättämään litogeneesiä. Lisäksi GI: n tyhjentäminen voidaan häiritä raskauden, ilmavaivojen, ummetuksen aikana; GI: n herkkyys fysiologisille ärsykkeille (esimerkiksi kolecystokiniini) vähenee sappirakon kroonisissa sairauksissa (kolesystiitti). Yleensä iän myötä sappirakon herkkyys eri ärsykkeille vähenee, mikä johtaa sen evakuointitoiminnon rikkomiseen.
8) ohutsuolen sairaudet. Elimistössä on sappihappojen verenkiertojärjestelmä, joka imeytyy ja sulautuu uudelleen aineenvaihduntaan (enterohepaattiseen verenkiertoon), tullessaan sappeen suolistoon. Eri ohutsuolen sairauksissa sappihappojen reabsorptio vähenee, niiden määrä sappeen laskee, mikä johtaa sappikivien muodostumiseen.
Sappijärjestelmään muodostuneet kivet on yleensä jaettu kolmeen ryhmään:
1) Kolesterolikivet. Yleisin tyyppi muodostuu kaikkien edellä mainittujen syiden takia. Se johtuu sappihappojen ja kolesterolin suhteen rikkomisesta. Kivien pohjana on kolesteroli.
2) Musta bilirubiinikivi. Kivien perustana ovat bilirubiiniyhdisteet; useimmiten tämä tyyppi esiintyy sairauk- sissa, joissa on krooninen erytrosyyttinen hajoaminen (hemolyyttinen anemia).
3) Ruskeat bilirubiinikivet - kivien perusta on myös bilirubiini, mutta laukaiseva tekijä on sappijärjestelmän infektio (E. coli, klostridia jne.).
Useimmissa tapauksissa sappikivillä ei ole tyypillisiä oireita (lukuun ottamatta sappikoolia). Noin 80% sappikivistä kärsivistä potilaista ei tee kliinisesti merkittäviä valituksia, älä mene lääkäriin, ja siksi sappikivet usein - vahingossa.
JCB: ssä esiintyvät oireet ovat suuresti polymorfisia ja saattavat johtua sappiteiden toimintahäiriöstä (joka esiintyy useimmissa tapauksissa JCB: n kanssa), patologisista muutoksista ZHP: n seinässä (tulehdus), jatkuvista sapen ulosvirtausrikkomuksista, kivien vaikutuksesta JD: hen tai sappikanaviin, samanaikaisesta patologiasta (pohjukaissuoli, haima jne.). GCS: ään liittyy usein "oikea hypokondrium-oireyhtymä", ilmavaivat, ummetus, harvemmin ripuli. Erilaiset autonomiset häiriöt voivat vaikuttaa oireiden muodostumiseen. Noin 50%: lla ICD-potilaista on kliinisiä oireita neuroosista.
Selkein kolpelitulehduksen oire on sapen koliikki: voimakas kipu, joka aiheutuu haiman seinän tai kivestä johtuvan sappitien ärsytyksestä, niiden seinämien liioituksesta, sappisysteemin lihasspasmista. Sappikolbia voi monimutkaistaa akuutti kolesistiitti, sappirakon gangreeni ja sen repeämä, peritoniitti, muut vakavat komplikaatiot ja siksi se vaatii erikoishoitoa kirurgisessa sairaalassa.
JCB: n varhaisinta vaihetta voidaan pitää "sappilietteenä" tai ns. "Kivittämättömänä vaiheena" - paksun, kitten sappeen muodostumista, joka altistaa myöhemmille kalkkien muodostumiselle. Tulevaisuudessa sappikiven kasvu ei välttämättä jatku jatkuvasti, vaan aktiivisen kasvun, pysähtymisen ja osittaisen liukenemisen jaksoilla. Sappikivien muodostumisen ja kliinisten oireiden alkamisen jälkeen, joka osoitti sappikivien poistamista, se kestää noin 12 vuotta.
Samaan aikaan tutkimukset osoittavat, että 10 vuoden asymptomaattisen kuljetuksen jälkeen 10-25%: lla potilaista kehittyy sapen koliikki ja myöhemmin erilaiset komplikaatiot.
Kysymys sappirakon suunnitellusta poistamisesta JCB: stä sappikoolien ja muiden komplikaatioiden ehkäisemiseksi on edelleen keskustelunaihe. Luotettavat lähteet (Ilchenko A.A., 2011) tarjoavat seuraavat indikaatiot sappikivien poistamiseksi oireettomalla kuljetuksella: yli 3 cm kivet; kivet alle 3 cm, eivät ole konservatiivisen hoidon alaisia; kystisen kanavan krooninen hajoaminen (heikentynyt läpäisy); raskaat zhp: n liikkuvuuden loukkaukset; sekä suuri riski sappirakon syövän kehittymiselle. Muissa tapauksissa kysymys ZH: n poistamisesta oireiden puuttuessa ratkaistaan erikseen kussakin yksittäistapauksessa.
Konservatiivisen hoidon tavoitteena on sappirakon säilyttäminen, sappivirran parantaminen, kivien vähentäminen (liukeneminen), sappitehtävien normalisointi ja ruoansulatus. Konservatiivisena hoitona käytetään sappihappojen valmisteita (sappikomponenttien normalisointisuhteita), fytoterapeuttisia keinoja, ruokavalion suosituksia. Yksi kriteereistä potilaiden valinnalle konservatiiviselle hoidolle on laskun koko enintään 10-15 mm. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että suuret kivet vaativat pitkän (vähintään 2 vuoden) hoidon ja sen tehokkuus on alhainen.
JCB: n fyysisen kuntoutuksen pääasiallinen ongelma (mukaan lukien joogaterapian ongelma) on se, että kaikki vaikutukset, jotka parantavat sappirakon motorista toimintaa ja stimuloivat sapen evakuointia, ovat teoriassa kykeneviä provosoimaan kivien liikkumista ja aiheuttamaan sappikoolia. Siksi on suositeltavaa soveltaa joogaterapian menetelmiä sappilietteen vaiheessa, kun biliaarista koliikkaa aiheuttavaa kalkkia ei ole vielä muodostettu.
Näin ollen joogaterapian käyttö kolpelitulehdukselle on suositeltavaa sappilietteen vaiheessa (jota kutsutaan JCB: n "kivittämättömäksi" vaiheeksi). Tässä tapauksessa ZHP: n kinetiikan parantamiseksi stimuloi sappien ulosvirtausta ja estä kivien muodostuminen, käytä koulutusohjelmia, joihin sisältyy kehon kiertyminen, sivusuunnassa kallistuminen, vuorotteleva kireys ja venytys (vashishthasana - parikhasana); mekaaniset vaikutukset vatsaan (uddiyana bandha, agnisara-dhauti, mayurazan, pawanamuktasana jne.), käännetyt asanat, puhdistus choleretic-menetelmät (vamana-dhauti, shank-prakshalana). Toisin sanoen, sappilietteen vaiheessa joogihoidon taktiikka on samankaltainen kuin sappidyskinesiaa sairastavien taktiikka, joka on jatkokivien muodostumisen estäminen. Lue lisää sappiteiden dyskinesia-joogaterapiasta TÄSTÄ
Jos potilaalla on jo ollut sappikivien muodostumista, niin edellä mainitut yogiset tekniikat voivat aiheuttaa sappikoolia ja vastaavia komplikaatioita. Tällöin käytäntö perustuu täten syrjäytymisen periaatteeseen (edellä luetellut tekniikat jätetään pois tai ne otetaan käyttöön erittäin huolellisesti, alkaen pehmeimmistä vaihtoehdoista). Erityistä varovaisuutta on noudatettava työskenneltäessä sellaisten henkilöiden kanssa, joilla on jo sappikoolia.
On syytä muistaa, että sappikivillä potilailla on yleensä erilaisia ruoansulatuskanavan toimintahäiriöitä ja riittävät vaikutukset voivat parantaa sen toimintaa. Siksi yksilöllinen valikoima tekniikoita, joilla on lievä vaikutus ruoansulatuskanavaan ja joiden intensiteetti kasvaa asteittain, on optimaalinen. Hyvällä siirrettävyydellä pehmeää uddiyana-bandaa voidaan asteittain ottaa käyttöön käytännössä, kiertämällä altis-asennossa ja sivusuunnassa; Opinto-ohjelmaan ei pitäisi sisällyttää jäykkiä ja liian aktiivisia vaihtoehtoja vatsan manipuloinneille, Mayurassanille ja puhdistus choleretic -menetelmille.
Voinko pelata urheilua kivien kanssa sappirakossa
Halu saada kaunis sävytetty keho johtaa moniin ihmisiin kuntosaliin. Valitsemalla hänen miellyttävänsä urheilun, henkilö saa paljon positiivisia tunteita. Moottorin aktiivisuus lisää aineenvaihduntaa, edistää kehon myrkyllisten yhdisteiden nopeaa poistamista, lisää immuniteettia, lisää ulkoisten negatiivisten tekijöiden vastustuskykyä. Onko mahdollista pelata urheilua, kun sappikivet havaitaan? Kuinka vaarallinen on urheilu, jossa on tunnistetut sappikivet?
Urheilun hyödyt ruoansulatuskanavassa
Mikä tahansa urheilu, joka vaatii energiankulutusta, vahvistaa sisäistä aineenvaihduntaa. Miten tämä tapahtuu? Elin, joka antaa osan energiavaroista, edellyttää menojen täydentämistä. Solujen sisällä väkivaltaiset kemialliset reaktiot alkavat hajottaa yhdisteitä vapauttamaan energiaa. Joten osa sateisena päivänä varastoiduista ihonalaisen kudoksen rasvavaroista käyttää omaa sisäelinten rasva-kalvoa. Tämä on erittäin hyvä. Vanhat rasvayhdisteet hajoavat huonosti, ne vievät paljon työtä niiden poistamiseksi, ne heikentävät sisäelinten toimintaa, mikä johtaa lihavuuteen. Pysyvä, aktiivinen rasva-aineenvaihdunta, jota stimuloi fyysinen rasitus, tuottaa kevyitä rasvoja ja jakaa nopeasti energiaa.
Aktiivinen lipidimetabolia parantaa sappin ominaisuuksia ja ominaisuuksia. Maksasolujen tuottama maksan eritys saa halutun koostumuksen ja koostumuksen rasvojen, eläinproteiinien ja vitamiinien hajottamiseksi suolistossa.
Urheilutoiminta parantaa mielialaa, lievittää voimakasta psyko-emotionaalista stressiä, hermoston jännitystä, hoitaa huonoa unta ja ahdistusta. Useimmat ruoansulatuskanavan sairaudet alkavat hermoston häiriöstä.
Ruoansulatus kärsii sen keski- ja reunaosien epätasapainosta. Eri funktionaalisia häiriöitä ilmenee, kuten sappitehoskinesia, pienentynyt sappirakon sävy, sappireaktio, suolen heikkous.
Kaikki fyysisen aktiivisuuden edut. Maailman terveysjärjestö on jakanut ihmiset ryhmiin heidän liikkuvuutensa ja toiminnansa mukaan. Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat ihmiset, jotka mieluummin katsovat televisiota sohvalla kaikenlaiseen lepoon, eikä istutustyössä ole fyysistä rasitusta. Jälkimmäiseen ryhmään kuuluvat ne, joiden työ liittyy liikuntaan ja jotka suosivat aktiivista virkistysmuotoa. Kaksi välituotetta ovat ihmisiä, joilla on kohtalainen liikunta ja liikunnan intensiteetti. Mitä lähempänä ihminen on ensimmäiseen ryhmään, sitä suurempi on mahdollisuus hankkia sairauksia ja toiminnallisia häiriöitä, sitä alhaisempi elinajanodote. Tämä tekijä otetaan aina huomioon anamneesin keräämisessä ja hoitomenetelmän valinnassa, varsinkin jos kyseessä on sappirakon ja erittyvien kanavien sairaudet.
Mitä tehdä, jos sappirakossa on kivi
Jos kalkkikiven muodostumisprosessi sappirakossa tapahtuu ilman oireita, se voidaan havaita vain sattumalta, esimerkiksi vatsaontelon ultraäänitutkimusten aikana fyysisen tarkastuksen aikana, muiden sisäelinten tutkimusten aikana, leikkauksen aikana apenditiksin poistamiseksi, ylimääräisten rasvapitoisuuksien poistamiseksi, kehon muotoilu. Pieniä pelletejä, jotka ovat suspensiossa, käsitellään sekä kemiallisten että kasviperäisten choleretic-aineiden, hepatoprotektorien, antispasmodicsin avulla. Sappihyytymien muodostumista kutsutaan lietteen oireyhtymäksi tai sappirakon lialle. Virtsarakon ja sappikanavien normaalin kontakti- ja motorisen aktiivisuuden taustalla tämä oireyhtymä ei ole vaarallinen, se on helppo hoitaa kansan korjaustoimenpiteillä. Monipuolisimmat syyt: huonosta ravitsemuksesta voimakkaaseen emotionaaliseen jännitteeseen.
Lukijat suosittelevat
Säännöllinen lukijamme suositteli tehokasta menetelmää! Uusi löytö! Novosibirskin tutkijat ovat tunnistaneet parhaan tavan sappirakon palauttamiseksi. 5 vuotta tutkimusta. Itsehoito kotona! Kun olet lukenut sen huolellisesti, päätimme tarjota sen sinulle.
Jos ultraäänitutkimus osoittaa täydellisen laskelman, joka on yli 3 mm, lääkäri vaatii leikkausta. Kivi voi milloin tahansa tulla ulos sappirakosta ja yhteiseen erittyvään kanavaan. Pienet kivet jopa 5–6 mm eivät kykene estämään sappikanavaa sen alkuperäisessä ja keskiosassa. Vaarana on, että sappivirtauksella se pääsee distaaliseen kanavaan, jossa sisäinen halkaisija kapenee noin kaksi kertaa ja estää nesteen pohjukaissuolessa. Tämän seuraukset riippuvat siitä, kuinka nopeasti henkilö saapuu sairaalaan, kuinka pian he määräävät laskun esiintymisen sappikanavassa, minkä kokoinen se on, missä se sijaitsee. Siksi lääkärit suosittelevat voimakkaasti, että kun havaitaan oireettomia sappikiviä, ei riskiä, tulla suunnitellulle operaatioon, poistaaksesi sappirakon.
Gallstone-tauti
Usein kuulet: "Minulla on sairas maksa." Useimmissa tapauksissa sappirakon ja sappirakenteen vauriot ovat tämän takana. Sappi pysähtyy, sen hyytymät estävät sappikanavat, estävät sisäisten kehon nesteiden normaalin ulosvirtauksen. Noudata mudraa, joka tarjoaa harmoniaa maksan ja sappirakon järjestelmän välillä keuhkojen ja paksusuolen kanssa. Tämä tehostaa sapen erittymistä, jolloin elimistö jättää maksassa olevat sidosaineet ja muuttuu liukenemattomaksi.
Käänny kohti itään. Laita kädet lanteillesi kämmenillä ylöspäin ja jatka kalvon hengittämistä. Hengitä sisään ja ulos, hierot auringon plexus-aluetta, sympaattinen hermosto palautuu normaaliksi ja sappi vapautuu.
Tunne pulssi kämmenissä ja tunne parantavan energian virtaus sormillasi. Suuntaa nämä virrat oikean hypokondriumin alueelle, jossa maksa sijaitsee; pidä yksi käsi toisilleen maksassa minuutin ajan.
Aseta kädet napaan. Kierrä indeksi ja keskisormet. Oikean käden sormella kämmenen keskelle. Oikean käden pieni sormi koskettaa vasemman käden sormen sormea. Miehet yhdistävät vasemman käden peukalon ja sormen. Naiset yhdistävät oikean käden peukalon ja keskisormen (Kuva 136).
Et voi tehdä joogaa sormille, ei vain täydellä vatsalla, mutta ei tyhjien suolistojen ja virtsarakon kanssa. Siksi kultainen sääntö - ennen luokkia sinun täytyy mennä wc: hen.
Energian pysähtyminen sappirakon alueella liittyy itsetunnon puutteeseen, josta itsetunto voi kasvaa. Sinulla on paljon enemmän pelkoja kaikenlaisista, olet enemmän yhteydessä olosuhteisiin, joten on paljon vaikeampaa tehdä päätöksiä ja selviytyä ongelmista.
Kiinnitä kuuma paprika siemenet käden peukalon ylä- ja alareunaan (nämä vyöhykkeet vastaavat sappirakkoa ja maksaa) ja pidä niitä, kunnes ne tuntevat lämmön ja punoituksen käyttökohteissa.
Krysoliitti on puolijalokivi, tummanvihreä tai kullanvihreä. Krysoliittia suositellaan parempaan ruoansulatukseen. Tehokas kivi- ja maksasairaus, se auttaa puhdistamaan sen ja parantaa sappirakon toimintaa. Ennen mudran suorittamista on suositeltavaa juoda vettä joka aamu tyhjään vatsaan, jossa krysoliitti vaati koko yötä.
Gallstone-tauti. Ayurveda-korjaustoimenpiteet
Gallstone-tauti. Ayurveda-korjaustoimenpiteet
Ayurvedan mukaan sappikivitauti on kapha-tyyppinen häiriö, joka liittyy kilpirauhasen vajaatoiminnan vähenemiseen ja hitaampaan aineenvaihduntaan. Sappikivitauti alkaa sappin pysähtymisestä sappirakossa. Sappi paksuu, kerääntyy, laskeutuu ja siinä muodostuu vähitellen kiviä.
Sappikivitautien ennaltaehkäisy ja auttaminen kivien esiintymisessä sappirakossa ovat kaksi erillistä ongelmaa, jotka edellyttävät täysin eri lähestymistapaa. Puhutaan ensin siitä, mitä tehdä, kun kivet ovat jo muodostuneet.
Kivun lievittämiseksi. Pääsääntöisesti sappikalvo esiintyy ilman kipua. Kivet voivat pysyä sappirakossa pitkään aiheuttamatta kipua; et ehkä edes tiedä, että he ovat siellä. Kipu syntyy, kun sappirakon supistukset siirtävät kiviä sappikanavaan.
Vähentää kipua, laita kompakti lämpimään risiiniöljyyn vatsaan. Pakkaus antaa hidasta tasaista lämmitystä, sillä on rauhoittava ja parantava vaikutus. Kuumenna noin 3 rkl. l. risiiniöljy, kostuta ne pehmeällä kudoksella, joka leviää tasaisesti koko pinnalle, ja laita se sappirakon alueelle (vatsan oikealle puolelle kylkiluun alla, napan yläpuolella). Laita lämminvesipullo tai kuumapullo pullon päälle niin, että se pysyy lämpimänä pidempään (sähköinen vesipullo ei ole toivottavaa).
Akuutti hyökkäys. Akuutin kolpelitulehduksen aikana ota nämä yrtit:
Ota 1/4 tl. tämä seos 2-3 kertaa päivässä hunajan kanssa. Tämä helpottaa sappitulehduksen alkamista ja vähentää kipua.
Maksan pesu kiven poistamiseksi. Kun hyökkäys on ohi ja kipu menee pois, voit yrittää poistaa sappikiven pesemällä maksan. Tätä menettelyä ei pitäisi tehdä, jos kivi on suuri, joten ennen hoidon aloittamista on ehdottoman välttämätöntä tehdä ultraääni, jotta kiven tarkka koko määritettäisiin, ja keskustele sitten lääkärisi kanssa suositellun menetelmän käytön mahdollisuudesta. Jos kivi on pieni ja muodostettu äskettäin, tämä menettely on tehokas. Jos se on melko suuri, eli yli 3-4 mm: n halkaisija, pesu ei kannata tehdä.
Lisää 1/2 kupillista sitruunamehua, 1 jauhettua kynttilää tuoretta valkosipulia ja 1/4 tl lasillista oliiviöljyä. cayenne-pippuria. Juo tämä koko seos varhain aamulla (noin klo 6:00) tyhjään vatsaan. Älä syö mitään ennen klo 12.00. Jos sinusta tuntuu jano, juo kuumaa vettä tai kalkkia (tai sitruunamehua).
Tällä menettelyllä on sokkivaikutus sappirakolle, pakottaen sen supistumaan intensiivisesti ja siten puristamaan kiveä (tai kiviä) pohjukaissuoleen.
Samana iltana ota 1/2 tl ennen nukkumaanmenoa. tripkhaly lämpimällä vedellä. Seuraavana aamuna ulosteessa on vihertävä aine. Tämä on sakeutunut ja koaguloitu sappi, joka sisältää sappikiviä.
Kolpelitulehduksen ehkäisy. Kiven muodostumisen estämiseksi on välttämätöntä parantaa aineenvaihduntaa ja parantaa kilpirauhasen toimintaa. Voit käyttää seuraavia yrttejä tähän:
- boergavia - 5 osaa
- shatavari - 4 osaa
- katuka - 2 osaa
- Chitrak - 2 osaa
- Musta - 3 osaa
- Muumio - 1/4 osa
Säännöllinen 1/4 tl: n saanti. tämä seos hunajan kanssa 3 kertaa päivässä 2-3 kuukauden ajan auttaa estämään sappikivien muodostumista.
Jooga aiheuttaa. Koloidin, Luke- ja Peacock-asennon, vasemmanpuoleisen selän kääntämisen ja Narayan-asennon estämiseksi on hyödyllistä auttaa tyhjentämään sappirakkoa, parantamaan sen verenkiertoa ja estämään siten kivien muodostumista.
Voiman luonne. Pidättyä paistetuista elintarvikkeista, maitotuotteista, kuten jogurtista ja juustosta, ja kaikista rasvaisista elintarvikkeista, erityisesti niistä, jotka sisältävät eläimiä ja muita tyydyttyneitä rasvoja. Tällainen ruoka kiihdyttää sapen hyytymistä ja edistää sappikivien muodostumista.
Jotkut Ayurveda-valmisteet: akuutin hyökkäyksen tapauksessa - koostumus: Must - 4 osaa, Trikatu - 3 osaa, Honky - 6 osaa. Ota 1/4 tl. sekoita kolme kertaa päivässä hunajan kanssa. Sappirakon toiminnan ehkäisemiseksi ja parantamiseksi - koostumus: Boergavia - 5 osaa, Shatavari - 4 osaa, Katuk - 2 osaa, Chitrak - 2 osaa, Must - 3 osaa, Shiladzhit - 1/4 osaa. Säännöllinen vastaanotto 1/4 tl. tämä seos kolme kertaa päivässä 2-3 kuukauden ajan auttaa estämään sappikivien muodostumista. Valmistelut: Livomap, Livomap-siirappi, Nirocil, Amrita Rishta.
Useat harjoitukset sappirakolle
Sappin pysähtyminen sappirakossa (kolestaasi) johtaa tulehduksen esiintymiseen ja aiheuttaa laskun muodostumisen tässä elimessä, jota kutsutaan tavallisesti yksinkertaisesti kiviksi.
Niiden perustana on ns. Sappiliette, joka on sappin saostuneet ja kiteytetyt komponentit (kolesteroli ja bilirubiini). Tämä ei liity pelkästään väärään muotoon ja ruokavalioon, vaan myös riittämättömästi liikkuvaan elämäntapaan. Sappirakon kivien harjoitukset on suunniteltu estämään pysähtyneitä prosesseja tässä elimessä, ja ne ovat hyviä kivien muodostumisen ja kolesystiitin (sappirakon seinämien tulehdus) ehkäisyä. Ja jos potilaalla on jo tämän elimen sairauksia, fysioterapiaharjoitukset voivat parantaa sappivirtausta ja parantaa potilaan kehon yleistä sävyä.
Ruokavalio numero 5 - terveellisen elämäntavan perusta
Maksat ja sappirakon harjoitukset ovat yksinkertaisia eivätkä vie paljon aikaa, mutta niiden edut ovat kiistattomia. Suosittelemme myös ottamaan neljäkymmentä minuutin kävelyä, uimaan uima-altaassa ja tanssimaan. Se auttaa myös parantamaan ruoansulatuskanavan motiliteettia ja estää sapen pysähtymisen. Mutta joogaa suositellaan vain kivittämättömän sappikivi- taudin vaiheessa. Kun kivet ovat jo muodostuneet sappirakossa, on parempi kieltäytyä siitä.
Asiantuntijat pitävät parasta aikaa harjoitella fysioterapiaa aamulla. Näin voit aktivoida tämän elimen toiminnot, mikä on hyvin tärkeää päivän alussa, koska se käytännössä pysyy tyhjäksi yöllä.
Kivien ja tulehduksen esiintyminen tässä sappisäiliössä edellyttää jatkuvaa lääketieteellistä valvontaa, koska nämä patologiat ovat täynnä erittäin vakavia komplikaatioita.
Suositeltavaa fyysistä rasitusta kivien kanssa sappirakossa yhdistetään yleensä ravinnon nro 5 ja lääkehoidon noudattamiseen, mikä yhdessä antaa parhaan mahdollisen vaikutuksen.
Miksi tarvitsemme voimistelua tämän elimen patologioissa?
Sappikivitauti (usein kroonisen kolesystiitin taustalla) vähentää yleisesti ruoansulatuskanavan toimintaa ja erityisesti sappirakon toimintaa, mikä aiheuttaa sappin pysähtymisen.
Sappirakenteen erityisharjoitukset, joiden monimutkaisia ovat kehittäneet ammattitaitoiset asiantuntijat, auttavat kiviä tässä elimessä ja jos siinä on tulehduksia, koska tällainen fyysinen viljely stimuloi sappisäiliön verenkiertoa, normalisoi sappivirtausta ja parantaa koko ruoansulatusjärjestelmän toimintaa kokonaisuutena.
Tietenkin tällaiset luokat tulisi koordinoida lääkärisi kanssa. On parasta harjoittaa tällaista voimistelua erikoistuneissa sairaanhoitolaitoksissa kokeneen opettajan johdolla, mutta jos tällaista mahdollisuutta ei ole, voit tehdä sen itse kotona. Seuraavaksi analysoimme, mitkä sappirakon harjoitukset auttavat parantamaan tämän tärkeän sisäisen elimen työtä patologioiden läsnä ollessa.
Harjoitukset suoritetaan seisomassa
Asiantuntijat suosittelevat terapeuttisen voimistelun kompleksin aloittamista kävelyllä paikan päällä, jossa on tarpeen nostaa polvet korkealle ja tehdä laajamittaisia pyyhkäisyjä. Alkuperäisen kävelyn kesto on noin 30 sekuntia.
LH: n arvioitu kompleksi kolecistiitin kanssa
Sitten sinun täytyy mennä hengityselimiin. Laita käsi vatsalle, ota syvään henkeä, täytä vatsaontelon ilmaa ja sitten hengitä niin, että vatsa vedetään sisään. Kädessä oleva käsi antaa sinun hallita harjoituksen oikeellisuutta. Tällaisten hengitysharjoitusten tulisi kestää yksi tai kaksi minuuttia. Lämmityksen jälkeen voit siirtyä seuraavaan harjoitukseen.
Lähtöasento - jalat olkapään leveys toisistaan, kädet alaspäin kehoa pitkin. Kun hengität, nosta kädet ylös ja venytetään, kallistamalla sitten kädet ulospäin ja kosketa lattiaa heidän kanssaan uloshengityksen aikana. Jos tämä harjoitus on vaikeaa suorilla jaloilla, voit taivuttaa niitä hieman polvilla. Toistojen määrä on viisi.
Alkuasema on sama kuin edellisessä tapauksessa. Kiipeä varpaasi samalla, vedä kädet ylös ja ota syvään henkeä. Sitten sinun täytyy hitaasti laskeutua täyteen jalkaan, laskea kädet ja hengittää. On myös tarpeen toistaa tämä harjoitus viisi kertaa.
Laita jalkasi yhteen ja laita kädet vyöksi. Tästä asemasta sinun pitäisi tehdä kymmenen kyykkyä siten, että se pysyy hengitettynä ja alas - uloshengityksessä. Jos kyykäät kovasti kädet vyöllä, voit nojata kätesi tuolille tai ulosteelle.
Seuraavassa harjoituksessa panimme kätemme myös hihnaan. Tämän vaiheen ydin on muutama syvä taipuma vapaaehtoisen hengityksen aikana.
Tee samasta lähtöasennosta useita rinteitä oikealle ja vasemmalle puolelle. Hengitä, kun tunnet mukavimman.
Lähtöasento on sama. On välttämätöntä tehdä kehon pyöriminen useita kertoja oikealle ja vasemmalle vapaaehtoisen hengityksen taustalla.
Seuraavaksi sinun on löydettävä tuki tuolin tai pöydän muodossa. Oppitunnin tämän osan ydin on vauhtipyörän liikkeet vuorotellen oikealla ja vasemmalla jalalla eteenpäin / taaksepäin. Hengitä, kun tunnet olosi mukavaksi.
Levitä jalat hieman leveämmäksi kuin hartiat, kädet alaspäin kehon varrella. Vaihtoehtoisesti, nojaa yhteen tai toiseen jalkaan, yritä koskettaa lattiaa jalkaasi (vasemmalla kädellä oikealla, vasen käsi vasemmalla). Toisen käden pitäisi samanaikaisesti nousta ylös. Suorita useita harjoituksia vuorotellen molempiin suuntiin ja hengitä satunnaisesti.
Harjoitukset altis
Tällaista harjoitusohjelmaa varten sinun täytyy ottaa matto tai rantapyyhe, johon valehtelet.
Aloita tämä koulutusvaihe ottamalla selkään asento ja venyttämällä käsivartesi kehoa pitkin. Sitten aseta molemmat kädet vatsaan ja aloita hengitysharjoitukset samalla tavalla kuin pysyvässä asennossa. Toista noin puoli minuuttia.
Alkuasema on sama kuin edellisessä tapauksessa. Jalka on taivutettu polviin ilman, että jalkoja irrotetaan lattiasta (se liukuu sitä pitkin). Palauta sitten samalla tavalla jalka alkuperäiseen asentoonsa ja tee sama toisen jalan kanssa. Erityistä hengitystä ei tarvita.
Taivuta polvillasi ja aseta kädet vartalon yli. Kun hengität, suorista jalkasi ylös ja palauta se uloshengityksen aikana alkuperäiseen asentoonsa. Kunkin jalan toistojen määrä on viisi kertaa.
Kädet suoristuvat ja heittivät pään yli, jalat suora, asento - makaa selällä. Hengitettäessä nostamme suoraa jalkaa ylöspäin ja uloshengityksessä yritämme koskettaa hänen varpaitaan ojennettujen käsivarsien kanssa. Sitten toisella hengitä, laske jalka ja toista sama toisen alaraajan kohdalla. Sinun täytyy tehdä tämä harjoitus viisi kertaa kullakin jalalla.
Seuraava vaihe - makaa sen puolella
Sydämen kuormituksen vähentämiseksi on suositeltavaa, että harjoituksen tässä vaiheessa se sijaitsee pääasiassa oikealla puolella.
Ensimmäinen harjoitus, kuten aikaisemmissa tapauksissa, hengitti. Laita oikea kätesi pään takana ja aseta vasen käsi vatsalle. Hengitä, ohjaa vatsaontelon täyteyttä ilmassa ja kun hengität, yritä vapauttaa se kokonaan ja vetää vatsa sisään. Vaiheen kesto - 30 sekuntia
Taivuta molemmat jalat polvilleen oikealla puolella. Yksi käsi - pään takana, toinen toimii tukena. Suorista yksi jalka ja hengitä vetämällä se takaisin. Hengitettynä palautamme sen alkuperäiseen asentoonsa ja painamme kättä kehoon. Toista jokaisen raajan kohdalla viisi kertaa.
Alkuasema on sama kuin edellisessä tapauksessa. Samalla kun hengität ilmassa, nostat samalla vasen käsivarsi ja jalka, ja kun hengität, laske ne. Siirry sitten vasemmalle puolelle ja toista sama oikean käden ja jalan kohdalle. Suorita viisi toistoa kummallakin puolella.
Kun olet samassa asennossa, hengitä, vedä vasen jalka takaisin ja venytä, ja hengitä ulos, palauta se alkuperäiseen tilaansa. Kun olet kääntynyt vasemmalle puolelle, toista sama oikean jalan kohdalla. Suorita useita toistoja kehon kummallakin puolella.
Voimistelu makaa vatsallaan ja kaikilla neljään
Makaa vatsasi kädet vatsan alla. Suorita hengitysharjoituksia samalla tavalla kuin edellä kuvatuissa tapauksissa.
Voimistelu kaikilla nelinpeleillä
Sitten, vielä makuessasi vatsalla, jäljittele sammakon uintiliikkeitä (rintakehä). Yritä varmistaa, että pää ja raajat eivät kosketa lattian pintaa. Hengitys on mielivaltainen.
Nousemalla neljään, tee muutama kyykky, taivuttamalla jalat ja palaamalla lähtöasentoon. Kädet lattialla ei voi repiä. Hengitä, kun olette mukavin.
Myös seisoo kaikilla neljään, vuorotellen vedä jalat, yrittää venyttää takaisin ja ylös hengittää. Kun hengität ulos, yritä päästä vatsaan polvillasi. Sinun täytyy tehdä kymmenen toistoa oikealle ja vasemmalle. Tee 10 liikettä molemmilla raajoilla.
Pane jalkasi yhteen ja aseta jalkasi yhteen ja käännä ne oikealle ja vasemmalle puolelle. Kunkin sivun toistojen määrä on kymmenen.
Seisot samassa asennossa kuin hengität, suorista jalat ja nosta lantio ylöspäin ottamatta kädet lattiasta. Hengitä - lähtöasennossa, hengitä - kun nostat lantion. Toista viisi kertaa.
Koulutuksen päätteeksi on välttämätöntä tehdä uudelleen hengitysharjoitukset ja sitten uudelleen kävellä samalla tavalla kuin kompleksin alussa. Sinun pitäisi lopettaa, kun hengitys haihtuu.
Lopuksi haluaisin sanoa, että fysioterapian tekeminen sappin pysähtymisestä meidän ei pidä unohtaa päivittäisistä kävelyistä raitista ilmaa ja uima-altaassa. Myös tanssikursseihin osallistuminen on hyödyllistä. Lisäksi ilman ruokavalion nro 5 noudattamista kaikki liikunta- ja lääkehoito ovat ajan ja rahan tuhlausta.
Kolecystiitti, JCB. Hoito Ayurveda
Kolecystiitti, kolelitiaasi. Hoito Ayurveda
Kololiittisyyden (ICD) hoidossa käytetyt periaatteet soveltuvat myös kolesystiitin hoitoon.
Kivirakon kivet muodostuvat sappin stagnaation (kolestaasi) ja sen ulosvirtauksen rikkomisen takia.
Provosoiva tekijä on kolesystiitti (sappirakon seinien tulehdus).
Sekä kolesystiitti että koliivitulehdus ilmenevät kliinisesti kivun muodossa oikeassa hypokondriumissa. Nämä kivut johtuvat ruokavalion rikkomisesta, rasvaisen ruoan nauttimisesta, joten hoidossa on tärkeää seurata ruokavaliota.
Useimmiten sappitulehdus liittyy heikentyneeseen Pitt doshaan, vaikka muutkin dosjat ovat mukana myös tässä prosessissa. Jos on olemassa voimakas tulehdus, niin on turvallista puhua dosh pittin epätasapainosta.
Kivien luonteen perusteella voit määrittää, mikä dosha herätti niiden muodostumista. Jos kivet ovat teräviä kulmia, vihreitä tai keltaisia, tai niissä on punertava sävy, tämä on Dosh Pitt. Jos kivet ovat karkeita, niillä on tumma tai musta väri, niin tämä on Vasha dosha. Jos kivet ovat pyöreitä, pehmeitä, sileitä, helposti liukenevia
Yrttilääke on eräänlainen Kapha. On tärkeää tietää, millainen häiriö on sappikivien toistumisen estämiseksi.
Jos sappirakon kivet ovat pieniä, jopa 3-4 mm, tämä ongelma voidaan ratkaista konservatiivisin keinoin. Kasveja ja huumeita käytettäessä tämän kokoiset kivet voivat helposti kulkea sappikanavien läpi ja ulos suolistoon.
Jos kivien koko on yli 3-4 mm, sinun on kuultava asiantuntijaa, joka voi määrittää kiven sijainnin, niiden koon, välikohdan, päättää. Joissakin tapauksissa ei ole välttämätöntä hoitaa potilasta konservatiivisella tavalla. Tätä potilasta suositellaan elinikäiseen ruokavalioon ja mahdollisesti kirurgiaan.
Hoito. Kasviperäiset lääkkeet ovat samat kuin hepatiitissa.
• Triphala on yksi tärkeimmistä hoidon komponenteista. Ota 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, 1/2 h. Lusikka, juo lämpimää vettä.
• Chyawanprash: 1/4 rkl aamulla ja illalla, aamulla tyhjään vatsaan 30 minuuttia ennen ateriaa ja illalla 1 tunti ennen nukkumaanmenoa.
• Fitosbor: kurkuma + maissijälki + sävellys "Tejas" - kaikki yhtä suurina osina. Ota 1 rkl. lusikka 500 ml: aan kiehuvaa vettä, 3 tuntia, viileä, rasitus, purista, ota päivän aikana aterioiden välillä.
• Kamalahari. Kaada 1/3 tl 100 ml kiehuvaa vettä, jätä 15 minuuttia, ota 2 kertaa päivässä aterioiden kanssa.
Poissuljetaan: kahvia, hiilihappoa sisältäviä juomia, margariinia, lihaa. Ruokavalion on noudatettava perustuslain tyyppiä (vikriti).
aromaterapia:
• Sitruunan, korianterin, kurkuma, inkivääri, greippi - eteeriset öljyt, joissa on vata-epätasapainoa.
• Fenkolin eteeriset öljyt, palmaroosi - Pittin epätasapainossa.
• Korianterin, kurkuma, minttu, inkivääri, kalkki, greippi - eteeriset öljyt - Kapha-epätasapainolla.
Kapha-tyypissä on esfolip.
Joogaharjoitukset maksan ja sappirakon osalta
Hyvä päivä! Hyvät lukijat, tänään puhumme sairauksista, jotka ovat toiseksi tärkeimmät munuaissairauksien jälkeen kriteerillä siitä, kuinka suuri osa ihmisistä kärsii niistä. Nämä ovat maksan ja sappirakon sairaudet. Jooga maksan ja sappirakon osalta auttaa sinua paitsi palauttamaan tasapainon, mutta ennen kaikkea tukemaan ja jopa parantamaan tätä elinten järjestelmää.
Näitä kahta elintä on pidettävä yhtenä toimivana järjestelmänä. Valitettavasti ei ole terveitä maksassa, jossa on sairas sappirakko, ja päinvastoin. Tiedätte luultavasti sellaisen teorian, että mikä tahansa sairaus, joka alkaa tavalliselta kylmältä, toimii signaalina järjestelmän mielessä - kehossa - tunteissa?
Esimerkiksi maksan ja sappirakon puuttuminen puhuu kehossasi kertyneestä vihasta. Kun henkilö on ulospäin rauhallinen, ja kaiken sisällä kiehuu, nämä negatiiviset tunteet johtavat sairauteen. Sairaiden maksan salakavalaus on se, että siinä ei ole lainkaan merkkejä taudista, olet aivan liian väsynyt, altis mielialan vaihteluille ja masennukselle.
Mutta sitten hän laskee samanaikaisesti maksan ja sappirakon aiheuttamia ongelmia. Esimerkiksi sapen dyskinesia tai kolecistiitti ja monet muut ruoansulatuskanavan ongelmat. Jooga tarjoaa harjoituksia, jotka auttavat pääsemään eroon tästä taudista.
Shalabhasana. Locust pose.
Sinun täytyy makaa vatsassasi ja ohjata kädet suoraan eteenpäin. Aseta kädet olkapään leveydelle. Jalat - lantion liitosten leveys. Kun hengität, nosta jalat ja käsivarret hitaasti. Palmujen tulisi katsoa toisiaan. Työnnä raajojen sormet aktiivisesti poispäin. Katsomme lattiaa. Me venytämme päätä eteenpäin.
Tämän vuoksi kaulalihakset vedetään ulos.
Seuraavaksi hartiat siirtyvät niin pitkälle kuin mahdollista korvista (niin paljon kuin mahdollista lisäävät hartioiden ja korvien välistä etäisyyttä). Lepää vatsassa ja jokaisen hengittämällä, yritä nostaa jalat ja käsivarret mahdollisimman korkealle. Lasemme kädet ja jalat alas uloshengityksellä. Laita pääsi mihin tahansa puolelle. Siirrä lantio hieman rentoutumaan vielä lannerangan alueella.
Dhanurasana. Pose Luka.
Makaa vatsassa. Aseta jalkasi lonkkanivelesi leveydelle.
Jalat taivutettu polvilleen. Tartu heitä nilkkojen ulkopuolelta ja paina peukalot yhdessä. Strain lihakset ja nosta rintakehän ja jalat ylös hengitettynä. Katsomme suoraan eteenpäin. Pidämme myös kaulan suorana.
Vatsa painetaan lattiaan. Yritä nostaa lantiota mahdollisimman korkealle.
Sitten, kun hengität, laskeudu lantion alue, rinta ja reidet. Kädet vapaana, pää on molemmin puolin. Jälleen, varovasti, siirrä lantio sivulta toiselle rentoutumaan tällä alueella.
Urdhva Dhagurasana. Käänteinen keula.
Makaa selässäsi. Jalkojen on taivuttava polvilla. Laita kantapäät mahdollisimman lähelle pakarat. Aseta kämmenet lähelle hartioita. Sormet osoittavat jalkoja kohti. Pakkanen lihasten sisäänhengitys ja rasittaminen poistavat jalat ja kämmenet lattialta. Laita pään yläosa varovasti lattialle! Ja kun hengitätte, tasoitat jalat ja kädet, yritämme rullata rinnassa mahdollisimman paljon eteenpäin.
Pyrimme rentoutumaan kaulalihaksia. Pään pitäisi ripustaa vapaasti ja levätä. Sitten uloshengityksellä, varovasti taivuttamalla jalat ja käsivarret, laskemme olkapäät lattialle. Laske selkärankaa, kylkiluut ja viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, risti. Suorista jalkasi ja rentoudu lantion alueelta kokonaan, sillä sitä siirrät sivulta toiselle.
Ardha Matsyendrasana.
Istu lattialle. Polvissa olevat jalat suoristuvat.
Taivuta polven oikealla jalalla ja aseta hänen vasemmalle puolelleen. Laitamme jalka vasemman polven ulkopuolelle. Taivuta vasen jalka polviin ja tuo vasen kantapää lähemmäksi oikeaa pakkaa. Otamme vasemman käden oikean reiteen alle ja kääri se oikean käden ranteen tai sormien ympärille.
Kun hengität, vedä päätä ylöspäin. Suorista selkä. Kun uloshengitys alkaa, käpristymme oikealle. Samalla me suoristamme oikean käden enemmän, avaat rinnassa, vedämme oikean olkapään ja näkymämme mahdollisimman paljon oikealle. Kun uloshengitys, kierrä vastakkaiseen suuntaan. Palataan alkuperäiseen asentoon. Toista asana toisessa suunnassa.
Ushtrasana. Merkitse kameli.
Istu kantapäät. Suorista, polvet lattialla lonkkanivelen leveydellä. Kun hengitätte, venytämme vatsaa eteenpäin, avaten rinnassa ja ohjaamme sitä ylöspäin. Nilkkojen jalat ovat lattialla. Purista pakarat ja hengitä varovasti takaisin taipumaan. Laitimme vasemman ja oikean kämmenen jaloille.
Käsien ja lantioiden tulee olla kohtisuorassa lattiaan nähden. Hengitettäessä yritämme avata rintakehän enemmän. Etsimme. Kaula on laajennettu. Otamme henkeä ja vapautamme kädet, suorista, istumme kantapäähän alkuasennossa.
Väsynyt tänään, ystävät? Kuten kokeneet joogit, olemme jo pitäneet kovin yksinkertaisia asanoita maksan ja sappirakon terveyden ylläpitämiseksi ja heidän työnsä parantamiseksi. Ja me kaikki ymmärrämme, että kaikkien sairauksien joogaharjoitusten on oltava tasapainossa.
Mitä muuta joogaan?
On tärkeää, että keho saa riittävästi omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, emme voi tuottaa niitä itse, meidän on toimitettava ulkopuolelta. Erittäin tarpeellinen ja tärkeää hapon terveydelle on siemenissä, pähkinöissä, palkokasveissa, kylmäpuristetuissa öljyissä. Tämä on erityisen tärkeää kun sappirakko taivutetaan, kun ulosvirtaus on monimutkainen.
Polysaturoituneet rasvat ovat hyvin tärkeitä maksan ja sappirakon kannalta, ne sisältyvät öljyisiin merikaloihin. Ne auttavat aineenvaihduntaa ja kolesterolia ja stressiä vastaan.
Myös joukko harjoituksia ja suositeltuja tuotteita estävät hiekan muodostumista ja sitten kiviä, puhdistusta ja kaikkia kanavia. Tietenkin, kun puhumme nykyisestä järjestelmästä, on myös joogan lisäksi välttämätöntä saada asianmukainen ravitsemus. Tietoja siitä, miten se pitäisi lukea, lue täältä.
Luonnollisen puhdistuksen tulisi tapahtua päivittäin, se johtuu sappien eritystä. Voit myös tehdä maksanpuhdistusta erityisellä maksan balmilla, jota voidaan käyttää paitsi maksan puhdistamiseen myös maksan sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Maksa balm on erityisen hyödyllinen eri tyyppisten ja vaiheiden hepatiitin hoitoon. Asiantuntijat suosittelevat maksan ja sappikiven puhdistamista vähintään kerran vuodessa.
Haluan muistuttaa teitä siitä, että jos sairaus pahenee, on kiellettyä suorittaa mitään harjoituksia! Maksa- ja sappirakon pahenemista ja kipuja varten asiantuntijat suosittelevat hierontaa tällä alueella. Se auttaa vähentämään kipua, parantamaan verenkiertoa ja parantamaan sekä maksan että sappirakon motorista toimintaa.
Ja lopuksi on hyviä uutisia, ystäviä. Maksa on elin, joka voi asianmukaisella hoidolla, hoidolla ja elämäntavalla olla lähes kokonaan uusittu!
Tänään, rakkaat lukijat, olemme vielä hyödyllisiä ja toivon, että uudet ovat oppineet tästä rajattomasta jooga-maailmasta. Tämä monipuolinen oppi joka kerta, kun yhä enemmän avaa ovesi meille.
Pian tapaamme jälleen ja jatkamme matkaamme muinaisiin tietoihin ja käytäntöihin. Kerro ystävillesi tilata uutiset blogissani, ja mielestäni he mielellään liittyvät säännöllisiin keskusteluihimme. Uusiin mielenkiintoisiin kokouksiin!